Kojak's log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by wzoet View Post
    waar train jij ook alweer? welke plaats?
    adonis @ s'heerenbroek
    sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

    you know they can't handle us like debbies does dallas

    Comment


    • Net achter zwolle dus, ben ik met 20 minuutjes denk.

      misschien een keer in de vakantie samen trainen en een pl training neerzetten?
      sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5

      Comment


      • Originally posted by wzoet View Post
        Net achter zwolle dus, ben ik met 20 minuutjes denk.

        misschien een keer in de vakantie samen trainen en een pl training neerzetten?
        dat lijkt me zeker een goed plan. je kunt altijd gratis proef trainen hier. waar trainde jij ookweer?
        sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

        you know they can't handle us like debbies does dallas

        Comment


        • derks gym ' t harde
          sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5

          Comment


          • Originally posted by wzoet View Post
            derks gym ' t harde
            oke dat ligt 25 km hiervandaan. we trainen toch op zelfde dagen dus komt wel goed over paar weekjes...of over 5 weken want dan zet ik hopelijk een pr op deadlift en die mag jij dan filmen
            sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

            you know they can't handle us like debbies does dallas

            Comment


            • Originally posted by kojak View Post
              deadlift (5e week)
              2x152.5
              2x152.5
              2x152.5 VPR

              pull ups
              6xbw
              5xbw
              4xbw

              db row
              6x52.5
              8x40
              8x40
              8x40

              face pulls
              12x50
              12x40
              12x40

              calf raise
              12x80
              12x80
              12x80
              12x80

              rdl
              6x80
              6x80
              6x80
              6x80
              Ik dacht; geen Kojak, niemand die ffies hallo zegt. Maar gezien wat jij hebt gedaan, kan het bijna niet missen dat jij met een blonde gast was? Geen idee hoe hij heet, maar volgens mij doet hij op woensdag altijd ook benen, want hetgeen wat ik wil doen is dan nog wel eens door hem bezet

              Comment


              • Haha hij hield het squat rek bezet maar ik ging gewoon die stang overnemen en hij deed daarna nog rdl dus ging wel goed samen. Anders gaan de trainingen 2 uur lang duren. Laatste oefening kon ik ook niet gelijk doen omdat die 2 beren bij het rek zaten maar niet nagedacht dat ik ook de stang van bankdrukken kon gebruiken. Maar jij had oordopjes in en keek alsof je me wou opeten, dus ik dacht er komt vast wel een reactie via bodynet als zij het daadwerkelijk was, en jij was het
                sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                you know they can't handle us like debbies does dallas

                Comment


                • Goed gedeadlift! Dat schema is echt prettig he.
                  Lid van de 200 club

                  Comment


                  • Oh hahahaha op die manier. Dennis en Ali bedoel je? Haha die maken toch nergens een probleem van joh? Ik heb nog nooit iemand zo vaak goedbedoeld mensen zien helpen (zonder zich op te dringen of te doen alsof hij het beter weet) als dat die Dennis doet.

                    Ooooooohhhwww dan zit ik gewoon in mijn eigen wereldje, want ik was nog wel zo vrolijk :P Ik wist het niet, er zijn wel meer jongens van jouw leeftijd daar, het is echt dat ik je oefeningen net lees

                    Comment


                    • Originally posted by joachimrens View Post
                      Goed gedeadlift! Dat schema is echt prettig he.
                      Ja ik vind het tot nu toe wel goed werken. Ook mooi die 'rustweken' na een zware week.

                      Originally posted by Patricia86 View Post
                      Oh hahahaha op die manier. Dennis en Ali bedoel je? Haha die maken toch nergens een probleem van joh? Ik heb nog nooit iemand zo vaak goedbedoeld mensen zien helpen (zonder zich op te dringen of te doen alsof hij het beter weet) als dat die Dennis doet.

                      Ooooooohhhwww dan zit ik gewoon in mijn eigen wereldje, want ik was nog wel zo vrolijk :P Ik wist het niet, er zijn wel meer jongens van jouw leeftijd daar, het is echt dat ik je oefeningen net lees
                      Haha ik bedoel meer dat ze geen zin zouden hebben om steeds van gewichten te verwisselen als ik met 80 kg zou rdl'en, zij deden het dubbele dacht ik.
                      Maar ik ben zelf ook vaak in mijn eigen wereldje, hoort een beetje bij het trainen vind ik. Jij was trouwens ook hard en fanatiek aan het trainen, zoals het hoort. Mooi autotje had je
                      sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                      you know they can't handle us like debbies does dallas

                      Comment


                      • Haha nee dat is ook zo.
                        Bedankt

                        Comment


                        • vandaag met maximize sample getraind, merkte er zoals gewoonlijk geen flikker van.

                          squat
                          6x90
                          6x90
                          6x90
                          6x90

                          flat db press
                          8x28
                          8x28
                          8x28
                          8x28

                          front squat
                          6x62.5
                          6x62.5
                          6x62.5

                          incline bench
                          4x70
                          4x70
                          6x65
                          6x65

                          seated db press
                          8x24
                          8x24
                          8x24

                          skulls
                          8x30
                          8x30
                          8x30


                          schuin bankdruk bankje is hier te schuin en voelt niet lekker aan, gewichten voelden ook zwaarder.
                          sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                          you know they can't handle us like debbies does dallas

                          Comment


                          • Dat is een mooie incline.

                            Bij de frontsquat, gebruik je een olympische grip of die andere (geen idee hoe je die noemt, bodybuilding grip? )?
                            lucky short-armed-spine-bending bastard

                            ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                            Comment


                            • crossgrip?
                              sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5

                              Comment


                              • Originally posted by wzoet View Post
                                crossgrip?
                                idd, die bedoel ik.
                                lucky short-armed-spine-bending bastard

                                ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X