Talal: Greg splitt

[nibor76nl]

Lekker getraind vandaag! Jammer dat me vriend mindere focus had en die wou op een gegeven moment zelfs stoppe omdat het niet lukte. Heb er hem doorheen geholpen waardoor ik iets meer rust nam. Maarja geeft niet.

had wel wat uhmm pr's.

6 x 30 kg dumbel press+ 2 forced

22,5 straight bar latt pulldown voor 15 reps . Gecontroleerd.

6 x 55 kg cable row.

Morgen ga ik bij nibor76nl ff trainen, zal wel ff cameraatje meeneme en maken we gelijk foto's voor robin en van mij. Ben nog steeds 12% denk ik. Dus abs zijn lichtelijk zichtbaar

[Gerol]

Inspiration How Bad Do You Want It (Success).mp4 - YouTube

Very nice!

[nibor76nl]

Wat is je schema voor morgen?

[talalelh15]

Wat is je schema voor morgen?

Compounds al the way.

5 x6+ 1 x 12/15. minuutje rust.

jij?

[nibor76nl]

Compounds al the way.

5 x6+ 1 x 12/15. minuutje rust.

jij?

Welke oefeningen dan precies? kan ik ff rekening houden dat we elkaar niet in de weg zitten met gewichten..

Ik ga het volgende doen:

T-bar row (dus heb ik wat schijven in gebruik)
Dumbell row

Latpulls (diversen)

Rear delt (machine of losse dumbells)

Shrugs (dumbells)

en dan nog ff kijken voor een onderrug oefening...

[nibor76nl]

Compounds al the way.

5 x6+ 1 x 12/15. minuutje rust.

jij?

squatten moet dan wel in een smith helaas...

[talalelh15]

squatten moet dan wel in een smith helaas...

D8 dat we bij die nieuwste gym van je gingen? Maar ik squat toch atm niet ivm met me onderrug. Dus pak wel dat pannata leg press.

[nibor76nl]

D8 dat we bij die nieuwste gym van je gingen? Maar ik squat toch atm niet ivm met me onderrug. Dus pak wel dat pannata leg press.

Die Nieuwe legpress is er nog niet hoor..
En van de huidige legpress word je niet vrolijk...

Op de nieuwe gym kun je wel los benchen..

[talalelh15]

Die Nieuwe legpress is er nog niet hoor..
En van de huidige legpress word je niet vrolijk...

Op de nieuwe gym kun je wel los benchen..

ahaha godver, ik verzin wel wat. Komt goed.

[nibor76nl]

mijn benen train ik thuis of op de oude gym

[beat-boxer]

mag ik ook mee trainen?

[nibor76nl]

mag ik ook mee trainen?

kunnen wel een keertje kijken of dat gaat lukken..

[talalelh15]

Bodybuilding.com - Mass Machine Bodybuilding And Training Motivational Podcast

Vind hem wel weer motiverend en erg toepasselijk op 1 of andere manier.

[talalelh15]

Helemaal kapot getraind, was wel wat druk op die gym van nibor maar goed. Foto's heb ik alleen van hem omdat de belichting niet helemaal top was en mijn mobiel ook niet echt. Binnekort zal ook wat foto's plaatsen. Geduld:P

Maar nibor heeft gewoon goede progessie geboekt met de middelen die hij had. Knallend gaan we het nieuwe jaar in.

[nibor76nl]

Helemaal kapot getraind, was wel wat druk op die gym van nibor maar goed. Foto's heb ik alleen van hem omdat de belichting niet helemaal top was en mijn mobiel ook niet echt. Binnekort zal ook wat foto's plaatsen. Geduld:P

Maar nibor heeft gewoon goede progessie geboekt met de middelen die hij had. Knallend gaan we het nieuwe jaar in.

Tja...het was helaas extreem druk in het krachthoekje...

Jullie hebben gelukkig wel je training kunnen doen

We gaan inderdaad knallend het nieuwe jaar in..

In januari moet je toch foto's maken voor de BBC....