Daar doe ik hem sowieso nooit. Als de gewone en de supine bezet zijn, dan pak ik nog eerder gewoon dumbells dan dat ik naar de smith uitwijk
Neproadie reserved
Collapse
X
-
bent over 2 DB row:
8*24
8*24
8*24
8*24 - 9*18
pulldown behind the neck:
8*59
7*66
7*66 - 10*39
seated row:
8*59
8*59
8*59 - 10*32
underhand cable pulldown:
8*66
8*73
8*73 - 10*39
Barbell curl (in het squatrack :P):
8*35
8*35
8*35
8*35 - 12*20
preacher curl machine:
8*41
8*45
8*45 - 12*27Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
DB shoulder press:
8*22
8*24
8*24
8*24 - 10*18
upright row:
8*35
8*35
8*35 12*20
standing low pulley delt:
8*14
8*14
8*14 - 10*9
reverse machine flyes:
8*52
8*59
8*59 - 10*39
barbell shrug:
8*90
8*90
8*90 12*60
calf press:
15*139
15*139
15*139
15*139 - 15*100
gewicht/omtrek...meh... :S
82,8/83,5
kan ook komen door afgelopen weekend plus dat ik nog niet fatsoenlijk gesch*ten had :PWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
training van vrijdag nog:
squat:
8*80
8*80
8*80
8*80 - 8*50
front squat:
8*50
8*50
8*50 - 10*30
leg extensions:
8*66
8*66
8*66 - 8*45
romanian deadlift:
8*90
8*90
8*90 - 10*60
leg curl:
8*52
8*52
8*52 - 10*32
was heerlijk rustig, we liepen met 5 man
vanavond borst/tricepsWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment