ub:
BP:
20x5
40x5
50x5
65x5
65x5
65x5
65x5
65x5
BOR
40x8
40x8 even schouder aanvoelen
Dips/Chins:
BWx5/BWx3
BW+5kgx5/BW+5kgx3
BW+10kgx5/BW+10kgx3
BW+10kgx5/BW+10kgx3
BW+10kgx5/BW+10kgx3
Voelde goed
DB rows:
30'sx8
30'sx8
30'sx8
Shrugs:
30'sx12
30'sx12
30'sx12
Fijne training. Volgende UB weer met dezelfde gewichten werken, daarna pas verhogen etc. Als ik bij de 70x5x5 aan kom, dan ga ik ook weer de OHP doen.
Morgen LB, waarschijnlijk bodybuilding style brah.
BP:
20x5
40x5
50x5
65x5
65x5
65x5
65x5
65x5
BOR
40x8
40x8 even schouder aanvoelen
Dips/Chins:
BWx5/BWx3
BW+5kgx5/BW+5kgx3
BW+10kgx5/BW+10kgx3
BW+10kgx5/BW+10kgx3
BW+10kgx5/BW+10kgx3
Voelde goed
DB rows:
30'sx8
30'sx8
30'sx8
Shrugs:
30'sx12
30'sx12
30'sx12
Fijne training. Volgende UB weer met dezelfde gewichten werken, daarna pas verhogen etc. Als ik bij de 70x5x5 aan kom, dan ga ik ook weer de OHP doen.
Morgen LB, waarschijnlijk bodybuilding style brah.
Comment