Tweet
Herkenbaar... bij jullie 190 fail. Week erop wel netjes getrokken.
-
RAW: 155 - 155 - 220
EQ: 190 - 165 - 230
-
idd 2x200 ging toen super vlot.. maar ga volgende week wel eerst terug 205 heffen.Originally posted by Dr Rude View PostWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
kut man! die 2x200 vorige week ging supernetjes idd...Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
vrijdag:
Benchpress
15x20
8x40
5x60
3x80
3x80
3x80
1x90
1x90
1x100
1x105
3x115 (negatief)
Closegrip benchpress
6x70
8x80 (3forced reps)
8x80 (4forced reps)
8x80 (4forced reps)While the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
Squat
12x20
8x60
3x130
3x130
3x125
Front squat
3x100
2x100
niet echt een super dag maar heb gisteren wat teveel pinten weest drinken.While the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Military press
10x30 - 8x5 - 5x30
5x45
5x45
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
Lowincline benchpress
6x60
3x75
2x85
2(4)x80
2(4)x80
2(4)x80
2(4)x80
8x70
8x70
tussen haakjes is dat gleke me geholpen heeft, dus forced reps tot 4, altijd genoeg omhoog geholpen zodat ik altijd gecontroleerd naar onder kon gaan. soort van negatieven dus.While the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
Goed.. de belangerijkste wedstrijden zijn zo wat voorbij voor mij.. nu begint het trainen weer naar volgend jaar toe.
uitslagen 2012
-82,5kg junioren UNEQUIPPED
BK BENCHPRESS: 4de plaats 100kg
BK DEADLIFT: 1ste plaats 190kg
BK SQUAT: 1ste plaats 155kg
BK POWERLIFTING: 1ste plaats -squat:155 -bench:105 -deadlift:185 -TOT: 445kg
Al bij al vrij tevreden.. ik was 3 dagen ziek vlak voor het bk squat + bk powerlifting dus het was geen verassing dat ik totaal men top niet haalde op squat en deadlift.
Het nieuwe trainingschema zal ik later deze dag nog posten.
While the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
Zo, de verloren zoon is terug. Gefeliciteerd met je behaalde resultaten, netjes gedaan.
Hoeveel weeg jij zelf nu, rond de 80kg?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
haha bedank,Originally posted by inferno_0666 View Post
ik woog 80,4 maar met ziek te zijn woog ik op de pl meet maar 75,6 meer.. met gevolg de mindere resultaten. En daar blijf ik nu een beetje rondhangen.While the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
Saint, terug hé.
En idd gefeliciteerd met je behaalde resultaten.
lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
Jaja, dat krijg je ervan als je teveel pinten drinkt.Originally posted by Saint2D View Post
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Er staan nog 3 wedstrijden op de agenda eh voor 2012 makker
ideaal om revanche te nemen! komt wel goed
laatste was gewoon pech daje zo ziek was maar naar omstandigheden toch super gedaanRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
ja maar ik ben niet zeker of ik equipped ga medoen. zou mss enkel deadlift pakje willen.Originally posted by Triple Aces View PostEr staan nog 3 wedstrijden op de agenda eh voor 2012 makker
ideaal om revanche te nemen! komt wel goed
laatste was gewoon pech daje zo ziek was maar naar omstandigheden toch super gedaanWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
Je kan ook gwn raw meedoen aan die wedstrijden he, of enkel met kniebandenOriginally posted by Saint2D View PostRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment