Originally posted by talalelh15
View Post
Saint2D Belgisch record crusher
Collapse
X
-
Originally posted by talalelh15 View Postkijk naar je latt pulldown, wil je juiste spanning op je lats hebben dan trek je rhomboids samen. Anders worden je lats niet geactiveerd
Zo lang je je ellebogen langs je lichaam houdt en vanuit je ellebogen alle row en pull varianten doet activeer je je lats, niet wat jij zegt.Groeten
Comment
-
opwarming deadlift, halve deadlifts, speeddeadlifts wat met 5kilo smijten...
Pushpress
5x50
2x80 (altijd eerste rep gewoon omhoogsmijten en laatste rep mooi locken)
2x80
2x80
5x60 (elke rep mooi locken)
5x60While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Low Incline Benchpress + BOR
12x20
12x50
12x70 - 12x70
12x70 - 12x70
12x70 - 12x70
12x70 - 12x70
Low Incline Cable Flys + Straight Arm Lat Pulldown
15x18 - 15x50
13x18 - 15x50
dood x18 - dood x50
Dumbell Pullover
12x22
10x32 (gleke kon het gewicht niet veranderen)
dood x22
Biceps Concentration Cable Curl + Triceps Concentration Pulldown
12x16 - 12x16
12x18 - 12x18
12x18 - 12x18
13x18 - 13x18While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Originally posted by WanabieBodybuilderWat nou dan? Gleke kon het gewicht niet veranderen?
Hebben het daarna met een hamer moet oplossenI'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
Originally posted by cuylleke View Postmooie reeksen, 137.5, is al veel om speed tzijn maar als ze snel gane
voor de rest vandaag wat deload op bench en triceps pushdownWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment