Talal: Greg splitt

[talalelh15]

je zat toch op 16% vet in je bulk?

als je bulkt stijgt je vet%gewoon en als het goed is ook je spiermassa...

Zolang je niet boven de 18 a 19% vet komt is er niets aan de hand in een bulk volgens mij..

Ik ben benieuwd wat voor winst je straks overhoud na dit schema?

ja ok dat is wel zo, dan ben ik ook benieuwd hoeveel ik overhoud. ik kom denk rond de 71 kg. Niet heel hoog maarja als de spiegel er goed uit ziet, ben ik tevreden hoor

[marnop]

te vet geworden door teveel kh. Dus ben ik nu te lang bezig met cutten als het ware. Maarja de progessie is er wel

We hebben nu je spieren heel veel prikkels gegeven om te versterken en te groeien, daarnaast hebben we met de voeding alles even schoongemaakt, net genoeg KH om te presteren, maar te weinig om vet aan te zetten en zo lekker laag dat je receptoren weer lekker schoon en gevoelig zijn geworden.

Nu wordt alle KH goed opgenomen en gebruikt op de plaatsen waar je het hebben wil.

Je bent nog steeds lekker laag in je KH dus je zal niet direct weer veel vet aanzetten als je over een aantal weken weer wat meer richting bulk gaat.
Je zal optimaal groeien en lekker droog blijven.

[marnop]

ja ok dat is wel zo, dan ben ik ook benieuwd hoeveel ik overhoud. ik kom denk rond de 71 kg. Niet heel hoog maarja als de spiegel er goed uit ziet, ben ik tevreden hoor

Kijk over een paar weken maar opnieuw in de spiegel maatje.

[marnop]

je zat toch op 16% vet in je bulk?

als je bulkt stijgt je vet%gewoon en als het goed is ook je spiermassa...

Zolang je niet boven de 18 a 19% vet komt is er niets aan de hand in een bulk volgens mij..

Ik ben benieuwd wat voor winst je straks overhoud na dit schema?

18 á 19% is teveel.
gewoon beneden de 15% houden, altijd.
Bulken doe je niet om vet te worden, maar om te groeien in spiermassa.

[nibor76nl]

ja ok dat is wel zo, dan ben ik ook benieuwd hoeveel ik overhoud. ik kom denk rond de 71 kg. Niet heel hoog maarja als de spiegel er goed uit ziet, ben ik tevreden hoor

Dan kun je er dus zo uit komen te zien maat!!!

'09 Mr. Seoul -70Kg - YouTube

[nibor76nl]

Dan kun je er dus zo uit komen te zien maat!!!

'09 Mr. Seoul -70Kg - YouTube

Niet om je onder druk te zetten hoor....maar ik verwacht jou zo wel te zien op de beachboy contest he

Met alle hulp van die ouwe kale knorrepot moet dat vast gaan lukken maat...

70 kilo met 6a7%

[talalelh15]

Niet om je onder druk te zetten hoor....maar ik verwacht jou zo wel te zien op de beachboy contest he

Met alle hulp van die ouwe kale knorrepot moet dat vast gaan lukken maat...

70 kilo met 6a7%

ahaha chineze zijn nog kleiner hoor! ahahah. Die gaste zijn 1.67 ofso. ik 1.75

Denk dat ik pas bij de 75 kg in de buurt kom

[nibor76nl]

ahaha chineze zijn nog kleiner hoor! ahahah. Die gaste zijn 1.67 ofso. ik 1.75

Denk dat ik pas bij de 75 kg in de buurt kom

zit wat in...

deze jongens zijn -65 kilo... dus net iets beter vergelijkbaar qua verhouding lengte /gewicht..

jij dus 175 cm=75 kilo

Deze gasten zijn ong. 167cm=-65 kilo

'09 Mr. Seoul -65Kg - YouTube

[talalelh15]

ahaha die zijn 1.50 ofso ahhaa. Snap echt niet hoe ze zo groot lijken

[nibor76nl]

ahaha die zijn 1.50 ofso ahhaa. Snap echt niet hoe ze zo groot lijken

Deze dan?

'09 Spring Bodybuilding Competition -60kg - YouTube


Of zelfs deze??? deze zijn echt niet kleiner dan 155 cm hoor

Men's -55kg - YouTube

[nibor76nl]

of deze?

zijn ook echt langer dan 155 cm...

Nationals 2006 - Below 55kg - YouTube




TALAL VOOR BEACHBOY!!!!!!HELL YEAH BRO!!!!

[talalelh15]

Nee ok vanaf 60 kg zo lukt die nog wel helemaal droog dan. ah joh komt goed, ik ga weer lekker knallen. Ben nu echt helemaal zuur door heel me lichaam

[nibor76nl]

Nee ok vanaf 60 kg zo lukt die nog wel helemaal droog dan. ah joh komt goed, ik ga weer lekker knallen. Ben nu echt helemaal zuur door heel me lichaam

Ik heb alle vertrouwen bro...

we gaan samen knallen dit jaar...

[talalelh15]

Ik heb alle vertrouwen bro...

we gaan samen knallen dit jaar...

heb een super plan , echt typisch martin trainen is het. Heb alleen dan lekker hulp nodig met me voeding.

[nibor76nl]

heb een super plan , echt typisch martin trainen is het. Heb alleen dan lekker hulp nodig met me voeding.

ik blijf lekker knallen op mijn eigenwijze manier

works for me