Aldo's Log.
Collapse
X
-
Upperbody.
Schouders, armen.
Seated shoulder press
12x24kg
10x30kg
6x36kg
Side raises
12x10kg
10x12kg
8x14kg
Reverse flyes
12x8kg
10x10kg
12x12kg
Barbell curls
12x30kg
10x40kg
8x50kg
Dumbell curls
12x16kg
10x18kg
8x20kg
Skullcrushers
2x30x40kg
Commentaar.
Geen idee wat ik moest trainen vandaag want ik was al drie keer geweest. Snap niet dat mensen vijf keer per week naar de sportschool kunnen zonder het onderstel te trainen. Vriend van me kwam toevallig binnenlopen dus maar met hem meegedaan. Training is verder weinig bijzonders. Ging er zo doorheen en ik heb zijn sets en reps gehanteerd met eigen gewichten aardige brosplit. Volgende week gelukkig weer onderstel erbij pakken, en het normale schema oppakken. Straks richting Duitsland weekend weg met mijn vriendin. Goed weekend u allen!Last edited by Aldo Raine; 19-12-2014, 18:43.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by quibus View PostBeste sh press zeg..jij ook goed weekeinde, ga je naar zo'n kerstmarkt?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
-
Originally posted by Aldo Raine View PostOok zit ik eraan te denken om samen te gaan trainen met een persoon in Groningen. Want wat is vier uur reistijd nou precies als je kan discussiëren over de zin van het leven enzo?! Dat dacht ik dus ook.
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postoja Nick in Curacao, heerlijk toch kerst en oud en nieuw vieren op mambo beach met die warmte. en bij jou is het dan eerder nieuwjaar dan bij ons (of andersom ik weet t niet meer) ik vond het wel fijn iig
Het is hier 5 uren eerder (het was 6, maar door jullie wintertijd die hier overigens niet is, is het dus een uur opgeschoven haha)
Comment
-
Originally posted by NickP View PostHahah jazeker mambo weet ik nog niet zeker, maar sowieso of kerst of oud en nieuw op het strand en met nieuwjaar van 1 tot 7 onbeperkt zuipen bij Amnesia bij WTC center.
Het is hier 5 uren eerder (het was 6, maar door jullie wintertijd die hier overigens niet is, is het dus een uur opgeschoven haha)
genoeg vervuiling nu...Mangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postcampo?
genoeg vervuiling nu...
@Aldo
Mooizo, hoef ik me daar niet druk om te maken
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment