Saint2D Belgisch record crusher

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by talalelh15 View Post
    Dan is je uitvoering denk niet goed, probeer de contractie goed boven te hebben door je schouderbladen als het waren samen te trekken. Alleen dan activeer je je lats.
    je schouderbladen samentrekken? je maakt een grap zeker?
    Groeten

    Comment


    • Originally posted by Revius View Post
      je schouderbladen samentrekken? je maakt een grap zeker?
      kijk naar je latt pulldown, wil je juiste spanning op je lats hebben dan trek je rhomboids samen. Anders worden je lats niet geactiveerd

      Comment


      • hoewel dit mijn log is.. wil ik me hier echt niet me moeien..
        While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

        Comment


        • Originally posted by talalelh15 View Post
          kijk naar je latt pulldown, wil je juiste spanning op je lats hebben dan trek je rhomboids samen. Anders worden je lats niet geactiveerd
          Contractie op een bepaalde spier krijg je door gewrichten ten opzichte van elkaar te bewegen, niet een spier bewegen dus hier ga je al bij in de fout.
          Zo lang je je ellebogen langs je lichaam houdt en vanuit je ellebogen alle row en pull varianten doet activeer je je lats, niet wat jij zegt.
          Groeten

          Comment


          • opwarming deadlift, halve deadlifts, speeddeadlifts wat met 5kilo smijten...

            Pushpress

            5x50
            2x80 (altijd eerste rep gewoon omhoogsmijten en laatste rep mooi locken)
            2x80
            2x80
            5x60 (elke rep mooi locken)
            5x60
            While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

            Comment


            • ohja en facepulls
              10x16
              10x26
              10x26
              10x26
              10x26

              gewoon wat spanning maken, lijkt me een stomme oefening om het lastig op te maken.
              While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

              Comment


              • Low Incline Benchpress + BOR
                12x20
                12x50
                12x70 - 12x70
                12x70 - 12x70
                12x70 - 12x70
                12x70 - 12x70

                Low Incline Cable Flys + Straight Arm Lat Pulldown
                15x18 - 15x50
                13x18 - 15x50
                dood x18 - dood x50

                Dumbell Pullover
                12x22
                10x32 (gleke kon het gewicht niet veranderen)
                dood x22

                Biceps Concentration Cable Curl + Triceps Concentration Pulldown
                12x16 - 12x16
                12x18 - 12x18
                12x18 - 12x18
                13x18 - 13x18
                While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                Comment


                • Originally posted by WanabieBodybuilder
                  Wat nou dan? Gleke kon het gewicht niet veranderen?
                  Slotje op dumbell zat muurvast...
                  Hebben het daarna met een hamer moet oplossen
                  I'm not special, but not the same as you.
                  Because I do things you will never do.
                  SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)

                  Comment


                  • W2
                    Deadlift
                    7x90
                    5x110
                    3x130
                    2x150
                    2x167,5

                    Speed Deadlift
                    3x137,5
                    3x137,5
                    3x137,5
                    3x137,5
                    3x137,5
                    1x137,5
                    While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                    Comment


                    • mooie reeksen, 137.5, is al veel om speed tzijn maar als ze snel gane
                      jr -83kg

                      Comment


                      • Originally posted by cuylleke View Post
                        mooie reeksen, 137.5, is al veel om speed tzijn maar als ze snel gane
                        welja dat vindt ik ook.. darom dat ik maar 5 sets heb kunnen doen ipv 8

                        voor de rest vandaag wat deload op bench en triceps pushdown
                        While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                        Comment


                        • Squat
                          8x60
                          5x90
                          5x90
                          2x120
                          1x140

                          Zacher Squat
                          3x60
                          3x100
                          4x100
                          6x100
                          6x100
                          While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                          Comment


                          • Originally posted by Saint2D View Post
                            welja dat vindt ik ook.. darom dat ik maar 5 sets heb kunnen doen ipv 8

                            voor de rest vandaag wat deload op bench en triceps pushdown
                            waarom neem je dan zoveel dan kunje beter afkomen van gewicht enje reeksen uitdoen denk ik..
                            jr -83kg

                            Comment


                            • Originally posted by cuylleke View Post
                              waarom neem je dan zoveel dan kunje beter afkomen van gewicht enje reeksen uitdoen denk ik..
                              While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                              Comment


                              • euhm... onlangs Squat gedaan.. ik denk zondag maar ben niet zeker..

                                Squat
                                8x60
                                5x90
                                5x90
                                2x120
                                1x140

                                Zacher Squat
                                6x60
                                3x100
                                4x100
                                6x100
                                6x100
                                While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X