Tweet
Vervelend man, maar vind dat je het ondanks dat erg goed doet.
Al helemaal voor iemand van 19 jaar
Al helemaal voor iemand van 19 jaar
-
-
Jaa inderdaad erg vervelend.. Thanks kerel! Tof om te horen!Originally posted by generation_iron View PostVervelend man, maar vind dat je het ondanks dat erg goed doet.
Al helemaal voor iemand van 19 jaarDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
net borst schouders tricep:
Begonnen met incline:
8x70 kg
6x70 kg
7x60 kg
9x50 kg
Incline dumbell press:
9x24 kg
7x24 kg
9x20 kg
8x20 kg
Benchpress:
14x50 kg
12x50 kg
9x50 kg
Cables hoog en laag:
3x15 beide
military press:
3x10-13x30 kg
side raise:
4x15x8-10 kg
Cables side raise
Triceps na.
Nog een klein fotootje van hoe ik er nu bij sta, belichting is niet optimaal maar toch..
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Al een stuk droger geworden! Ga zo door manComment
-
Thanks kerel. Sta nu nog met meer vocht dan paar dagen geleden ivm wat junk. Maar gaat de goede kant op.Originally posted by Sjoerdd View PostDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Lekker pik! ehhh ik bedoel rick!BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Beest! Mooi fysiek mabComment
-
Damn rick. Je kunt echt trots zijn met zon fysiek op die leeftijd. Ga zo door idd. Lijnen worden weer steeds beter zichtbaar.
Laatjes loodjes zijn het zwaartst natuurlijk. SuccesStats: 74kg at 11%
Vision: 85kg at 8%Comment
-
Netjes man!!Comment
-
Originally posted by Gus View PostThanks jongensBeest! Mooi fysiek mab
Thanks maat! Lijnen worden inderdaad steeds duidelijker, gister ook trok gewoon diepe lijnen in me benen zag er wel vet uit.Damn rick. Je kunt echt trots zijn met zon fysiek op die leeftijd. Ga zo door idd. Lijnen worden weer steeds beter zichtbaar.
Laatjes loodjes zijn het zwaartst natuurlijk. Succes
Nu nog gewoon onder onderhoud eten en steeds iets verlagen gezien het lichaamsgewicht ook steeds verder daalt. Volgende week een keer depleten en laden om te zien wat het met mijn lichaam doet.
Thanks kerelNetjes man!!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Net rug biceps gedaan:
Pulldowns
BOR kai Greene style
seated rows met stang naar onderkant buik brengen voor de nadruk op de lats
lat pull downs en face pulls superset
reverse flyes
biceps na en 3 setjes buik.
Dit alles op hoog volume tussen de 10-15 reps. Zweten als een otter en heerlijk gepompt.
Zie me lichaam elke dag veranderen in de spiegel. Hierin zie je toch wat voor briljant schepsel een lichaam eigenlijk is, jullie zien dit er misschien niet in maar ik zie hier toch de pracht van de schepping in terug, waar ik in geloof
Krijg veel complimenten nu, vooral gister. Kreeg te horen van een werknemer waar ik wel eens mee praat dat zelfs de eigenaar het achter de balie over mij heeft haha, en zelf met andere eigenaren van sportscholen. Ze zijn zeer complimenteus over mijn bouw, massa en symmetrie wat ik als naturel heb. Vond dit toch wel een mooi compliment en dat doet je weer goed, goed voor de motivatie.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Nette picture man en altijd leuk complimentjes.
Ga zo door!
1.68 -- 66-67KG -- 15-16% BF
Personal Records: Deadlift 5x160 / 1x175kg -- Full Squat: 3x90kg -- Benchpress: 5x90kg / 1x100kg -- Military Press 3x60kg
Comment
-
Thanks kerel! En complimentjes zijn altijd leuk iddOriginally posted by Chrizzlybear View PostNette picture man en altijd leuk complimentjes.
Ga zo door!
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Goed bezig chef!
Ik zie zelf vooral de evolutie terug in je lijf, gorilla!
SsssmokingComment
-
Hahaha zo kun je het ook zien jaOriginally posted by Marv View PostGoed bezig chef!
Ik zie zelf vooral de evolutie terug in je lijf, gorilla!
Bedankt man!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment