Saint2D Belgisch record crusher

[cuylleke]

Benchpress
8x50
5x70
2x90
1x95
1x95
1x95
1x105

Close grip benchpress
6x72,5
6x72,5
6x75
6x75
6x75

mooie CGBP!

[axel1994]

mooie bench en mooie MP

[Triple Aces]

military press en pushpress is echt een enorm verschil.

vind ik ook! explosief je benen mogen gebruiken scheelt echt superveel

Walking DB lunges (dit is het nadeel van in house of gain trainen... die bodybuilders smeren je allerlei kut oefeningen aan die je niet eens wilt doen en die het gevolg hebben van een verkracht kont gevoel)
12x30 (gewicht DB in elk hand)
16x30
16x30

Hahaha die bodybuilderts toch

nice bench!!

[Saint2D]

bedankt! we zullen wel zien wat voor bench ik er uitsmijt binnen 2 weken op de house of gain classics ;p

vandaag gewoon wat deload gedaan op squat ter voorbereiding voor de maxeffort van volgende week.. hoop toch wel een beetje op die 160 maar durf ook niet teveel te hopen.

[Saint2D]

military press
10x20 - 2x5(side raise) - 8x20
8x30
6x40
5x48
5x48
5x48
5x48
5x48

Frontraises
8x22
8x22
8x22
8x22
8x22

Shrugs
10x140
10x160
10x160
10x160
10x160

[wzoet]

week 5 coan deadlift

Deadlift
7x90
5x120
5x140
3x167,5
3x167,5
3x167,5

Walking DB lunges (dit is het nadeel van in house of gain trainen... die bodybuilders smeren je allerlei kut oefeningen aan die je niet eens wilt doen en die het gevolg hebben van een verkracht kont gevoel)
12x30 (gewicht DB in elk hand)
16x30
16x30

Mag ik vragen waarom je wel front raises doet en je dumbell lunges afschildert als een kut oefening?

[Saint2D]

Mag ik vragen waarom je wel front raises doet en je dumbell lunges afschildert als een kut oefening?

wat is het verband?

[wzoet]

imo zijn walking dumbell lunges een goede oefening ook ter bevordering van je squat

Je traint toch powerlift gericht? ben dus benieuwd waarom jij front raises doet als assistance

[Jowie1981]

Nette PR op je pushpress!

[nbtp]

imo zijn walking dumbell lunges een goede oefening ook ter bevordering van je squat

Je traint toch powerlift gericht? ben dus benieuwd waarom jij front raises doet als assistance

Ik denk dat die "kut oefening " eerder als ironie was bedoelt. Hij vindt die oefening wel degelijk goed aanvoelen voor quadriceps.

[Saint2D]

imo zijn walking dumbell lunges een goede oefening ook ter bevordering van je squat

Je traint toch powerlift gericht? ben dus benieuwd waarom jij front raises doet als assistance

ja ik focus me alleen op powerliften.. frontraises zijn gewoon leuk, een zwaar gewicht gewoon omhoog smijten. het is eigelijk geen assistance, het is voor de lol.

Nette PR op je pushpress!

bedankt! hoop er snel nog meer uit te kunne smijten.

Ik denk dat die "kut oefening " eerder als ironie was bedoelt. Hij vindt die oefening wel degelijk goed aanvoelen voor quadriceps.

nee.. nee.. het is wel degelijk een kut oefening...

[Marcel1]

saint dan laat je die bodybuilders toch een keertje met jou de zercher squat doen. dan leren ze het wel of jou lunges te laten doen

[nbtp]

nee.. nee.. het is wel degelijk een kut oefening...[/quote]
haha, tjah heavy shit right

[Saint2D]

saint dan laat je die bodybuilders toch een keertje met jou de zercher squat doen. dan leren ze het wel of jou lunges te laten doen

haha goed idee! dat ik hier zelf niet opgekome ben maar ik ben bang dat gleke en nbtp zouden wenen. en dan ga ik daar nooit meer mogen trainen

[Swekie]

Nette trainingen, hoe doen jullie dat trouwens als jullie tegelijk trainen ? Gezien Gleke en Nbtp meer bb gericht trainen ?