Tweet
Ik krijg 3882 kalorien binnen op een trainingsdag, maar niet op een rustdag, dan gaat de shake en rijst+kip eraf, dat is iets van 800 kalorien minder, dan zit ik nog maar 200 kalorien boven mijn behoud, dus valt mee.. Ben maar 0,2 kg aangekomen in meer dan 2 week, dat is bijna niks..
-
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg -
bedenk wel dat die 0,2 kilo pure spiermassa is en geen vet, daarbij zegt de weegschaal lang niet alles misschien weeg je morgen een kilo meer en over 3 dagen een kilo lichter. niet te veel in kcals schommelen in korte periodes dan weet je op een begeven moment echt niet meer hoeveel je nou nodig hebt.Originally posted by Rickbeen View Post“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
dat is waar, kneem er nu halve sachet whey bij smorgens, zou ook wel uitmaken.. Bedankt voor je reactieOriginally posted by maar7en8 View Post
!
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Gister echt heerlijk getraint. Heb nog 2 dumbbells tot 15 kg van mijn broer gekregen, had hij nog thuis liggen. Kan nu 100 kg aan de barbell..
Een vriend deed mee, heerlijk een spotter, en een stuk gezelliger natuurlijk! Gister alleen 75 kg gedrukt, nieuw PR! Jammer dat ik me briefje van het trainen kwijt ben
.. Incline ging ook lekker, heerlijke training.
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Je maakt progess. Maar als ik je foto's zie, vind ik het niet echt speciaal voor 75 kg... Zelfs raar, ik weeg minder als 75 en oog vele breder (niet om de dikke nek uit te hangen) en ik ben maar 2 cm kleinerComment
-
De afgelopen foto's was ik volgensmij 73 ofzo.. Ben al wel goed gegained in spiermassa, zie het zelf nu ook. biceps liepen eerst achter maar zijn zeer hard gegroeid.. Ga binnenkort nieuwe foto's schietenOriginally posted by Mateusz View Post
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Zware botten
"GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."Comment
-
gewicht zegt vrij weinigOriginally posted by Mateusz View Post“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
Nog een paar foto's, zit nu iets boven de 75 kg. Volgende foto's komen als ik 80 kg ben:
Image - TinyPic - Free Image Hosting, Photo Sharing & Video Hosting
Image - TinyPic - Free Image Hosting, Photo Sharing & Video Hosting
Kheb er nog meer,maar die hebben geen zin om upgeload te worden.Last edited by Rickbeen; 09-04-2012, 14:48.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
-
BedanktOriginally posted by monster menno View Post
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
De zit een goede stijgende lijn in.
Ga zo door.Comment
-
Gaat de goede kant op!"GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."Comment
-
Bedankt jongens
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
woow ziet er zeker goed uit man.. je hebt behoorlijk wat massa gewonnen moet ik zeggen.
rugfoto?Comment
-
Antwoord op Naruto's logRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...18 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 weken geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
Comment