Kojak's log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by kojak View Post

    Dat traint lekker weg ja....
    .........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........
    There is no failure except in no longer trying

    Comment


    • Hm hmmm daarom mis ik dit logje altijd, je hebt hem in de "foute" sectie staan lol.
      In adaptation we trust

      Deadlift 285 kilo
      Squat 230 kilo
      Bankdrukken 137.5 kilo
      Powerlift totaal 652.5 kilo

      Mijn trainingslog

      Comment


      • Originally posted by kojak View Post
        moet dat ff aan igi vragen...hem kennende zal hij gelijk in week 9 wel willen toppen
        Attached Files
        In adaptation we trust

        Deadlift 285 kilo
        Squat 230 kilo
        Bankdrukken 137.5 kilo
        Powerlift totaal 652.5 kilo

        Mijn trainingslog

        Comment


        • Originally posted by Iguana View Post
          Hm hmmm daarom mis ik dit logje altijd, je hebt hem in de "foute" sectie staan lol.
          ja klopt. maar jij bent mod dus kun je het zo verplaatsen

          je beukt mooi door kojak. je squat gaat de laatste tijd echt goed voorruit

          Comment


          • Originally posted by kojak View Post
            leg press
            6x145 VPR
            6x145
            6x145
            6x145
            Op wat voor legpress train je daar?
            "You are what you eat..."
            That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

            Comment


            • Originally posted by Marcel1 View Post
              ja klopt. maar jij bent mod dus kun je het zo verplaatsen

              je beukt mooi door kojak. je squat gaat de laatste tijd echt goed voorruit
              Moet hij wel willen
              Hij is nu aan het toppen, ik kan hem voor de gein verplaatsen dan zoekt hij zich straks suf.. Hmmmm
              In adaptation we trust

              Deadlift 285 kilo
              Squat 230 kilo
              Bankdrukken 137.5 kilo
              Powerlift totaal 652.5 kilo

              Mijn trainingslog

              Comment


              • Originally posted by okidoki71 View Post
                Dat traint lekker weg ja....


                Originally posted by Iguana View Post
                Hm hmmm daarom mis ik dit logje altijd, je hebt hem in de "foute" sectie staan lol.
                hahaha en daar kom jij natuurlijk nooit

                Originally posted by Marcel1 View Post
                ja klopt. maar jij bent mod dus kun je het zo verplaatsen

                je beukt mooi door kojak. je squat gaat de laatste tijd echt goed voorruit
                thanks mate Ben er ook tevreden mee.

                Originally posted by Robbie1970 View Post
                Op wat voor legpress train je daar?


                Originally posted by Iguana View Post
                Moet hij wel willen
                Hij is nu aan het toppen, ik kan hem voor de gein verplaatsen dan zoekt hij zich straks suf.. Hmmmm
                Nee dan zit ik denk ik vaker in het mooie vrouwen topic ipv de topics van belbroek en barbrother....

                nou igi die schema van je is bagger man kan zo de prullenbak in
                sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                you know they can't handle us like debbies does dallas

                Comment


                • deadlift
                  8x70
                  5x100
                  3x120
                  1x135
                  1x150
                  fx170 (net bij de knieën moest ik hem neerleggen)
                  fx165 (ook zelfde als hierboven, kon hem misschien grinden maar dat slaat nergens op)

                  reverse pull downs
                  10x60
                  8x70
                  8x75

                  db row
                  15x40 VPR
                  15x40
                  12x40

                  staand kuiten 4x
                  db curls 2x


                  volgende week gaan we voor de 165 meteen.
                  voor de rest was iemand flink boos op me tijdens de training....
                  sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                  you know they can't handle us like debbies does dallas

                  Comment


                  • Originally posted by kojak View Post
                    Quote Ronnie Coleman

                    Train harder and grow bigger
                    +1

                    Lekker bezig iig kojak met telkens die vprs

                    wel balen van dl man, volgende keer mss eerst nog kleinere stap maken voor pr poging?
                    Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105

                    Comment


                    • Hmmm zonde, zat net tegen iemand te prediken op msn dat het zo geweldig werkt haha.
                      In adaptation we trust

                      Deadlift 285 kilo
                      Squat 230 kilo
                      Bankdrukken 137.5 kilo
                      Powerlift totaal 652.5 kilo

                      Mijn trainingslog

                      Comment


                      • Originally posted by Triple Aces View Post
                        +1

                        Lekker bezig iig kojak met telkens die vprs

                        wel balen van dl man, volgende keer mss eerst nog kleinere stap maken voor pr poging?
                        bedankt triple
                        ja ik had 170 ingevoerd bij dat schema (schema duurt 9 weken) dus ik moest er wel voor gaan. Volgende keer met stappen van 5 kg verhogen dan.

                        Originally posted by Iguana View Post
                        Hmmm zonde, zat net tegen iemand te prediken op msn dat het zo geweldig werkt haha.
                        haha opzich squat ik 2x per week tegen me max aan...dus misschien speelt dat ook nog wel mee. Ga het in de toekomst sowieso nog een keer proberen!
                        sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                        you know they can't handle us like debbies does dallas

                        Comment


                        • Dat kan gaan tegenwerken inderdaad, ik zelf trap zware squats altijd aan de kant als ik mijn pr wil verbeteren.
                          Maarja ik ben totaal geobsedeerd door de deadlift hehe..

                          Ik heb ook nog een Magnusson/Ortmayer routine op pc staan, maar vrees dat als je daar zwaar naast gaat squaten je je rug op marktplaats kan gaan aanbieden
                          In adaptation we trust

                          Deadlift 285 kilo
                          Squat 230 kilo
                          Bankdrukken 137.5 kilo
                          Powerlift totaal 652.5 kilo

                          Mijn trainingslog

                          Comment


                          • Originally posted by Iguana View Post
                            Dat kan gaan tegenwerken inderdaad, ik zelf trap zware squats altijd aan de kant als ik mijn pr wil verbeteren.
                            Maarja ik ben totaal geobsedeerd door de deadlift hehe..

                            Ik heb ook nog een Magnusson/Ortmayer routine op pc staan, maar vrees dat als je daar zwaar naast gaat squaten je je rug op marktplaats kan gaan aanbieden
                            voor de volgende keer een leerzame les
                            Je hebt me mail he...dus een paar klikken en kojak heeft een nieuwe pr haha
                            sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                            you know they can't handle us like debbies does dallas

                            Comment


                            • Je hebt mail
                              In adaptation we trust

                              Deadlift 285 kilo
                              Squat 230 kilo
                              Bankdrukken 137.5 kilo
                              Powerlift totaal 652.5 kilo

                              Mijn trainingslog

                              Comment


                              • Originally posted by Iguana View Post
                                Je hebt mail
                                dank je wel baas.

                                ik heb het bekeken en het lijkt me verstandig om je huidige max te zetten...kun je het schema langer uitmelken zegmaar en elke week komt er dan 2,5 kg erbij...wel heavy idd. maar hoort erbij he
                                sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                                you know they can't handle us like debbies does dallas

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X