Kojak's log

[sjoerdiezee]

Schouders en triceps zijn erg sterk bij jou! Als ik de gewichten zo vergelijk met die van mij.

[kojak]

Schouders en triceps zijn erg sterk bij jou! Als ik de gewichten zo vergelijk met die van mij.

Klopt idd..bij mij schelen de flat/incline/seated db press niet veel van elkaar. Of ik heb dan sterke schouders, of een zwakke borst. Denk dat laatste aangezien ik op de meeste borst oefeningen niet echt progressie boek.

[Yawa77]

Boulders for Shoulders! Yeah buddy.
Lekker bezig verder, raak je al gewend aan de hogere reprange?

[wzoet]

Was jij vanacht in takens? Ik zag iemand lopen
Moest meteen aan jou denken maar wist het niet zeker

[wzoet]

kojak! leef je nog?

[axel1994]

We hebben nog een wedstrijd te voeren!
So come back

[Wasofski]

Hij is op vakantie

[Nieck01]

heey kojak,

ik meende dat jij een keer zei dat je in het sportcentrum van de vu in amsterdam trainde klopt dat?

[kojak]

Im back bitchez. Drie weekjes in turkije gechillt, de nodige kilo's verloren. In de ochtend woog ik vanochtend 80,5 kg (7 kg er af), buikspieren zichtbaar maar gevoel dat er een hoop vocht en wat spiermassa is verdwenen.
Deze week weer de gym opgezocht en deed bankdrukken 6x70 en 3x75. Squat 5x90 (beetje opbouwen nog), kreeg hier wel dikke spierpijn in me quads wat lang aan gaat houden. Rdl heeft me hamstrings weer een week lang geraped. Morgen beginnen we aan een frisse start en wordt de voeding weer onder de loep genomen. Voornamelijk meer carbs zal er gegeten worden, met name op rustdagen.

Was jij vanacht in takens? Ik zag iemand lopen
Moest meteen aan jou denken maar wist het niet zeker

ben er toen ik 16 was een keer geweest maar mij zul je daar nooit meer zien.

heey kojak,

ik meende dat jij een keer zei dat je in het sportcentrum van de vu in amsterdam trainde klopt dat?

Ik ga me er morgen weer inschrijven. Jij ook?

[antma]

Mooi daty je er weer bent, leuk gehad op vakantie?

[Nieck01]

Ja ik ga aan de vu studeren. Dus ik schrijf me daar ook in ja. vind het wel een mooie gym, miste alleen en goede legpress. Verder is er eigenlijk alles

[sjoerdiezee]

Good to have ya back brah! Were the bitches mirin'? Tijd om er weer tegenaan te gaan. Vakantie voorbij, voeding strict, training strict en weer progress maken. Wat voor schema ga je hanteren komende tijd?

[axel1994]

welkom terug

[nbtp]

Ah de kojak is back
Begon je logje al te missen man!

[joachimrens]

Daar is de kippedief weer
Ik doe nu ook bill starr.