Originally posted by Dr Rude
View Post
Saint2D Belgisch record crusher
Collapse
X
-
Benchpress
8x50
8x50
5x75
3x90
2x90
touch and go
2x100
2x100
1x100
1x100
paused
1x100
1x100
1x100
Dit ging super vlot... paar weken geleden was dit nog maar mijn PR dus ben suuuuper tevreden. volgende week is nieuwe PR dag dus ga voor 110 en 115 gaan
Dumbell rear lateral
10x20
10x20
10x20
10x20
Triceps pushdown
10X80
8X80
8X80
10X80 (was niet aan het tellen en dan gebeurd dit natuurlijk...)
wat gedaald in gewicht omdat ik de oefening eens super strikt wou doen.
super goede, vlotte training, wil niet stoefen maar alles ging gelijk het niks wasWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Yates Row
15x30
12x50
12x70
8x90
8x90
8x90
8x90
Shrugs
12x90
12x90
12x90
12x90
zonder straps gedaan omdat ik ook een beetje men grip wou trainen.
Squat
8x60
5x80
3x110
3x110
3x110
2x120
2x120
1x130
1x130While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
-
Rackpull
8x100
5x140
3x170
2x190
1x210 <-- filmpje
1x210
1x210
1x210
1x210
1x210
Speed DL
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
Stiff leg deadlift - BOR - Chinups - Goodmornings
Set1: 8x100 - 8x70 - 8xBW - 8x70
Set2: 8x100 - 8x70 - 8xBW - 8x70
Set3: 8x100 - 8x76 - 8xBW - 8x75
http://www.youtube.com/watch?v=VOmYimBLcWIWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
-
Originally posted by Saint2D View Postja die 230 lukt sowieso ook binnen 3 weken..
en doe het laatste tijd elke training aan voelt gewoon echt goed tijdens de liftsRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment