Tweet
He maat...
Heb je al spierpijn???
Ik voel wel dat ik goed getraind heb ..
Heb je al spierpijn???
Ik voel wel dat ik goed getraind heb ..
-
-
eey ja redelijk man, heb wel heerlijk geslape. 11 uur lang ofso. Ik ga zo naar school toe haahOriginally posted by nibor76nl View Post
Comment
-
Beter...hahahaOriginally posted by talalelh15 View Post
Als je tijd heb stuur dan ff die foto's...ben echt benieuwd...
Comment
-
Kolere zeg, Full body training vandaag was weer heftig. Echt alles gegeve. Wat pr's.
straight armm pulldown: 15 reps met 25 kg.
Latt pulldown 8x 60 kg, perfecte controle.
Lunges door de hele gym, zwetend. Ik begin echt te zien dat als je maar hard genoeg werkt, de progessie vanzelf komt. Jammer dat ik vroeger altijd teveel aan me ego d8 en een kleine blessure opliep.
Vanaf maandag, nieuwe schemaatje. Ff 2 weken wat lager in carbs en daarna langzaam opschroeve de carbs om vervolgens te bulken. Ben nog niet ripped ofso maarja maakt niet uit, dat gaat anders ten koste van me massa. Foto's zal ik zaterdag maken voor jullie.Comment
-
Inderdaad...Originally posted by talalelh15 View Post
Jouw intensiteit is nu gewoon goed en je uitvoering ook..
Heel verstandig dat je niet meer zo train als dat je eerst deed..
Lekker nog ff wat massa pakken tot April ofzo en dan rustig aan weer droger worden zonder massa verlies..Comment
-
@ nibor indd je komt pas ergens achter als het verkeerd gaat.Comment
-
Jo ik ben wel benieuwd hoe jij dan traint. Keertje samen trainen?sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
-
Amsterdam zuid. Dus afstand is niet zo ver. Dacht dat je in Den Haag woonde?sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Fullbody training en dan doe je straight arm pulldown, lat pulldown en lunges als hoofd oefeningen?GroetenComment
-
Oh met de trein ben ik er zo, ik kom dan wel ff in de kerstvakantie?Originally posted by kojak View Post
eey ja klinkt raar he, luister. Ik heb voor 2/3 weken van martin een schema gekregen. En daarbij heb je training a en b. In training A is het vooral intensiteit, hoge herhaling en hoge fatburn. En alles is dan supersetted. En in training b is het vooral ''krachtgericht'' maar toch ook weinig rust. Dus bench press,overhead press,squat etc etc. Dit houd ik maar 2 weken aan om de kh load op alle plekken te krijgen.Originally posted by Revius View Post
Ik begrijp je punt wel!Comment
-
ik stuur je pmsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
-
hahaha jij bent gekOriginally posted by nibor76nl View Post
....
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
-
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...1 day ago -
Who can block the trump presidency?1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...2 dagen geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...4 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...6 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...6 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 week geleden
Comment