Originally posted by Rickbeen
View Post
GI gaat ook loggen
Collapse
X
-
Benchpress: licht
5x5x80
Overhead press
10x20
10x30
5x40
5x50
2x72.5
8x60
Ging niet helemaal lekker.
front cable raises: rope
10x15
10x17.5
10x17.5
10x15
Side raises: machine
12x32.5
12x32.5
12x32.5
12x30
Skullcrushers
10x30
6x40
Voelde pijnlijk in mijn ellebogen, oefening afgebroken
Cable pushdown
12x25
10x35
9x40
10x40
Korte training met weinig rust, hierna nog een kwartiertje in de buitenlucht gejogged.
Comment
-
Gister nog benen getraind, had er niet veel zin in. Was weer een dagje dat alles flink zwaar aanvoelde.
Gewicht nu wel eindelijk onder de 86 kg. Meende 85,7 aan te tikken.
FullSquats
10x45
10x55
10x65
10x85
5x105
5x125
5x105
5x105
5x105
5x105
Deadlift
10x50
5x90
1x130
1x150
1x170
1x190
Stiffies
10x90
10x90
10x90
Toen geen zin meer, alles voelde aan als lood. Naar huis toe en de bbq aansteken
Vandaag niet getraind, was een heerlijke cheatdag in Amsterdam. Pijn in mijn buik, nog meer pijn in mijn portemonnee. Morgen zware borst dag. Ben benieuwd
Comment
-
Benchpress
15x60
6x80
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
4x102,5
Incline dumbell press
10x34
9x34
6x34
Incline dumbell flyes
10x20
10x20
Smith benchpress
10x80
Had liever nog wat meer volume gedraaid maar het werd te 'gezellig' in de gym. Iets met Marokkanen
In ieder geval 2,5 kg weten te verhogen op de benchpress met precies dezelfde hoeveelheid reps als ik op de 100 deed.
Comment
-
Originally posted by Ruhl View PostWerd je weg gejaagd? Train je altijd om 11 uur ofzo gezien de tijd dat je logt?
Gisteren laat wezen trainen, meestal train ik eerder maar ik kom de laatste dagen niet mijn bed uit. Morgen nieuwe poging
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...12 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Spierbouwers.nldoor NancyfrankSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
-
Kanaal: Links
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment