Hoe voer je BW-calf raises uit? Lange time under tension of is 't gewoon zwaar genoeg zo?
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by Theodore Rex View PostHoe voer je BW-calf raises uit? Lange time under tension of is 't gewoon zwaar genoeg zo?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 2.2
Squat
5x5x105kg
Bench press
5x5x85kg
Deadlift
3x5x145kg
2x5x165kg
Close grip bench press
5x5x72.5kg
Pull ups
5x5xBw+5kg
Bent over raises
3x8x12kg
Ab rollouts
3x8
Commentaar.
Even kijken of ik morgen of zaterdag nog kan trainen. Het vrijwilligerswerk in het bejaardentehuis vraagt ook wel weer wat extra tijd. Nouja jullie zien het vanzelf wel. Iedereen alvast een fijne kerst toegewenst!Last edited by Aldo Raine; 23-12-2015, 17:46.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 3.1
Squat
5x5x105kg
Bench press
5x5x85kg
Bent over row
5x5x85kg
Overhead press
5x5x55kg
Pull ups
5x5xBw+5kg
Side raises
3x8x12kg
Calve raises
3x8xBw
Commentaar.
Zelfde gewichten als vorige week. Ik denk dat ik dat volgende week ook nog ga doen aangezien de dagen niet uitkomen, en ik maar één of twee keer kan trainen. De extra rust is ook een keer niet erg voor mijn lichaam.
Ondanks de feestdagen met de nodige versnaperingen ging het weer erg makkelijk. Adipowers gekregen voor kerst, en vandaag voor het eerst aangehad. Wat een heerlijke dingen en dat gaat zeker voor mijn squat positief uitwerken. Ik vloog omhoog, en ik word eigenlijk gedwongen om in de juiste technische positie te komen.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Iedereen de beste wensen voor 2016! Het trainen pak ik morgen weer op. De bedoeling was om gisteren te trainen, maar het jaarlijkse evenement 'Alleen maten geen vrouwen' komt altijd op 2 januari om de hoek kijken. Toen dacht ik ach dan doe ik het rustig aan, en ga ik vandaag trainen. Alleen ik belandde om vier uur s'nachts in een frikandellen wedstrijd met blikken Schultenbrau, en in mijn blote pens op de bank. Niks maar aan te doen dusSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View Post
https://www.youtube.com/watch?v=jkLZ_pVwU3kBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostHoeveel heb je kunnen wegwerken?
Originally posted by pescatore View PostJa ik mag B.B. graag op Lucille horen spelen. Nu deze op mijn iPod gezet
https://www.youtube.com/watch?v=jkLZ_pVwU3k
https://www.youtube.com/watch?v=ZvJTgZlEXn8
Oké vanaf nu gewoon weer normaal in mijn log! Dat niet dedicated gedoe de hele tijd.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Niet helemaal hetzelfde hoor maar wel geniaal imo: Watch Online Peaky Blinders - Watch SeriesBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostNiet helemaal hetzelfde hoor maar wel geniaal imo: Watch Online Peaky Blinders - Watch Series
Originally posted by rain View PostDie Aldo.
Reincarnatie van een ouwe rock 'n roller.
Mijn oma draaide hem letterlijk en figuurlijk grijs.
Op een gegeven moment zette ik zelf de lp op als ik binnenkwam.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment