Rickbeen levensverhaal + fotolog

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 90
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 83 90 template Volgende
  • #481
    Training van vandaag: Borst en tricep:
    Benchpress: Zonder spotter
    WU; (2x10x26,5)
    10x62,5 kg
    8x65 kg
    5x67,5 kg
    7x62,5 kg

    Incline flyes:
    10x10 kg
    10x12 kg
    10x14 kg

    Incline dumbell press:
    10x17 kg
    10x19 kg
    5x21 kg

    Tricep pushdown:
    10x25 kg
    10x30 kg
    -----------
    Dropset:
    6x35 kg
    7x30 kg
    8x25 kg
    ----------

    Barbell skullcrushers:
    10x20 kg
    9x25 kg
    7x25 kg

    Lekkere training, triceps goed vol.
    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

    Comment

    • #482
      Vanmorgen gewogen, 78,1 kg. ben wel weer 0,6 kg gegaind, wat voornamelijk spiermassa is omdat ik de laatste tijd (perongelijk) op behoefte gegeten heb, omdat ik wel in kg toegenomen ben maar niet meer gaan eten ben. Ik ben niet heel veel in vet toegenomen dacht ik zo, vooral als ik nuchter in de spiegel kijk vind ik dat ik redelijk droog gebleven ben. Ben nu weer wat meer aan het eten, dus die 1,9 kg zit er dacht ik zo snel genoeg weer aan, zodat we de magische 80 kg bereiken. Dan volgen de fotos!
      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

      Comment

      • #483
        Goed bezig Rick

        Wanneer weer trainen?
        "GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."

        Comment

        • #484
          Originally posted by Rickbeen View Post
          Vanmorgen gewogen, 78,1 kg. ben wel weer 0,6 kg gegaind, wat voornamelijk spiermassa is omdat ik de laatste tijd (perongelijk) op behoefte gegeten heb, omdat ik wel in kg toegenomen ben maar niet meer gaan eten ben. Ik ben niet heel veel in vet toegenomen dacht ik zo, vooral als ik nuchter in de spiegel kijk vind ik dat ik redelijk droog gebleven ben. Ben nu weer wat meer aan het eten, dus die 1,9 kg zit er dacht ik zo snel genoeg weer aan, zodat we de magische 80 kg bereiken. Dan volgen de fotos!

          klinkt alsof het niet goed is om op behoefte te eten? Behoefte is wat je nodig hebt om je doelen te bereiken he..... wil je flink groeien dan ligt (in principe) je behoefte hoger dan wanneer je diep wil cutten.
          1e Masters Superbody YBF 2011!
          Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

          Comment

          • #485
            Tips laat ik aan anderen over, ik train tegenwoordig voor de fun, meer om fit te zijn voor mtb.
            Dus het echte bb werk en eten kunnen anderen je meer over gasn, maar zolang je goed eet , harf traint en goed slaapt komt j er doel vanzelf dichterbij.
            Maar ik vind het wel leuk om logs te lezen van enthpusiaste mensen te lezen.
            Succes,

            Comment

            • #486
              Originally posted by marnop View Post
              klinkt alsof het niet goed is om op behoefte te eten? Behoefte is wat je nodig hebt om je doelen te bereiken he..... wil je flink groeien dan ligt (in principe) je behoefte hoger dan wanneer je diep wil cutten.
              Ik denk dat hij op onderhoud bedoelde, dus wanneer hij zoveel eet dat hij niet / amper aankomt.
              Train hard or go hormone

              Comment

              • #487
                Originally posted by Faabjan View Post
                Goed bezig Rick

                Wanneer weer trainen?
                Thanks man, vanacht gevist dus had geen tijd, vanavond hard beentjes en schouders trainen!

                klinkt alsof het niet goed is om op behoefte te eten? Behoefte is wat je nodig hebt om je doelen te bereiken he..... wil je flink groeien dan ligt (in principe) je behoefte hoger dan wanneer je diep wil cutten.
                Neehoor, zo bedoel ik dat niet. Mijn doel was om flink te bulken naar de 80 kg, daarom was het niet handig om op onderhoudt te eten.

                Tips laat ik aan anderen over, ik train tegenwoordig voor de fun, meer om fit te zijn voor mtb.
                Dus het echte bb werk en eten kunnen anderen je meer over gasn, maar zolang je goed eet , harf traint en goed slaapt komt j er doel vanzelf dichterbij.
                Maar ik vind het wel leuk om logs te lezen van enthpusiaste mensen te lezen.
                Succes,
                Haha oke, ik vind het ook leuk om reacties te krijgen van mensen, dus reacties zijn altijd welkom!

                Ik denk dat hij op onderhoud bedoelde, dus wanneer hij zoveel eet dat hij niet / amper aankomt.
                Klopt, thanks
                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                Comment

                • #488
                  Originally posted by Rickbeen View Post
                  Ben nu weer wat meer aan het eten, dus die 1,9 kg zit er dacht ik zo snel genoeg weer aan, zodat we de magische 80 kg bereiken. Dan volgen de fotos!
                  augustus dan maar? 1,9kilo pure droge massa dan he.....! Geen vet!
                  1e Masters Superbody YBF 2011!
                  Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

                  Comment

                  • #489
                    Originally posted by marnop View Post
                    augustus dan maar? 1,9kilo pure droge massa dan he.....! Geen vet!
                    Haha ja daarom, ik bulk redelijk clean dus gain weinig vet. denk inderdaad over 1 a 2 maand op de 80 kg te zitten!
                    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                    Comment

                    • #490
                      Beentjes:
                      Squat: 2x10x30 kg
                      8x80 kg
                      8x85 kg
                      8x90 kg
                      6x90 kg

                      Walking lunges:
                      15x40 kg
                      15x45 kg
                      15x50 kg
                      15x50 kg

                      Kapot!! Kon niet meer staan na die laatste set

                      Leg curl:
                      10x35 kg
                      6x40 kg
                      ----------
                      6x35 kg
                      9x20 kg

                      Korte training, was moe
                      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                      Comment

                      • #491
                        vergeten te zeggen, rug was hard verbrand dus alles deed zeer met een barbell in me nek..
                        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                        Comment

                        • #492
                          rug en bicep:
                          Reverse fly:
                          10x10 kg
                          10x12 kg
                          10x12 kg

                          Pull ups:
                          5xbw+6 kg
                          5xbw+3 kg
                          6xbw
                          5xbw

                          BOR;
                          10x45 kg
                          10x50 kg
                          10x55 kg
                          8x60 kg

                          Lat pull downs:
                          10x20 kg
                          10x30 kg
                          10x30 kg

                          chin ups:
                          5xbw
                          4xbw
                          3xbw

                          dumbell curls:
                          incline liggen op benchbankje:
                          10x8 kg
                          8x9 kg
                          5x10 kg

                          Barbell curls:
                          9x26,5 kg
                          5x30 kg
                          5x30 kg
                          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                          Comment

                          • #493
                            Vandaag geen log helaas, was een beetje laat. wel 88 kg gedrukt! Faalde 90 kg net, kon hem niet locken..
                            Welterusten!
                            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                            Comment

                            • #494
                              30kg barbell curls.. heavy!!
                              Make it happen, shock everyone!

                              Comment

                              • #495
                                Respect man, je bent echt een doorzetter. Nu toch zeker al een dik half jaar serieus bezig! En hoe serieus, daar kan ik nog wat van leren!

                                Comment

                                Vorige 1 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 83 90 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X