Netjes hoor, je vreet ongeveer hetzelfde dan ik alleen dan in andere hoeveelheden
Nocerino's trainingslog
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Nocerino View PostEten als een beest en niet janken als het zwaar word. Train nu een tijdje volgens die methode en maak nu opeens de gains van mn leven. Klinkt een beetje stom maar had de hele tijd een beeld van dat zyzz fysiek dat ik wilde bereiken, terwijl ik wist dat ik maar beter zwaar kon trainen ipv dat noob gek(c)ut.
en drie posts later ga je weer carbcyclen met 2500 kcal op een lowcarb dag.
Ik vind dat je continu veels te veel veranderd, beter hou je gewoon eens een tijdje zelfde eet en trainingschema aan.
just my 2 cents..
Comment
-
Originally posted by quibus View Posten drie posts later ga je weer carbcyclen met 2500 kcal op een lowcarb dag.
Ik vind dat je continu veels te veel veranderd, beter hou je gewoon eens een tijdje zelfde eet en trainingschema aan.
just my 2 cents.."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Zoals high carbs staat, zo eet ik vanaf morgen. Waarom niet vandaag, omdat ik no geen kip enzo in huis heb.
Verandering tov van vorige "bulk" schema is 600 kcal erbij. Had een fout.gemaakt in de berekening. Dus dit is de echte.bulky schema.
Bedacht voor het aangeven quibus, leest inderdaad wat raar."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Ub
Bench
5x20
5x40
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5
Row machine
12x40
12x80
6x100
10x80
8x80
Push press
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
Pull
Chins
Dips
Buikspier kwartiertje.
Goed getraind. Helemaal kapot ook, zal wel komen omdat ik met trui aan getraind heb.
Heb alleen een probleem met dips. Span onbewust de hele tijd mijn hamstrings aan waardoor ik gewoon kramp krijg. Laat ze nu gewoon hangen."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Wesley22 View PostZiet er wel aardig uit. Ik kan alleen commentaar geven op de normale squat. Zolang je knieën niet voor je tenen komen doe je het inprincipe goed. En naar mijn mening hoef je ook niet zo diep te gaan tot 90 graden is ver genoeg.
succes verder!
Comment
-
Originally posted by Jurvg View PostHaha aan dit soort fitness instructeur advies heb je dus geen flikker. Eet je nog steeds dere frikandellos?
"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Dexie View Post2 kilo? o.0 Jij hebt der zin in."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Dexie View PostMaar hoe bewaar jij het dan zo lang? Gewoon koken, dan in de koelkast en als je wilt eten opwarmen ofzo?"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 81kg 6x3
Barbell back extension:
- 30kg 12x
- 35kg 10x
Barbell vasthoudende,...-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment