Wat een benen GIP.. bizar.. de rest is overigens ook top hoor, maar je benen schieten er uit
My contest preparation diary
Collapse
X
-
thnks, iedereenmoet nog wel een stukje droger worden maar komt goed.
gister bicep/tricep gedaan, supersets gewoon de standaard dingen eigenlijk.
hammer curls, barbell curls,concentration curls, tricep ectensions/skull crushers/rope pushdowns/dips/ preacher curls
nu weer 45 min cardio...-.-Make it happen, shock everyone!
Comment
-
-
gister borst triceps gedaan voelde lekker alleen met school moest ik over (bewegende) balken klauteren waardoor ik wat last heb van me pols met sommige oefeningen, dus vandaag benen gedaan, moest me echt een paar keer vasthouden na een oefening anders viel ik zo om van de duizeligheid..
nu merk ik pas dat wat ik hiervoor deed een peule scheel was invergelijking met nu..
vandaag was het heavy weight ipv vollume..
vertical leg press wide (full reps /partials/ dropp setts)
lunges
standing leg curls suppersetted met Stiff legged deadlift met DB's extra stretch.
2x 1 min calf raises
toen was ik kapot.....
en morgen mijn tattooooooooMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Postgister borst triceps gedaan voelde lekker alleen met school moest ik over (bewegende) balken klauteren waardoor ik wat last heb van me pols met sommige oefeningen, dus vandaag benen gedaan, moest me echt een paar keer vasthouden na een oefening anders viel ik zo om van de duizeligheid..
nu merk ik pas dat wat ik hiervoor deed een peule scheel was invergelijking met nu..
vandaag was het heavy weight ipv vollume..
vertical leg press wide (full reps /partials/ dropp setts)
lunges
standing leg curls suppersetted met Stiff legged deadlift met DB's extra stretch.
2x 1 min calf raises
toen was ik kapot.....
en morgen mijn tattoooooooo
ik ben benieuwd naar het resultaatwas ik maar een vrouw, dan was ik tevreden geweest met mijn huidig gewicht
Comment
-
was ff benieuwd omdat het veranderen van je voetstand (in dit geval tenen naar binnen) ook een andere stretch / spanning geeft.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment