building a better fysiek LOG.

[maar7en8]

LOL, wat eet jij weinig voor een kerel van 100kg

[InfineGhost]

Die foto linksonder is wel bruut man daar zie je dikke lijnen zitten

[gain is pain]

Die foto linksonder is wel bruut man daar zie je dikke lijnen zitten

haha die was ook 7 days out

[InfineGhost]

Volgens mij is dat echt die hard om zo hele jaar te staan :0

[Dexie]

Ja en die hard moeilijk.

Maar Gip, is er niks veiligers voor je dan clen btw? Just wondering, is wel heavy shit toch? En wil je nu zo droog blijven staan of? Tis wel hard haha, alleen wel pittig lastig.

[gain is pain]

training vandaag ging echt ruk, was niet de bedoeling om vandaag te trainen, maar was vroeg vrij en morgen zou ik oorspronkelijk trainen maar dan was ik laat vrij. dus effe omgeruild.
was chest/armen dag... armen wilden wel maar chest totaal niet!

shit happends.

2 dagen op no/low carbs gezeten, vanmiddag alleen 1 maaltijd carbs gehad van ong. 200gr gekookte rijst, en ing daarna dus trainen, ik verbaasde me over al die aders ineens op me armen/onderarm en dikke lijnen op me schouders tijdens de oefeningen.. dat dat kan gebeuren in 2 dagen het stond er helemaal vol van i like like, maar morgen weer 'hoog'in carbs..

[gain is pain]

gegeten gister (low carbs)

40gr whey
80gr brinta
1 banaan
5x 150gr kipfilet
7 groene appels
500gr magere kwark
2 avocado's


gegeten vandaag:
2 avocados
200gr gekookte rijst
90gr brinta
40gr whey
4x150 kipfilet
6-ei-eiwitten
7 groene appels
1 bak kwark
100gr pistache noten.

[InfineGhost]

WTF jij eet kapot veel kip op een dag :O ook veel appels Dammmmm.

Hoeveel ben jij zoal kwijt aan boodschappen in een week ?

[gain is pain]

WTF jij eet kapot veel kip op een dag :O ook veel appels Dammmmm.

Hoeveel ben jij zoal kwijt aan boodschappen in een week ?

appels op de markt zijn 1 euro kilo, eet/at ongeveer 1kilo op een dag dus in een week 7 euro ofzo, kipfilet 5 euro per dag en een bak tonijn/kwark kost een euro. carbs zijn goedkoop. valt wel mee dus. en avocados zijn 3 voor 1 euro.

[InfineGhost]

Dus toch gemiddeld zo'n 100 euro per week

[Nocerino]

Gip heeft money g,, hij steelt van die rijke.tatas.

[gain is pain]

Dus toch gemiddeld zo'n 100 euro per week

wellicht 60-70 max. kipfilet 5 euro per dag is het duurste.

[melvinafca]

7 appels? leg uit?:P

[maar7en8]

7 appels? leg uit?:P

Tja. Je zult maar een dieet van gip krijgen en geen appels lusten.

[gain is pain]

ik weet niet of ik deze ooit wel eens had gepost maar volgens mij niet

een van de mooiste pics van die tijd vind ikzelf... fat-less