building a better fysiek LOG.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by frankey View Post
    Tering je staat nog steeds droog, misschien wel te droog om massa te gaan pakken! Weet dat je nu beetje 0% geil bent, maar voor echt massa te pakken moet je meer vet hebben


    verklaar je nader?

    Comment


    • Originally posted by quibus View Post
      verklaar je nader?
      Ik denk dat hij doelt op de shredded pic die gip eerder geplaatst heeft.

      Comment


      • Dus? kun je beter spieren bouwen met vet dan?ik snap dat verband niet, denk zelf dat het eerder andersom werkt.

        Comment


        • Klinkt misschien stom, en dan doel ik niet zozeer op Frankey. Maar ecto > mager. Mager > moeilijk spieren opbouwen. Dat is denk ik de denkwijze die sommigen hebben, ook als je kijkt naar de lokale gymbezoeker/iemand op straat. Als ik soms maten hoor, die denken ook dat je vet moet zijn, dan gaan trainen, massa aanzeten en dan al dat vet eraf moet halen. En dan doelen ze niet op bulken/cutten maar echt op dik zijn van te voren.

          OT: Had je binnenkort nou nog zo`n fotoshoot kerel? Of nog effe niet voorlopig?

          Comment


          • Hey gip doe je al High carb day voor je trainingsdag en op de trainingsdag zelf Low carb? Hoe bevalt dit je?
            "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

            Comment


            • Originally posted by Nocerino View Post
              Hey gip doe je al High carb day voor je trainingsdag en op de trainingsdag zelf Low carb? Hoe bevalt dit je?
              tis wat er op me pad komt, ik ben weer sinds kort begonnen met carbcycling, ik krijg er verdomde moodchanges van... maargoed zit er nu al weer een paar daagjes op.

              vandaag na een low dag getraind, ik was wat zwakjes maar wel veel gezweet, daarnaast zag ik nu veel meer aders als vorige week

              reprange 6-10
              -pull downs
              -DB rows
              -T bar rows supperseted BOR
              -pull machine
              -calf raises
              -leg curls

              15 min cardio.



              nu carbs, carbs, carbs en nog eens carbs!!!!!!! yeahhhhh!!
              Make it happen, shock everyone!

              Comment


              • Originally posted by quibus View Post
                verklaar je nader?
                Mij is altijd verteld door bijv eigenaar van sportschool.. die ook bb hoog gedraaid heeft vroeger... Dat je gemakkelijker spiermassa bij komt als je rond de 10 a 12 staat ipv van 6 a 8.

                Je ziet toch ook alle wedstrijd gasten van nu steeds omhoog gaan in vet en dan weer laag voor de wedstrijd?
                Een dag niet getraind...

                Comment


                • Originally posted by frankey View Post
                  Mij is altijd verteld door bijv eigenaar van sportschool.. die ook bb hoog gedraaid heeft vroeger... Dat je gemakkelijker spiermassa bij komt als je rond de 10 a 12 staat ipv van 6 a 8.

                  Je ziet toch ook alle wedstrijd gasten van nu steeds omhoog gaan in vet en dan weer laag voor de wedstrijd?
                  Op 6% zal je inderdaad moeilijker massa aanzetten dan op 8-10%, daarboven maakt echter niks uit. Je hoeft dus niet dik te zijn om massa aan te zetten. Ideaal is boven de 8%.
                  'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'

                  Comment


                  • vandaag low carbs en een training, wilde eigenlijk quads en schouders doen alleen morgen 10km CPC (verplicht voor school) dus heb ik maar een schouder armen dagje gemaakt. enige carbmeal vandaag is 120gr brinta dus mag nu alleen nog maar ei-eiwitten en eieren en cashewnoten met nog wat kwark
                    training ging wel lekker alleen zag er een stuk 'vochtiger' uit als gister na een low dag, vandaag was na 1 high dag.
                    minder aders, bwah...

                    reprange 6-10 maar sommige ook 12-15

                    standing schoulder presses
                    side raise suppersetted met front raise (schijf) tot boven je hoofd.
                    bent over raises

                    db curls giant set aflopeng gewicht + oplopend gewicht
                    barbell curls dropp set

                    tricep pushdowns dropset (supersetted met overhead tricep extensions)

                    30 min cardio.


                    nu 2 eieren en 6 ei-eiwitten FML,
                    Make it happen, shock everyone!

                    Comment


                    • fuck kwark is op!!!!!! grrrr
                      Make it happen, shock everyone!

                      Comment


                      • Ja soz brah, ik moest de laatste plank bij de supermarkt leegkopen... Daarna zeiden ze dat er niet meer was. Moet tegenwoordig zelfs bestellingen doen om te zorgen dat ze het op voorraad hebben .

                        Comment


                        • zoo.. eerst effe de sixpackbag kopen voor mijn voedsel als ze ze nog hebben en daarna trainen, borst quads...

                          gettin it!
                          Make it happen, shock everyone!

                          Comment


                          • Abbo, kan best veel leren op het vlak van voeding van jouw!
                            Goed fysiek!
                            Mijn log: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58954-road-to-be-tha-pussymagnet.html

                            Comment


                            • weeg je op die foto rechts pagina 47 100kg+?

                              Comment


                              • yup 102 ofzeu, links was net onder 97kg
                                Make it happen, shock everyone!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X