Talal: Greg splitt

[Swekie]

Idd goede uitvoering in het filmpje, en kapot dat hij gaat ! Heerlijk om bij schouders helemaal leeg te gaan.

Heb je veel krachtverlies in je cut Talal ?

[talalelh15]

Idd goede uitvoering in het filmpje, en kapot dat hij gaat ! Heerlijk om bij schouders helemaal leeg te gaan.

Heb je veel krachtverlies in je cut Talal ?

Ja krachtverlies.. hmm. Weet je wat het is. Ik deed sommige oefeningen gewoon verkeerd en waardoor ik verkeerd beeld kreeg van mijn kracht. Dus het valt mee qua krachtverlies.

[marnop]

Hij was al aardig leeg idd, en dit was halverwege de training ongeveer. Ben nog een filmpje aan het uploaden met nog een paar oefeningen. Maar duurt erg lang dat uploaden....pffff.

[marnop]

Ja krachtverlies.. hmm. Weet je wat het is. Ik deed sommige oefeningen gewoon verkeerd en waardoor ik verkeerd beeld kreeg van mijn kracht. Dus het valt mee qua krachtverlies.

Met verdubbelen van je carbs ga je lekker opblazen in je spiermassa en schiet je kracht omhoog. Je zal gelijk ook nog een stukje droger worden.

[Swekie]

@Talal, oke ben zelf ook blij dat ik me er snel overheen heb gezet om op mind-muscle connection te trainen in plaats alles te hoog te pakken. En hoeveel % vet ben je ongeveer per week verloren ?

[talalelh15]

@Talal, oke ben zelf ook blij dat ik me er snel overheen heb gezet om op mind-muscle connection te trainen in plaats alles te hoog te pakken. En hoeveel % vet ben je ongeveer per week verloren ?

geen idee per week. maar heb nek-taile methode gebruikt. Maar vertrouw die niet zo. Dus ik let meer op de spiegel

[talalelh15]

Vanochtend weer lekker getraind. aangezien ik morge en komend weekend rust wil hebben. Heb ik schouders,biceps en triceps gepakt in ongeveer 1 uur kwartier.

Was wel ff lekker, volgende week ff doorknallen met 4 x fb. 2/3 weekjes lang.

p.s Martin heb je nog die filmpjes die je zo uploade?

[marnop]

Ik heb een compilatie gemaakt van de filmpjes, staat in mijn begeleiding topic, zal zo even de link hier plaatsen

[marnop]

hier staat ie in het topic over personal training http://forum.bodynet.nl/links/49418-...tml#post895918

en hier rechtstreeks van YT

Pascal fullbody compilatie van enkele oefeningen - YouTube

[talalelh15]

aah cool man , zo trainde ik ind ook de laatste maanden.

[talalelh15]

Update:

Middel omtrek: van 79 naar 77 cm gegaan. Die gaat echt hard joh!
nek omtrek: 35,5
Gewicht: van 74,7 kg(bloated) naar 74 kg gegaan. Ik zie er indd wat harder uit.
vetpercentage:12,4

Deze week gaan de khtjes flink omhoog, ik maak zo ff voedingsschema ervoor en dan word het weer lekker knallen. Vandaag nog ff op 100 gr kh

[talalelh15]

martin als je dit leest:

Hierbij het voedingsschema voor de trainingsdagen.

2shared - download Traingsdagen fullbody eetschema.xls

Kijk maar wat je er van vind, ik zit te twijfelen of de vetten hoog moeten aangezien nu we de kh als energiebron gebruiken. Ik hoor het wel en morgen 1e knaldag.

Op rustdag heb ik dan weer -120 gr maizena= 100 gr kh= 400 kcal. Kijk maar of ik hoger moet zitten of lager.

[talalelh15]

bump , moet ff hoog blijven.

[Seals]

Ach daar wil ik je wel ff mee helpen

BUMP!!!!!

[talalelh15]

Bump xd