Saint2D Belgisch record crusher

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #91
    Originally posted by kojak View Post
    ik heb ook een goed en onderbouwd artikel voor je opgezocht als je de stand van je voeten moet bepalen voor de conventional deadlift:

    T NATION | The Best Stance - 06.28.07
    dit kan niet kloppen, men voeten staan letterlijk vlak naast elkaar.. onmogelijk.. dus sorry maar ga het niet op die manier doen
    While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

    Comment


    • #92
      Benchpress
      8x45
      5x70
      3x85
      3x85
      3x85
      3x85
      3x85
      3x85
      3x85
      3x85
      in vervolg betere opwarming nodig, dit lukte maar nipt..

      Pushpress
      5x64
      5x64
      5x64
      5x64
      5x64
      While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

      Comment


      • #93
        Squat
        7x70
        5x70
        3x95
        3x95
        3x115
        1x135
        Fx145
        1x45
        1x45 (met kneewraps)

        Stiff leg deadlift
        6x100
        5x100
        5x100
        5x100

        Rackpull
        2x140
        1x160
        1x180
        1x190
        1x200

        voelt echt goed om eens een 200 te kunnen opschrijven
        While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

        Comment


        • #94
          ga vanaf nu alleen rackpull verder doen.. gewoon om efjes men deadlift, die weer niks vooruit gaat, gerust te laten. plan is met 180 (pr deadlift) rackpull te beginnen.. ongeveer 8 tot 10 singles en dan vanaf ik fail terug met deadlift beginnen 180 singles.

          (deze training was eigelijk eergisteren)
          Rackpull
          5x90
          5x110
          3x150
          1x180
          1x180
          1x180
          1x180
          1x180
          1x180
          1x180
          1x180
          1x180
          1x180

          zal het schema verder wel nog uitwerken.. ben van plan om stiff leg en goodmornings er bij te smijten.
          While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

          Comment


          • #95
            vandaag dan..
            Benchpress
            8x50
            8x50
            4x70
            3x80
            3x90
            3x90
            3x90 vanaf hier touch and go
            2x90
            3x90
            ... don't you just hate when this happens???
            3x70
            3x70
            3x70

            Triceps barbell extentions
            4x35
            8x30
            8x30
            8x32,5

            Triceps pushdown
            8x80
            8x90
            5x100
            dit voelde ik eigelijk echt niet meer in men triceps maar heb ze toch op de een of andere manier naar onder kunnen duwen
            While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

            Comment


            • #96
              Squat
              7x60
              5x80
              3x110
              3x110
              3x110
              6x120 <-- VPR
              2x120

              Squat Lockout (weet niet precis of dit juist is... gwn pinnen iets lager zetten en uitheffen)
              5x140
              5x160
              3x160
              3x160

              Standing Calf
              10x140
              10x170
              10x180
              10x180
              While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

              Comment


              • #97
                Originally posted by Saint2D View Post

                in vervolg betere opwarming nodig, dit lukte maar nipt..

                Ah, dit heb ik soms ook, had niet gedacht dat andere mensen het ook wel is hebben.

                Comment


                • #98
                  Nja lockouts, als ik dat doe is het gewoon eens uitstappen, even goed staan en terug inracken, soms zie je ook filmpjes verschijnen waarbij ze de barbell op vangers leggen (die dan vrij hoog ingesteld staan) en er paar keer mee gaan rechtopstaan...zoals dit dus

                  http://www.youtube.com/watch?v=ihtP1MidBJU

                  vind ik maar raar maarja
                  Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105

                  Comment


                  • #99
                    @aces: ja zo deed ik hem eigelijk ook.. vin het ook maar raar, maar toch eens zien of het helpt om snel naar die 160 te komen zo?
                    While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                    Comment


                    • Originally posted by Saint2D View Post
                      @aces: ja zo deed ik hem eigelijk ook.. vin het ook maar raar, maar toch eens zien of het helpt om snel naar die 160 te komen zo?
                      Grootste voordeel lijkt mij: wennen aan het gewicht op je schouders.. vandaar dat ik dat ook paar keer met 200 heb gedaan

                      Voor de rest heeft het (zoals op filmpje) nogal weg van een rackpull doen op sumo-stand
                      Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105

                      Comment


                      • een beetje pruts training als opvulling...

                        cable row
                        12x80
                        12x80
                        12x100
                        12x100

                        Bent over row
                        12x50
                        12x50
                        12x50
                        12x50

                        Biceps DB curl
                        12x12
                        12x16
                        12x16
                        12x16

                        dan nog wat grip getraint met 60kg.. zo wat lang proberen vasthouden en knijpen enzo.. prutsen...
                        While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                        Comment


                        • prutsen...
                          On a long road to insanity.

                          SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                          Comment


                          • Originally posted by gleke View Post
                            prutsen...
                            ne mens mag toch ne keer prutsen?
                            While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                            Comment


                            • Rackpull
                              6x100
                              5x120
                              3x150
                              3x170
                              1x190
                              1x190
                              1x190
                              1x190
                              1x190
                              1x190
                              1x190
                              1x190

                              Speed Deadlift
                              3x100
                              3x100
                              3x100
                              3x100
                              3x100
                              3x100
                              While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                              Comment


                              • 8x1x190.. Welk theorietje steekt er daar achter? :P
                                RAW: 155 - 155 - 220
                                EQ: 190 - 165 - 230

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X