Originally posted by Dr Rude
View Post
Saint2D Belgisch record crusher
Collapse
X
-
Benchpress
8x50
8x50
5x75
3x90
2x90
touch and go
2x100
2x100
1x100
1x100
paused
1x100
1x100
1x100
Dit ging super vlot... paar weken geleden was dit nog maar mijn PR dus ben suuuuper tevreden. volgende week is nieuwe PR dag dus ga voor 110 en 115 gaan
Dumbell rear lateral
10x20
10x20
10x20
10x20
Triceps pushdown
10X80
8X80
8X80
10X80 (was niet aan het tellen en dan gebeurd dit natuurlijk...)
wat gedaald in gewicht omdat ik de oefening eens super strikt wou doen.
super goede, vlotte training, wil niet stoefen maar alles ging gelijk het niks wasWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Yates Row
15x30
12x50
12x70
8x90
8x90
8x90
8x90
Shrugs
12x90
12x90
12x90
12x90
zonder straps gedaan omdat ik ook een beetje men grip wou trainen.
Squat
8x60
5x80
3x110
3x110
3x110
2x120
2x120
1x130
1x130While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
-
Rackpull
8x100
5x140
3x170
2x190
1x210 <-- filmpje
1x210
1x210
1x210
1x210
1x210
Speed DL
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
Stiff leg deadlift - BOR - Chinups - Goodmornings
Set1: 8x100 - 8x70 - 8xBW - 8x70
Set2: 8x100 - 8x70 - 8xBW - 8x70
Set3: 8x100 - 8x76 - 8xBW - 8x75
http://www.youtube.com/watch?v=VOmYimBLcWIWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
-
Originally posted by Saint2D View Postja die 230 lukt sowieso ook binnen 3 weken..
en doe het laatste tijd elke training aan voelt gewoon echt goed tijdens de liftsRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment