Saint2D Belgisch record crusher

[Saint2D]

bench press
8x40
6x60
4x75
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80

Pushpress
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Close grip low incline benchpress
5x70
5x65
5x65

heb gisteren ook een bruin bolletje uit mijn borst laten weg halen, dus een stukje uit men vel laten wegsnijden.. en dit begon toch een beetje geirriteerd aan te voelen.. dus toch maar gestopt.

@Rude: jup, ga niet echt metrainen, mss wat triceps maar eerder gewoon even goeiedag komen zeggen Want ik vertrek naar disneyland, BITCHEZzZzZ!!!

[Revius]

@revius: aan de aanwijzingen te horen die je hier geeft, heeft saint dan eigelijk zowat hetzelfde probleem als mij op dl?

Voor zover ik kan zien wel ja, is gewoon een veel voorkomende techniek issue.

[Saint2D]

Front squat
10x30
8x50
6x65
4x75
3x85
3x85
3x90

Triceps pushdown
10x46
6x80
6x90
6x100
6x90

Chinups
6xBW
3xBW+12
1xBW+28
3xBW+22
2xBW+22
2xBW+22
3xBW+22

[Saint2D]

Benchpress
9x45
6x65
4x80
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90

Push press
3x52
3x52
3x52
3x52
3x52

Low incline close grip benchpress
6x70
6x70
6x70
6x70

[wzoet]

Mooie trainingen! Is die pp max?

[Saint2D]

Mooie trainingen! Is die pp max?

heb op 27 augustus 2011 (pagina 2 in men log) 74kg gedaan... ben enorm gedaald omdat ik gewoon de rust nodig had, wou echt eens terug van laag beginnen en het gaat goed tot nu toe.

[Saint2D]

Squat
8x60
7x60
5x80
3x100
2x120
1x130
1x130
1x130
1x140
1x130

deze keer was die 1x140 wel zeker diep genoeg. heb het gefilmd, maar valt zeer moeilijk te zien wegens belichting en ik buig redelijk ver voorover. maarja dit werkt het best voor mij

http://www.youtube.com/watch?v=23WfSywzD6k



Leg extentions
6x100
6x100
6x100

[talalelh15]

Wie was die musclebeachboy achter je ^^

Nice job man

[Triple Aces]

Mooi en idd zeker diep genoeg
je forward lean valt nog mee hoor vindk.. en zolang je arch goed houd geeft dat niet echt denk ik

[Saint2D]

Wie was die musclebeachboy achter je ^^

Nice job man

die beachboy bedoel je?

en tjah ik heb idd geen last van men rug hoor, gelukkig maar ook want ik kan hem gewoon niet rechter uitvoeren.

[Saint2D]

Dumbbell rear lateral raises
8x12
6x18
6x18
6x18
6x18

Yates row
8x70
6x90
6x110
6x110
6x110
6x110

Triceps pushdown
8x60
6x90
6x94
6x94
6x94
6x94

[Saint2D]

http://www.youtube.com/watch?v=xsTmjVXIoy0

AAAAAAAAAAWWWWWWYYYYYYYYEEEEEEEEEEEEAAAAAAAAAAAAA


Bench press
5x50
5x60
3x70
2x80
1x90
1x90
1x100 PR

Super blij met die 1x100... eindelijk die 100 op bench!!! Was er echt al super lang naar aan het uitkijken.

[Triple Aces]

Nice proficiat man

[Saint2D]

Nice proficiat man

merci

[Saint2D]

Deadlift
5x90
5x120
3x145
1x170
1x170
1x170

Leg curl
6x35
5x35
6x35
6x35

Seated cable row
6x170
6x170
6x170
7x180

Good mornings
6x60
6x70
6x70
6x70
6x70

Seated cable preacher curl
12x50
12x50
12x50

en achteraf bekeken.. super lastige training!