Saint2D Belgisch record crusher

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by Saint2D View Post
    bedankt. na bench, squat en deadlift is pushpress/mp tog zeker ook een oefening waar ik zeker op wil gainen in gewicht.
    Is bij mij ook zo, ik weet dat ik nog veel sterker kan op mp en pp en dat het sterker worden daarop voor mij veel helpt om ook op bench progressie te maken.
    Zeker 2 belangrijke oefeningen.
    Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105

    Comment


    • #17
      Oow 20 al, dacht 17 ofzo!;p

      Succes

      Comment


      • #18
        Originally posted by melvinafca View Post
        Oow 20 al, dacht 17 ofzo!;p

        Succes
        geen idee waar je dat eigelijk uit afleide.. maar ok

        en bedankt!
        While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

        Comment


        • #19
          dankjewel gleke....
          Graag gedaan
          On a long road to insanity.

          SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

          Comment


          • #20
            Originally posted by Saint2D View Post
            geen idee waar je dat eigelijk uit afleide.. maar ok

            en bedankt!
            Jij had een keer zn.idiote post over sups.

            Comment


            • #21
              Originally posted by melvinafca View Post
              Jij had een keer zn.idiote post over sups.
              haha inderdaad mijn kennis over voeding en supplementen stelt niet veel voor. maar ik neem het trainen zeer serrieus hoor en ben dus geen klein ukkie die maar wat speelt met gewichten.
              While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

              Comment


              • #22
                Originally posted by Saint2D View Post
                haha inderdaad mijn kennis over voeding en supplementen stelt niet veel voor. maar ik neem het trainen zeer serrieus hoor en ben dus geen klein ukkie die maar wat speelt met gewichten.

                Weet ik, anders squatte je ook geen 150

                Comment


                • #23
                  Deadlift
                  8x90
                  5x110
                  3x140
                  2x160
                  1x170
                  1x180
                  Fx180 ... was men evenwicht verloren.
                  1x180
                  Fx175
                  1x160

                  Chinups
                  2xBW +25kg
                  1xBW +25kg
                  1xBW +25kg
                  1xBW +25kg

                  Straight arm lat pulldown
                  12x60
                  10x66
                  8x66

                  Biceps cable curl
                  12x64
                  9x68
                  9x68

                  One armed biceps cable curl
                  8x20
                  8x20
                  While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                  Comment


                  • #24
                    Squat
                    8x70
                    5x90
                    3x110
                    1x130
                    1x140
                    1x140
                    1x140
                    1x140
                    1x135
                    1x135

                    Kon meer maar teveel last van onderrug door deadlift gisteren.
                    While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                    Comment


                    • #25
                      Benchpress
                      8x50
                      5x70
                      3x80
                      Paused
                      1x87,5
                      1x95 ... hierbij dus ook men nieuwe PR
                      1x95
                      1x95
                      1x92,5
                      1x92,5
                      1x92,5
                      Fx92,5 weer slecht naar ondeg gegaan...
                      1x92,5
                      speed
                      3x82,5
                      3x80

                      Cable crossover hoog
                      12x24
                      11x28
                      8x28

                      Triceps pushdown
                      8x84
                      8x84
                      8x84
                      6x84

                      Triceps barbell extentions
                      12x20
                      10x25
                      10x25

                      Rope pulldown
                      12x40
                      8x44
                      12x40
                      While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                      Comment


                      • #26
                        Benchpress ... idd geen tijd gehad om die andere shit te trainen... gleke zijn fout...
                        8x50
                        5x70
                        3x80
                        Paused
                        1x87,5
                        1x95
                        Fx95 ... geen idee wat hier gebeurde
                        1x95
                        1x95
                        1x95
                        1x95
                        1x95
                        1x95

                        Crossovers hoog
                        12x28
                        10x30
                        10x30

                        Triceps pushdown
                        7x86
                        7x74
                        7x74
                        7x74
                        7x74
                        While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                        Comment


                        • #27
                          Deadlift
                          8x90
                          5x110
                          3x140
                          2x160
                          1x170
                          1x180
                          1x180
                          1x180
                          Fx180

                          rug begon een beetje krom te staan.. zal toch iets anders moeten vinden voor die DL want dit gaat zo NIET vooruit.
                          While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                          Comment


                          • #28
                            Benchpress
                            8x55
                            5x75
                            3x85
                            0x97,5
                            1x90
                            1x90

                            Low incline cable flys
                            10x22
                            9x22
                            10x22

                            had van in het begin al een slecht gevoel over de bench press... ga nu men kop breken over een betere aanpak voor training zowel als motivatie.
                            While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                            Comment


                            • #29
                              (maandag 12/09/2011)

                              Squat
                              8x70
                              5x90
                              3x110
                              1x135
                              0x145
                              0x145

                              En eindelijk heb ik mijn limiet bereikt!
                              While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                              Comment


                              • #30
                                Benchpress
                                10x40
                                8x50
                                5x60
                                5x65
                                5x65

                                Pushpress
                                10x20
                                5x40
                                5x40
                                5x40

                                Triceps rope pulldown
                                12x20
                                12x30
                                12x30
                                While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X