Hahahaha lekker blijven oefenen neproadie
Neproadie reserved
Collapse
X
-
Overal wat sneller de reps en kortere pauze
Leg Press
15x155
15x195
15x235
15x295
15x215 - 15x175 - 30x115
auw :P
Leg Extensions
10x45
10x59
10x66
10x39 - 10x25
Lying Leg Curls
10x27
10x34
10x38
Stiff-Legged Deadlift
3x10x40
Calf Press On Leg Press
25x155
2x25x195
Calf press machine
20x73
19x93
15x107 - 8x66 - 15x32
Hierna leken me kuiten wel ballonnen, bliezen gewoon helemaal op :P
na een korte pauze, incl strompelen naar de stairmaster, nog een uur cardioLast edited by Neproadie; 18-11-2014, 13:10.Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Rain: east17 en ik zaten nog ff na te babbelen op de weg terug
Wedstrijdaspiraties heb ik absoluut niet en ook niet de illusie dat ik ooit op een podium zou komen te staan, maar we willen er in ieder geval een keer voor gaan (niet voor het podium dus :P) het doel is dus om bij een volgende meet/seminar met te doen met de poseerlessen, zonder compleet voor lul te staan met een pens waar je over struikelt :P
Ik heb (als ik zo ff terug kijk naar m'n oude schoolfoto's) al vanaf m'n 8e onderhand een pens...en het zou toch wel mooi zijn al krijg ik dat in ieder geval 1 keer in m'n leven weg :PWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Ok, logisch.
Maar denk je niet dat dat ten koste van je 'groei'gaat?
Persoonlijk zou ik me richten op zoveel mogelijk (vetvrije-) massa aankomen de komende tijd zonder je vetpercentage al te hoog te laten oplopen.
En als dat gelukt is (wat je zeker lukt), kan je dan altijd wat droger worden imo.
Ik denk dar het nu-gedeeltelijk- ten koste gaat van je behaalde resultaten.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by Neproadie View PostRain, je hebt absoluut een punt, maar in mijn ogen is dat vetpercentage juist al veel te hoog
Ok, op je buik misschien wat meer.
Maar als je dat allemaal weg wilt hebben, word je echt skeletor met een ingevallen gezicht denk ik… dat heb ik ook .
En je weet wat ze zeggen over een sixpack op een magere kerel he?
En we willen toch liever He-man zijn?DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by Neproadie View PostRain, je hebt absoluut een punt, maar in mijn ogen is dat vetpercentage juist al veel te hoog
Maar goed dat is mijn mening
Comment
-
Niet helemaal topfit, alles en iedereen om mee heen op m'n werk loopt te rochelen en te blaffen.
Maar uiteindelijk toch wel een goed gevoel over m'n training.
Deadlift
5x60
5x80
5x90
5x100
5x110
Leverage Lat Pulldown
10x90
10x120
10x125
Bent Over Row
10x50
10x60
10x70
Seated Row (volle en korte herhalingen, tnx jobr )
10x52
10x66
Smith Barbell Shrug (plates)
10x40
10x70
10x90
EZ-Bar Curl (ellebogen in de zij, thanks protasius )
15x18
15x28
15x33
Dumbbell Hammer Curls
2x10x18
Preacher Curl Machine
15x27
12x32
20x18
35 minuten stairmasterWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Originally posted by Neproadie View PostNiet helemaal topfit, alles en iedereen om mee heen op m'n werk loopt te rochelen en te blaffen.
Maar uiteindelijk toch wel een goed gevoel over m'n training.
Deadlift
5x60
5x80
5x90
5x100
5x110
Leverage Lat Pulldown
10x90
10x120
10x125
Bent Over Row
10x50
10x60
10x70
Seated Row (volle en korte herhalingen, tnx jobr )
10x52
10x66
Smith Barbell Shrug (plates)
10x40
10x70
10x90
EZ-Bar Curl (ellebogen in de zij, thanks protasius )
15x18
15x28
15x33
Dumbbell Hammer Curls
2x10x18
Preacher Curl Machine
15x27
12x32
20x18
35 minuten stairmasterGoed gejat is het halve werk!
Comment
-
heb je dan inderdaad net gemist, was er ongeveer 5 minuten later.
ik word voor gek verklaar daar dat ik zo lang op die stairmaster sta....de meeste gaan na een paar minuten al kapot er op :PWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Als je niet blij bent met je buikvet dan zou ik gewoon gaan cutten toch? Binnen 4-6 weken kun je mooi een paar kg vet droppen en dan kijk je weer verder.
En ik denk dat het wel zat meevalt hoe "skeletor" je wordt als je droger wilt worden. Je hebt volgens mij stiekem meer spiermassa dan jezelf denkt. Heb je enig idee van je bf% momenteel?
Denk ook niet dat je 1 achterlijk lange periode moet gaan cutten maar cutten en bulken moet gaan afwisselen. Daar ben ikzelf momenteel ook mee bezig om dat voortaan te blijven doen. Houdt de uitdaging erin voor jezelf en het houdt je lichaam efficiënter in beide gevallen. Je blijft beter in vet verliezen als je het niet te lang doet en dat geldt ook voor spiermassa gainen. ALs je maar wel langer bezig bent met massa bouwen dan droog trainen. Meer spiermassa is makkelijker vet verliezen
Leuk je weer gezien en kort gesproken te hebben op de meet!Last edited by Iron Mind; 20-11-2014, 14:28."Straight outta gym"
Comment
-
Inderdaad. Eerst maar eens breken, dan bouwen.
denk dat er inderdaad nog wel wat fatsoenlijks onder zit
percentage. Geen idee eigenlijk. Had Maarten het beter zondag toch even kunnen laten meten.
ook leuk om jou weer eens gesproken te hebben.
die jongens van mijn gym die er waren, waren onder de indruk van je fysiekWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 week geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment