Vet % verder omlaag en centimeters verliezen

[Dinky Toy]

Wel weer jammer dat ik van de 10 nachten er 5 urenlang naar het plAfond lig te staren. En nu lig ik met honger. Misschien maar beker warme melk drinken

om te slapen moet je wel je ogen dicht doen hé. Niet liggen staren!

verder gaat het goed hier. Zet hem op!

[Mariekepiek]

Hihi...tja...je hebt gelijk!

mooie handtekening heb je! Kan ik het ook alleen maar mee eens zijn

[Mariekepiek]

net 6,2 km hardgelopen in 42 minuten.

[talalelh15]

Kleine tip, heb jij niet al een beetje last van je stofwisseling?

Wellicht is het verstandig om minder cardio te gaan.

[generation_iron]

net 6,2 km hardgelopen in 42 minuten.

mooi! nu opbouwen naar 10km in 60 minuten

[Mariekepiek]

Kleine tip, heb jij niet al een beetje last van je stofwisseling?

Wellicht is het verstandig om minder cardio te gaan.

last van mijn stofwisseling? niet dat ik weet. hoezo? had je dat ergens uit opgemaakt of ben je in de war met iemand anders?

[Mariekepiek]

mooi! nu opbouwen naar 10km in 60 minuten

haha.. jaja ik ben gek! ik wil meedoen aan mudmasters. 6 of 12 km. Moet ik wel nog flink trainen en ook flink sterker worden met al die hindernissen. muurtjes over, monkey bars enz enz. vind ik goed voor mij....even wat angsten overwinnen, zelfvertrouwen opbouwen en door zetten. Is een bijdoel natuurlijk

[generation_iron]

lijkt me een hele mooie fysieke uitdaging, ik zeg: doen!

[Mariekepiek]

ik ben even wat medestanders aan het optrommelen bij de sportschool. Moet sowieso sterker worden in mijn triceps om me op te kunnen duwen op muurtje, moet goed oefenen op pull ups / chin ups om me op te trekken, moet squats krachtig uitvoeren en daar nog sterker in worden voor sprongkracht enzo. Kuiten moeten sterker voor de trappen en natuurlijk uithoudingsvermogen. moet nog even goed kijken. Het is wel leuk om mezelf ergens voor uit te dagen en ergens naar uit te kijken en ergens voor te trainen. en het gaat volgens mij prima samen met het verlagen van mijn vet%. en i just wanna have fun

[generation_iron]

lijkt me een hele goede stimulans voor je, al helemaal als je er veel plezier in hebt

[east1977]

haha.. jaja ik ben gek! ik wil meedoen aan mudmasters. 6 of 12 km. Moet ik wel nog flink trainen en ook flink sterker worden met al die hindernissen. muurtjes over, monkey bars enz enz. vind ik goed voor mij....even wat angsten overwinnen, zelfvertrouwen opbouwen en door zetten. Is een bijdoel natuurlijk

is echt hartstikke leuk om te doen doe hetzelf ook alleen nu even wat minder andere prio's en het kost nogal wat elke keer. Maar zeker leuk en als je een beetje conditie hebt is het goed te doen hoor.

[Mariekepiek]

hoeveel km heb jij gedaan?
ik lees trouwens dat er ook een 18 is.

[east1977]

hoeveel km heb jij gedaan?
ik lees trouwens dat er ook een 18 is.

een keer 16 en ook nog 12. 18 km is op zich wel te doen als je met met meerdere bent kan je elkaar helpen enzo, maar kan mentaal de eerste keer best zwaar zijn.
Maar al met al leuker dan ff een halve marathon lopen. Maar er zijn er tegenwoordig genoeg en elk deel v/h land bijna wel zie bv obstakels.com

[Mariekepiek]

Haha! Ik met me trainen voor mudmasters. Ik neem het te serieus geloof ik. Het is 1 groot feest en ach ... Als je niet als een aap over het water kan slingeren, dan neem je een bommetje en zwem je verder. Nat en vies word je toch wel. Zal het nog goed zijn voor een elastische huid zo'n modderbaden. Haha.
Het is inderdaad prijzig ja!

net thuis de circuitjes gedaan.
dus circuit 2
20 jumping lunges
push en press 3x 16x 18 kg
20 x kettlebell swing 16 kg
circuit 1
thruster 3x 19x18 kg
deadlift 3x22x18kg
barbell row 3x21x18 kg
21 x opdrukken deel op tenen en deels knieën.


Voel me een oude vrouw. Ben zo stijf als een hark van de trainingen afgelopen dagen. Best trek ook de hele tijd, maar gaat best redelijker eten. Ben niet zo onrustig met eten.

[generation_iron]

wat bedoel je met onrustig met eten?