Saint2D Belgisch record crusher

[Triple Aces]

video's zijn prive saint, dus kan ze jammer genoeg niet zien...

wel jammer man dat je squat wat achteruit is gegaan, zou idd weer wat beginnen vreten en dan komt het sowieso weer goed
wel mooi dat je je bp sowieso al verbeterd hebt he

[Dr Rude]

ik vind dit best wel goed, gezien je gewicht.

[Saint2D]

video's zijn prive saint, dus kan ze jammer genoeg niet zien...

wel jammer man dat je squat wat achteruit is gegaan, zou idd weer wat beginnen vreten en dan komt het sowieso weer goed
wel mooi dat je je bp sowieso al verbeterd hebt he

zo heb het net aangepast, denk dat je het nu zou moeten kunnen bekijken...
en idd eten zal ik doen! maar wil op wedstijd toch wel in de -67,5kg klasse zitten.. maarja hopelijk win ik genoeg spiermassa tegen dan en kan ik het vet toch weer weg cutten.

[Triple Aces]

zo heb het net aangepast, denk dat je het nu zou moeten kunnen bekijken...
en idd eten zal ik doen! maar wil op wedstijd toch wel in de -67,5kg klasse zitten.. maarja hopelijk win ik genoeg spiermassa tegen dan en kan ik het vet toch weer weg cutten.

ok nu zie ik ze idd, vind je sumo deadlift wel mooi uitgevoerd eigelijk, volgens mij kan je er veel meer uit halen maar ging dat mss vandaag gwn niet
squat lijkt me wel diep genoeg voor op wedstrijden

en idd tegenover je gewicht: erg netjes, 15kg erbij op je dl (en die kan er makkelijk bij als ik zo kijk) en je lift 3x je bw...

[gleke]

Komaaaaaaan!!!!

[Revius]

Buiten het feit dat ik je best sterk vind voor je lichaamsgewicht paar dingetjes:

squat is niet op diepte, scheelt zo'n 5cm gok ik (tenzij je niet bij die bdfpf wilt liften)
sumo deadlift wat duidelijker locken als je wedstrijden gaat doen, anders kan je daarop gezeik krijgen, en je techniek is niet echt moeders mooiste maar dat zijn basis foutjes.

[Saint2D]

Buiten het feit dat ik je best sterk vind voor je lichaamsgewicht paar dingetjes:

squat is niet op diepte, scheelt zo'n 5cm gok ik (tenzij je niet bij die bdfpf wilt liften)
sumo deadlift wat duidelijker locken als je wedstrijden gaat doen, anders kan je daarop gezeik krijgen, en je techniek is niet echt moeders mooiste maar dat zijn basis foutjes.

tjah wel van die squat dacht ik al dat het net niet diep genoeg was ja...
en beter locken.. is dit dan puur langer vasthouden of rechter proberen staan ofzo? de beweging voelde goed dus denk dat die basisfoutjes wel niet zoveel uitmaken.

[Revius]

dat van dat locken is wat duidelijk recht staan of zelfs iets naar achter, en met basis foutjes bedoel ik dat je met weinig spanning pullt waardoor je bijna stiff legged trekt

[Saint2D]

dat van dat locken is wat duidelijk recht staan of zelfs iets naar achter, en met basis foutjes bedoel ik dat je met weinig spanning pullt waardoor je bijna stiff legged trekt

ja iets naar achter staan mach idd. En te weinig spanning? dat zie ik niet direkt, zal het anders eens aan glekke vragen of hij het ziet. bedankt voor je tips!

[Revius]

kijk op het moment dat je begint te trekken, dan zie je een schok, en kijk waar je heupen zijn op het moment dat het gewicht los komt

[Saint2D]

ahja.. dus die schok zou volledig niet mogen..
En mijn heupen zitten mss wel al hoog maar mag dat dan niet? want ik merk wel bij romanian dl en leg curls enzo dat mijn onderrug sterker is dan mijn hamstrings. dus ik denk dat ik automatisch mijn deadlift meer trek uit mijn onderrug.

[Revius]

Van mij mag je hoor, maar heel effectief is het niet. Zoals ze staan bij je set up is ok, maar wanneer je begint te trekken gaan ze omhoog en dat komt door spanning verlies.

[Saint2D]

week pauze duurde me te lang
maar toch geen squat of deadlift door gekwetste teen...

Chinups
8xBW
6xBW
1xBW+22kg
2xBW+18kg
2xBW+18kg
2xBW+18kg
2xBW+18kg

Cable row
6x140
6x160
6x160
6x160
6x160

Seated cable preacher curl
10x40
6x60
5x60
5x60

[Triple Aces]

@revius: aan de aanwijzingen te horen die je hier geeft, heeft saint dan eigelijk zowat hetzelfde probleem als mij op dl?

[Dr Rude]

Morgen ook van de partij?