Tweet
Tweede dag depleten, zag gisteravond al streepjes aan de binnenkant van me borst, en horizontale strepen op de Vastus Lateralis, nice. Hopen dat deze week buik nog ietsje opdroogt.
-
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg -
Goed man,jij bent zeker een kanshebber voor de 1e plaats.
Maak je ook foto's op je stage van je fysiek?
Het is namelijk wel de bedoeling dat je het 3 maanden vasthoud voor je geld krijgt.
Ga maar squatten met eem schaap op je rug ofzo.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Haha held, thanks maatje. Ga zeker ook fotos hier plaatsen, je ziet ze wel. En ik weet niet precies wat voor progressie de andere gemaakt hebben maar we gaan wel voor die 1e plek natuurlijk:-)Originally posted by rainman View PostGoed man,jij bent zeker een kanshebber voor de 1e plaats.
Maak je ook foto's op je stage van je fysiek?
Het is namelijk wel de bedoeling dat je het 3 maanden vasthoud voor je geld krijgt.
Ga maar squatten met eem schaap op je rug ofzo.
Flesje vers gepersde sinaasappelsap erin en borst schouders tricep!!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Zou persoonlijk liever wat minder eiwit pakken en m'n vetten iets om hoog gooien, metabolisch gezien ook gewoon zonde zo veel eiwitten. maar als dit voor je werkt prima toch
ben benieuwd naar je eindfoto's!
Comment
-
Ja, tis wat proberen he. Dynobet beveelt aan rond de 2,5 x BW aan eiwitten. Dat is voor mij 220 gram eiwit. En om niet te hoog te gaan hou ik het op 50 gram vetten ongeveer.Originally posted by akito View PostZou persoonlijk liever wat minder eiwit pakken en m'n vetten iets om hoog gooien, metabolisch gezien ook gewoon zonde zo veel eiwitten. maar als dit voor je werkt prima toch ben benieuwd naar je eindfoto's!
Net getraind, zag er goed uit. Ben tevreden, ga donderdag fotos maken als ik depleted ben, vrijdag tijdens de load en zaterdag fotos van de shoot. Van daaruit kijken welke het beste ogen.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Donders, ik zag net even geen licht meer. Bleef gelukkig staan, snel wat nootjes genomen. Straks laatste assessment en dan klaar voor dit jaar:-)Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Net rug wezen doen maar viel zwaar. Erg aant trillen, steeds bijna ko gaan zo voelde het. Ook echt geen energie. Het zag er opzich wel goed uit qua vet, qua massa wel 'leeg'. Morgen beginnen met carbload. Ben benieuwd.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Zozo, morgen is de grote dag!
Gistermorgen woog ik depleted 84,4 kg.. Ik was goed depleted dus haha. Woog zostraks, na anderhalf dag laden, 87,3 haha. Ziet goed verschil, zijn al fotos gemaakt waar ik tevreden over ben, nog iets meer geladen,morgen weer conplexere koolhydrateb eten en veel drinken. We zullen zien hoe de fotos eruit komen te zien!!
Hou jullie op dr hoogte :-)Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Bakje pasta zit er weer in. Zo shake dextrose en die kant maar oprijden!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
De shoot zit erop.
Ik stond vond ik zelf, wel wat minder droog dan gister helaas. Toch zitten er zeker hele vette fotos tussen.
Leuke ervaring. Ik krijg mijn drie poses nog vanavond toegestuurd. Zou eens kijken of deze beter zijn dan de fotos van gister, En dan de fotos maar opsturen!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Nice rickerd. Waar heb je je shoot laten doen voor je posesStats: 74kg at 11%
Vision: 85kg at 8%Comment
-
Dat was geen speciale bodybuilding shoot hoor. Gewoon een fotograaf die ook van die duo shoots doet alleen deden we dit 'erbij' zegmaar.Originally posted by gripmaster View PostDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Leuk, man. Nieuwe ervaring rijker. Dat soort dingen gaan gelijk mee in de "rugzak" voor de verdere "reis"."Straight outta gym"Comment
-
Thanks man, jaa weer veel geleerd idd, kunnen we weer meenemen inderdaad.Originally posted by Iron Mind View PostDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Hierbij vast een kleine sneak preview over de resultaten na mijn cut. Hierbij een foto die gemaakt is tijdens het maken van de bodymania fotos, na de publicatie van de fotos zou ik ze allemaal plaatsen en een vergelijking maken met vroegere fotos.
Begin cut:
1.80 m
96 kg
vet%: dacht 14-15%, achteraf was dit hoger (17-18%)
Na cut:
1.80 m
84,4 kg na depleten, 87 kg na laden.
vet%: +- 10%
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment