Originally posted by Rickbeen
View Post
GI gaat ook loggen
Collapse
X
-
Benchpress: licht
5x5x80
Overhead press
10x20
10x30
5x40
5x50
2x72.5
8x60
Ging niet helemaal lekker.
front cable raises: rope
10x15
10x17.5
10x17.5
10x15
Side raises: machine
12x32.5
12x32.5
12x32.5
12x30
Skullcrushers
10x30
6x40
Voelde pijnlijk in mijn ellebogen, oefening afgebroken
Cable pushdown
12x25
10x35
9x40
10x40
Korte training met weinig rust, hierna nog een kwartiertje in de buitenlucht gejogged.
Comment
-
Gister nog benen getraind, had er niet veel zin in. Was weer een dagje dat alles flink zwaar aanvoelde.
Gewicht nu wel eindelijk onder de 86 kg. Meende 85,7 aan te tikken.
FullSquats
10x45
10x55
10x65
10x85
5x105
5x125
5x105
5x105
5x105
5x105
Deadlift
10x50
5x90
1x130
1x150
1x170
1x190
Stiffies
10x90
10x90
10x90
Toen geen zin meer, alles voelde aan als lood. Naar huis toe en de bbq aansteken
Vandaag niet getraind, was een heerlijke cheatdag in Amsterdam. Pijn in mijn buik, nog meer pijn in mijn portemonnee. Morgen zware borst dag. Ben benieuwd
Comment
-
Benchpress
15x60
6x80
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
4x102,5
Incline dumbell press
10x34
9x34
6x34
Incline dumbell flyes
10x20
10x20
Smith benchpress
10x80
Had liever nog wat meer volume gedraaid maar het werd te 'gezellig' in de gym. Iets met Marokkanen
In ieder geval 2,5 kg weten te verhogen op de benchpress met precies dezelfde hoeveelheid reps als ik op de 100 deed.
Comment
-
Originally posted by Ruhl View PostWerd je weg gejaagd? Train je altijd om 11 uur ofzo gezien de tijd dat je logt?
Gisteren laat wezen trainen, meestal train ik eerder maar ik kom de laatste dagen niet mijn bed uit. Morgen nieuwe poging
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment