Rickbeen levensverhaal + fotolog

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 90
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 80 90 template Volgende
  • #436
    Originally posted by Fundoshi View Post
    Rick, als het incidenteel is, die lange training van je, geen probleem. Maar ik zou er geen gewoonte van maken

    Hoelang rust je tussen de sets Rick?
    Oke, mooizo. Ik probeer het ook binnen anderhalfuur, maar de training bestaat uit zware deadlifts en squats, want dit is de enigste dag dat ik het doe. Neem vaak 2 a 2,5 minuten tussen de sets en tussen de deadlift en squat ongeveer 5 minuten, geestelijke voorbereiding op de volgende oefeningen volgens dorian yates. Tussen bijvoorbeeld de sets van leg curls rust ik 1 a 1,5 minuut.

    deze training is misschien aan de lange kant maar het kan best hoor. ik train ook vaak bijna anderhalf uur.
    Oke, dankjewel
    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

    Comment

    • #437
      Ik heb een beetje een probleem met mijn trainingsschema, want dit is mijn huidige schema:
      Maandag: Benen + schouders + traps: squats en deadlifts onderandere
      Woensdag: Rug + biceps, geen borst en tricep omdat ik met bankdrukken en incline dumbbell presses ook mijn voorste schouderkoppen pak.
      Vrijdag: Borst+tricep

      Maar op maandag pak ik mijn traps, maar op woensdag ook met oefeningen als chins, BOR en reverse flyes.. Hoe kan ik dit het beste oplossen? Ik dacht zelf:
      Maandag: Rug+bicep
      Woensdag: Borst+tricep
      Vrijdag: Benen + schouders

      Maar dan heb je het probleem dat je met je schoudertraining MP niet goed kan uitvoeren omdat je nog spierpijn in je triceps hebt..

      Wat kan ik het beste doen!?
      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

      Comment

      • #438
        maandag benen schouders
        woensdag rug biceps
        vrijdag borst triceps.

        heb je voor je triceps 1 dag extra om te herstellen

        Comment

        • #439
          Originally posted by Marcel1 View Post
          maandag benen schouders
          woensdag rug biceps
          vrijdag borst triceps.

          heb je voor je triceps 1 dag extra om te herstellen
          Maar nu heb ik het probleem dat ik bij mijn schouders traps train, en bij me rug training 2 dagen weer. Of maakt dat niet uit?
          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

          Comment

          • #440
            Me deadliften
            Deadliften 90 kg - YouTube

            Commentaar is welkom!
            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

            Comment

            • #441
              Training van zonet:
              BP: wu (15x20 kg)
              10x60 kg
              7x62,5 kg
              5x65 kg
              4x65 kg

              Incl. Flyes:
              10x8 kg
              10x9 kg
              10x10 kg

              Incl. Dumbell Press:
              10x16 kg
              8x18 kg
              6x18 kg
              7x16 kg

              CGBP:
              10x35 kg
              10x40 kg
              5x45 kg watfuq?

              Straight arm lat pulldown:
              10x20 kg
              10x22,5 kg
              10x25 kg
              Dropset: 8x25 kg,20 kg en 15 kg.

              Mooie training
              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

              Comment

              • #442
                Training van vandaag:
                Rug en bicep:
                reverse flyes: wu (10x4 kg)
                10x8 kg
                10x10 kg
                10x10 kg

                Chins: 4x max (verschillende grepen)

                BOR:
                10x35 kg
                10x40 kg
                10x45 kg
                10x50 kg
                Kan volgende x wel stuk zwaarder beginnen..

                Straight arm pushdowns:
                10x20 kg
                10x25 kg
                7x30 kg --> dropset (10x25 en 13x20 kg)

                Barbell curls:
                10x25 kg
                10x27,5 kg
                8x30 kg

                Dumbell curls:
                10x8 kg
                8x9 kg
                6x10 kg

                Pomp tot en met van de Hard!

                Ging ik voor het douchen even wegen, woog ik 78,6 kg!!!! Had wel 1 liter water met trainen gedronken en shake met 300 ml melk na de training, maar toch wel een lekker gevoel
                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                Comment

                • #443
                  Net ff getraint, iets korter dan normaal, heb vanmiddag examen..:
                  Benen + schouders:
                  Squat: wu
                  8x75 kg
                  8x77,5
                  8x80 kg

                  Deadlift:
                  wu
                  8x80 kg
                  8x85 kg
                  8x90 kg

                  Leg curls:
                  10x30 kg
                  8x35 kg
                  6x37,5 kg

                  MP:
                  10x35 kg
                  10x37,5 kg
                  6x40 kg

                  Side raise:
                  10x7
                  10x8
                  10x9 --> afdropset met 6 kg

                  Hopen dat Hard! me nog wat focus geeft voor het examen..
                  Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                  People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                  BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                  Comment

                  • #444
                    Ik zou geen sups nemen voor examens, kan je onrustig van worden toch?
                    Lid van de 200 club

                    Comment

                    • #445
                      Originally posted by Rickbeen View Post
                      Net ff getraint, iets korter dan normaal, heb vanmiddag examen..:
                      Benen + schouders:
                      Squat: wu
                      8x75 kg
                      8x77,5
                      8x80 kg

                      Deadlift:
                      wu
                      8x80 kg
                      8x85 kg
                      8x90 kg

                      Leg curls:
                      10x30 kg
                      8x35 kg
                      6x37,5 kg

                      MP:
                      10x35 kg
                      10x37,5 kg
                      6x40 kg

                      Side raise:
                      10x7
                      10x8
                      10x9 --> afdropset met 6 kg

                      Hopen dat Hard! me nog wat focus geeft voor het examen..
                      Train je thuis of in de sportschool? Ik zie bij al je filmpjes dat je in je schuur traint of is dat niet zo?

                      Comment

                      • #446
                        Originally posted by joachimrens View Post
                        Ik zou geen sups nemen voor examens, kan je onrustig van worden toch?
                        Ik heb hard! genomen voor de training, ik krijg er focus en pomp van, niet zozeer energie. Die is er wel uitgegaan met trainen Maar bedankt voor je bezorgtheid Zag dat jij ook examens hebt, succes man

                        Train je thuis of in de sportschool? Ik zie bij al je filmpjes dat je in je schuur traint of is dat niet zo?
                        Ik train in de garage, heb een bankje, optrekstang, pulley, 4 dumbells en barbell met 120 kg gewicht. Kun je genoeg mee doen zo, als ik ga studeren dan ga ik naar de sportschool omdat ik dit niet mee kan nemen, opzich wel jammer. Misschien kan ik met de loodsopzichter wat regelen, maar zal wel niet
                        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                        Comment

                        • #447
                          Originally posted by Rickbeen View Post
                          Ik heb hard! genomen voor de training, ik krijg er focus en pomp van, niet zozeer energie. Die is er wel uitgegaan met trainen Maar bedankt voor je bezorgtheid Zag dat jij ook examens hebt, succes man


                          Ik train in de garage, heb een bankje, optrekstang, pulley, 4 dumbells en barbell met 120 kg gewicht. Kun je genoeg mee doen zo, als ik ga studeren dan ga ik naar de sportschool omdat ik dit niet mee kan nemen, opzich wel jammer. Misschien kan ik met de loodsopzichter wat regelen, maar zal wel niet
                          Oh dat is wel erg fijn om zelf apparatuur thuis te hebben staan, je hoeft dan niet te wachten tot de machine beschikbaar is net zoals de sportschool. xD

                          Comment

                          • #448
                            Originally posted by Rickbeen View Post
                            Ik heb hard! genomen voor de training, ik krijg er focus en pomp van, niet zozeer energie. Die is er wel uitgegaan met trainen Maar bedankt voor je bezorgtheid Zag dat jij ook examens hebt, succes man
                            Jij ook succes! Je doet havo toch? Biologie examen vwo heb ik vorig jaar al gedaan, havo examen biologie viel wel mee volgensmij
                            Lid van de 200 club

                            Comment

                            • #449
                              Originally posted by K-94 View Post
                              Oh dat is wel erg fijn om zelf apparatuur thuis te hebben staan, je hoeft dan niet te wachten tot de machine beschikbaar is net zoals de sportschool. xD
                              Ja egt wel, vind het ook wel jammer dat ik het niet mee kan nemen als ik ga studeren.

                              Jij ook succes! Je doet havo toch? Biologie examen vwo heb ik vorig jaar al gedaan, havo examen biologie viel wel mee volgensmij
                              Thanks, ja. Haha oke, ik vond het wel een klote examen, maar we hebben altijd slecht biologie gehad.. We zien wel.
                              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                              Comment

                              • #450
                                Training van net:
                                Borst+tricep:

                                BP:
                                10x57,5 kg
                                8x60 kg
                                6x62,5 kg
                                6x62,5 kg

                                Incline flyes:
                                10x9
                                10x10
                                10x11

                                Incline dumbbell press:
                                10x16
                                8x17
                                6x18
                                5x18

                                CGBP:
                                20x37,5
                                10x40
                                10x42,5

                                Tricep pushdown:
                                10x22,5
                                10x25
                                10x27,5
                                Dropset.
                                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                                Comment

                                Vorige 1 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 80 90 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X