Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Jep daar, naast de stomerij. Was vervuilt met afval van de stomerij, jaaaren lang. Vandaar dat we eruit moesten. Ah daar komt m'n vader regelmatig, zowel groenteboer als fixet, lachen zeg
Food is an important part of a balanced diet. ~Fran Lebowitz
Heel, heel, heel lang geleden zat ik in militaire dienst.
Ik was chauffeur in Arnhem en moest wekelijks militairen naar het revalidatie centrum in Doorn brengen.
Terwijl zij werden behandeld, ging ik altijd door Doorn wandelen (en eten uiteraard).
Training ging prima zojuist, vrijdag middag even uurtje oppassen bij gym, gezien eigenaar ergens naar toe moet.
Deadlift:
- 90kg 1x5
- 95kg 1x5
- 100kg 1x5
Laatste set was wel pittig, maar behaald zonder tot failure te gaan.
DB shoulder press:
- 13kg 2x8
- 13kg 1x6
- 13kg 1x8
Tussen derde en 4de set wat langer rust genomen, waardoor 8 reps wel behaald heb. 2 reps meer als vorige keer, dus tevreden.
Bent over row:
- 55kg 5x6
Gemakkelijk, volgende keer 8x.
CG BP:
- 60kg 4x3
Prima, zal blij zijn wanneer 70kg hiermee doe, gezien bench niet mijn sterkte punt is (oke oke, wat wel eigenlijk =p).
DB curl:
- 8kg 4x6
Ging gemakkelijk, erg rustig uitgevoerd, voelde biceps goed werken.
Training zojuist ging goed. Waren totaal 4 mensen, dus zoals (haast) altijd lekker rustig m'n ding doen.
Squat:
- 85kg 1x3
- 87.5kg 1x3
- 90kg 1x3
Gingen prima, laatste set kosten wel wat moeite.
In. db. bp:
- 28kg 1x4
- 24kg 1x6
- 22kg 1x8
- 18kg 1x8
Eerste set wel spotter erbij, had niet geholpen alleen raakte wel schouders aan (don't ask why).
Bent over row:
- 70kg 4x6
Voelde goed rug werken.
DB shoulder press:
- 11kg 4x6
Koste beetje moeite, maar gelukt.
Chin ups:
- BW + 2.5kg 2x6
- BW + 2.5kg 3x4
Merkte al bij 2de set dat 4x6 (of 3x6) niet zou lukken, dus maar set extra gedaan om totale volume wel te verhogen.
DB OH extension:
- 17kg 4x6
Was zwaar, hopelijk next time 6+.
If you’re looking to save on erectile dysfunction medication, Cenforce Bulk Deals provide the perfect opportunity. By opting to Buy Cenforce Bulk, you...
there are certain risks involved with applying for a Payday Loan from eLoanWarehouse. The first is a high interest rate charges which may make the lump...
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app, one of the most sophisticated...
Comment