GI gaat ook loggen

[generation_iron]

Ik bedoel zon zyzz broekje.. Voor fotoshoot vind ik dat wel vet:-P

Ik had hem begrepen Ieder zijn ding natuurlijk, maar mij zie je er niet mee.

[generation_iron]

Benchpress: licht
5x5x80

Overhead press
10x20
10x30
5x40
5x50
2x72.5
8x60

Ging niet helemaal lekker.

front cable raises: rope
10x15
10x17.5
10x17.5
10x15

Side raises: machine
12x32.5
12x32.5
12x32.5
12x30

Skullcrushers
10x30
6x40

Voelde pijnlijk in mijn ellebogen, oefening afgebroken

Cable pushdown
12x25
10x35
9x40
10x40

Korte training met weinig rust, hierna nog een kwartiertje in de buitenlucht gejogged.

[Ruhl]

Je zou toch benen en borst licht doen?

[generation_iron]

Klopt, maar ik kan morgen niet trainen en wil vandaag benen doen. En maandag weer borst.
Zo overlapt het beter.

[generation_iron]

Gister nog benen getraind, had er niet veel zin in. Was weer een dagje dat alles flink zwaar aanvoelde.
Gewicht nu wel eindelijk onder de 86 kg. Meende 85,7 aan te tikken.

FullSquats
10x45
10x55
10x65
10x85
5x105
5x125
5x105
5x105
5x105
5x105

Deadlift
10x50
5x90
1x130
1x150
1x170
1x190

Stiffies
10x90
10x90
10x90

Toen geen zin meer, alles voelde aan als lood. Naar huis toe en de bbq aansteken

Vandaag niet getraind, was een heerlijke cheatdag in Amsterdam. Pijn in mijn buik, nog meer pijn in mijn portemonnee. Morgen zware borst dag. Ben benieuwd

[generation_iron]

Benchpress
15x60
6x80
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
4x102,5

Incline dumbell press
10x34
9x34
6x34

Incline dumbell flyes
10x20
10x20

Smith benchpress
10x80

Had liever nog wat meer volume gedraaid maar het werd te 'gezellig' in de gym. Iets met Marokkanen

In ieder geval 2,5 kg weten te verhogen op de benchpress met precies dezelfde hoeveelheid reps als ik op de 100 deed.

[Dinky Toy]

ergens warmt iemand op met mijn max gewichten....
jouw WU gewicht is daar te hoog voor

[Ruhl]

Werd je weg gejaagd? Train je altijd om 11 uur ofzo gezien de tijd dat je logt?

[generation_iron]

ergens warmt iemand op met mijn max gewichten....
jouw WU gewicht is daar te hoog voor

Dat is natuurlijk ook niet te vergelijken
Leuk dat je ook even een kijkje komt nemen!

[generation_iron]

Werd je weg gejaagd? Train je altijd om 11 uur ofzo gezien de tijd dat je logt?

Liep een beetje uit de hand, ik heb me niet laten wegjagen maar ben het te veel aangegaan. Was achteraf wel een lachertje.
Gisteren laat wezen trainen, meestal train ik eerder maar ik kom de laatste dagen niet mijn bed uit. Morgen nieuwe poging

[Dinky Toy]

Dat is natuurlijk ook niet te vergelijken
Leuk dat je ook even een kijkje komt nemen!

ik volg je al een poosje hoor, alleen heb ik meestal niet zoveel op te merken

[generation_iron]

deadlift
10x50
5x90
3x130
1x150
10x170

Bent over row
10x50
10x60
8x70
7x50 drop

Lat pull: reverse close grip
10x75
10x75
6x75

Dumbell hammer curl: supersetted
8x18
8x16
8x16

Dumbell curl: supersetted
8x10
8x10
8x10

Gewicht: 85,6

[Ruhl]

Sterke dl man nog ff 10 reps 170. Nice

[NickP]

Ooit eens een 1rm geprobeerd op een oefening?
met een deadlift van 10 x 170 en sinds je topic een top van 8 x 180 ben ik benieuwd wat er nog meer in zit.

[weslleyy]

Trainingen zien er sterk uit. En gewicht gaat ook goed he op hoeveel procent sta je nu gi?