Nee denk hetzelfde
Vet % verder omlaag en centimeters verliezen
Collapse
X
-
Allemaal Ik probeer me er ook maar even niet druk om te maken. Ga ik juist eten. Maar goed. Ben een halve kg afgevallen in 1 dag. Mag niks nu met fodmap dieet. Vanochtend begonnen met havermout Lactosevrije melk en banaan en boterham met ga ik nu even bedenkenLast edited by Mariekepiek; 15-04-2014, 09:12.Just do it!!!!
Comment
-
Eigenlijk maar 1 x per week. Morgen ga ik met iemand samen lopen. Iemand die ook les geeft bij de sportschool en wil helpen. altijd fijn even wat enthousiaste mensen om je heen
vorm benieuwd hoe de weegschaal eind van de week is. Snoepen die ik niet. Eet alleen maar gezonde dingen. En vandaag 3 1/2 uur post gelopen in hoog tempo en uur op de fiets gezeten ongeveer.
discipline niet terugvinden is zeker vervelend. Te vaak niet fit of teveel stress. Vorige week ook klokje rond gespuugd, lichtelijk uitgedroogd en nu weer paar dagen aan de paracetamol vanwege verkoudheid met holtes en iedere keer zieke kinderen.Last edited by Mariekepiek; 15-04-2014, 20:09.Just do it!!!!
Comment
-
-1,3 sinds vorige week vrijdag.
Ik hoorde van iemand dat ze zou meedoen met een bikiniwedstrijd in mij. Dus die wilde haar vet% verlagen. Ze moest daarvoor regelmatig volgens mij zelfs dagelijks 2 1/2 uur lopen. Geen probkem hier. In 3 dagen zit ik op 9 uur. Vandaag nog bijna 2 uur en morgen nog bijna 4 en dan is de week voorbij. Zou echt nog niet weten wanneer ik kracht moet doen. Ben snotjeverkouden en heb pijn in mijn holtes. Ik wil eigenlijk vandaag wel even toch naar de sportschool.Just do it!!!!
Comment
-
Ondertussen 1 1/2 maand aan het werk en met dieet bezig. Ik begin weer wat energie over te houden om vaker naar de sportschool te gaan. Maar naast post lopen nog cardio of krachtuithoudingsvermogen trainen, vind ik niet wat. Dus nu op spiermassa aan het trainen. Dit in ieder geval 3 x per week. Pt voorlopig even niet meer. Eerst maar erachter zijn waar ik intolerant voor ben. Weet ik tenminste hoe mijn voedingsschema eruit gaat zien.
Training van gisteren
Squat
10x32
11x32
12x32
Deadlift stiffed leg
10x32
11x32
12x32
Leg press voeten hoog
12x60
12x60
13x60
Kettlebell swing
15x16
16x16
16x16
Bankdrukken
12x27
10x30
9x30
Barbell row
11x27
11x27
10x27
Abcoaster
3x 15
Cable rotation
10x12Just do it!!!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
7 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment