building a better fysiek LOG.
Collapse
X
-
Klinkt misschien stom, en dan doel ik niet zozeer op Frankey. Maar ecto > mager. Mager > moeilijk spieren opbouwen. Dat is denk ik de denkwijze die sommigen hebben, ook als je kijkt naar de lokale gymbezoeker/iemand op straat. Als ik soms maten hoor, die denken ook dat je vet moet zijn, dan gaan trainen, massa aanzeten en dan al dat vet eraf moet halen. En dan doelen ze niet op bulken/cutten maar echt op dik zijn van te voren.
OT: Had je binnenkort nou nog zo`n fotoshoot kerel? Of nog effe niet voorlopig?
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostHey gip doe je al High carb day voor je trainingsdag en op de trainingsdag zelf Low carb? Hoe bevalt dit je?
vandaag na een low dag getraind, ik was wat zwakjes maar wel veel gezweet, daarnaast zag ik nu veel meer aders als vorige week
reprange 6-10
-pull downs
-DB rows
-T bar rows supperseted BOR
-pull machine
-calf raises
-leg curls
15 min cardio.
nu carbs, carbs, carbs en nog eens carbs!!!!!!! yeahhhhh!!Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by quibus View Postverklaar je nader?
Je ziet toch ook alle wedstrijd gasten van nu steeds omhoog gaan in vet en dan weer laag voor de wedstrijd?Een dag niet getraind...
Comment
-
Originally posted by frankey View PostMij is altijd verteld door bijv eigenaar van sportschool.. die ook bb hoog gedraaid heeft vroeger... Dat je gemakkelijker spiermassa bij komt als je rond de 10 a 12 staat ipv van 6 a 8.
Je ziet toch ook alle wedstrijd gasten van nu steeds omhoog gaan in vet en dan weer laag voor de wedstrijd?'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'
Comment
-
vandaag low carbs en een training, wilde eigenlijk quads en schouders doen alleen morgen 10km CPC (verplicht voor school) dus heb ik maar een schouder armen dagje gemaakt. enige carbmeal vandaag is 120gr brinta dus mag nu alleen nog maar ei-eiwitten en eieren en cashewnoten met nog wat kwark
training ging wel lekker alleen zag er een stuk 'vochtiger' uit als gister na een low dag, vandaag was na 1 high dag.
minder aders, bwah...
reprange 6-10 maar sommige ook 12-15
standing schoulder presses
side raise suppersetted met front raise (schijf) tot boven je hoofd.
bent over raises
db curls giant set aflopeng gewicht + oplopend gewicht
barbell curls dropp set
tricep pushdowns dropset (supersetted met overhead tricep extensions)
30 min cardio.
nu 2 eieren en 6 ei-eiwitten FML,Make it happen, shock everyone!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
Tag Cloud
Collapse
Comment