Talal: Greg splitt

[Silk]

Nope hij is gewoon keihard. Staat bijna altijd op 6%-8%. En tijdens de trainingen is het gewoon puur zweet.

Lol, ik geloof er niks van Volgens mij gebruikt hij meer olie per training dan er bij heel de film 300 gebruikt is.

Mooi dat je zovaak per week traint. altijd goed om je lichaam een beetje onder druk te zetten.

[gain is pain]

Eens met silk over de olie, jij ziet niet wat er in de kleedkamer gebeurt, alleen tijdens de training zie je wat, en kun je dus ook niet met 100% uitsluiten dat hij geen olie op zijn lijf smeert.

Vind hem ook wat patserig overkomen, elke keer met zijn shirt uit trainen, komop trek ten minste iets aan een tank top ofzo....

[talalelh15]

Lol, ik geloof er niks van Volgens mij gebruikt hij meer olie per training dan er bij heel de film 300 gebruikt is.

Mooi dat je zovaak per week traint. altijd goed om je lichaam een beetje onder druk te zetten.

ahah, iedergeval. Hij zou op zon comment van jou zegge: Dat je mag blijven lullen en hij het wel weet ahah. Maar ik begrijp je wel hoor, maarja boeie of het wel of niet zo is. Ik zeg iedergeval dat het niet zo is.

en bedankt

[talalelh15]

Fullbody dag 2.

ff geen zin om gewicht te posten. Was wel weer helemaal kapot en de mind muscle connection zat ook weer lekker.

alle oefeningen werden met 5 x 6 + 1x 12-15 gedaan. Dus 6 sets per oefening in totaal.

Benchpress
Lat pulldown
barbel curl
skullcrusher
shoulder press
deadlift
squat

[marnop]

ahhahaha lekkere trainingen Tal ?
Wel ff flink reclame maken voor me dan he......

Je hebt mail buddy! heel kleine advies aanpassingen, verder prima.

[nibor76nl]

Fullbody dag 2.

ff geen zin om gewicht te posten. Was wel weer helemaal kapot en de mind muscle connection zat ook weer lekker.

alle oefeningen werden met 5 x 6 + 1x 12-15 gedaan. Dus 6 sets per oefening in totaal.

Benchpress
Lat pulldown
barbel curl
skullcrusher
shoulder press
deadlift
squat

Waarom 6 setjes en waarom heb je de squat als laatste gedaan.
Met benen als laatste oefening maak je geen gebruik van de G.H afgifte toch?

[sjoerdiezee]

Goed bezig man! Martin begeleidt mij nu ook. Ben er echt tevreden mee. Resultaten zijn gewoon goed. Had niet gedacht dat ik op wat meer kcals toch nog droog kon worden. Ga je volgen! Hoelang was jij al bezig?

[marnop]

Waarom 6 setjes en waarom heb je de squat als laatste gedaan.
Met benen als laatste oefening maak je geen gebruik van de G.H afgifte toch?

Ja juist wel, die laatste zware setjes geen dubbel zoveel GH aanmaak en evengoed een flinke test boost.
Het zijn 5 setjes van 6 dus iets meer gericht op kracht maar net even die extra setjes(de 5e en de 6e) dus voor toch weer massa...
Niet teveel naar dit schema kijken Robin, hier wordt je echt gek van als je dit schema gaat volgen, is überzwaar en intensief.

Daarom moest Tal ook wat meer KH gaan eten nu. Anders is het niet vol te houden.

[talalelh15]

ahhahaha lekkere trainingen Tal ?
Wel ff flink reclame maken voor me dan he......

Je hebt mail buddy! heel kleine advies aanpassingen, verder prima.

Jup geleze, zal het aanpassen. Ja reclame krijg je zowiezo MUD. Nee gaat echt prima man. Ik train ook nog met een maatje nou, die gaat bijna van ze stokje ahahah. Die lag gisteravond knockout op bed. :P. Nu ff 100 gr rijst met 300 gr kip ete hoor, ff herstelle!

Goed bezig man! Martin begeleidt mij nu ook. Ben er echt tevreden mee. Resultaten zijn gewoon goed. Had niet gedacht dat ik op wat meer kcals toch nog droog kon worden. Ga je volgen! Hoelang was jij al bezig?

Eey ik ben nu ongeveer 5 weken bezig. En ben volgens de nek-taille methode van 16% naar 12% gegaan. Me taile is van 82/83 naar 77 cm gegaan.

En zag vandaag voor het eerst kleine adertjes op me biceps, haha. Deze week flink wat kh naar binnen werken.

[nibor76nl]

ik weet nog dat Talal met mij mee trainde bij mij thuis...

Ik denk dat Talal dat ook nog wel weet hoe ik train en hoe kapot hij ervan ging...en nog dagen erna

[talalelh15]

ik weet nog dat Talal met mij mee trainde bij mij thuis...

Ik denk dat Talal dat ook nog wel weet hoe ik train en hoe kapot hij ervan ging...en nog dagen erna

ahah ja dat was ik niet gewend nee haha. Nu moet jij een x met mij mee trainen dan!. ben mentaal echt sterk geworden daarin en ik stop niet tot me spier kapot is. Wel nog jammer dat me bulk mislukt is haha.

[nibor76nl]

ahah ja dat was ik niet gewend nee haha. Nu moet jij een x met mij mee trainen dan!. ben mentaal echt sterk geworden daarin en ik stop niet tot me spier kapot is. Wel nog jammer dat me bulk mislukt is haha.

ik wil best een keer met jou trainen hoor bro

Ik begrijp nog steeds niet helemaal hoe en waarom jouw bulk mislukt is?

[talalelh15]

ik wil best een keer met jou trainen hoor bro

Ik begrijp nog steeds niet helemaal hoe en waarom jouw bulk mislukt is?

te vet geworden door teveel kh. Dus ben ik nu te lang bezig met cutten als het ware. Maarja de progessie is er wel

[nibor76nl]

je zat toch op 16% vet in je bulk?

als je bulkt stijgt je vet%gewoon en als het goed is ook je spiermassa...

Zolang je niet boven de 18 a 19% vet komt is er niets aan de hand in een bulk volgens mij..

Ik ben benieuwd wat voor winst je straks overhoud na dit schema?

[Dr Rude]

je zat toch op 16% vet in je bulk?

als je bulkt stijgt je vet%gewoon en als het goed is ook je spiermassa...

Zolang je niet boven de 18 a 19% vet komt is er niets aan de hand in een bulk volgens mij..

Ik ben benieuwd wat voor winst je straks overhoud na dit schema?

+1 voor mij.