Rainman's reminder 1973-....

[antma]

Ja je hebt junken en junken haha.
maar die 2cm is toch tijdelijk, zou echter niet dagelijks die keuze maken

Dat heb ik ook vaak, na een flinke schransdag .
Niet dat mijn abs zichtbaar worden, maar dat ik lichter ben.
Toch het apart, aangezien junk veel zout bevat.
Maar na eergisteren was ik echt niet lichter en mijn taille was 2 cm groter.

Maar als ik moet kiezen tussen tapas of een 2 cm smallere taille, is de keuze snel gemaakt.

[rain]

Ja je hebt junken en junken haha.
maar die 2cm is toch tijdelijk, zou echter niet dagelijks die keuze maken

Ik ook niet hoor.
Maar nu ga ik wel even een paar weken strikt verder.
En volgens regel 2 van de eating disorder guide mag ik mezelf volgende week weer belonen met een cheatdag.

Al moet ik wel eerlijk zeggen dat het eten super lekker was, maar ik toch een soort van baalde omdat ik eergisteren ook zo overdreven heb gejunked.

[rain]

De laatste 3 dagen waren mijn gewicht en taille wat gestegen.
Niet gek, gezien mijn eetpatroon.

Gewicht: 88.8 kg
Taille: 89 cm

Vanaf volgende week weer 4 x trainen en buiten de kcal die ik verbrand met krachttraining, betekent dat ook 1 x extra fietsen p.w.
Kcal blijven op 2250.(Voorlopig?)

[rain]

Vanmorgen borst /triceps/cardio

Low incline dumbell press:
4 x 8 x 24 kg

Benchpress:
4 x 8 x 80.kg zwaar

Cable crossover :
3 x 10 x 30.kg

Cgbp:
3 x 10 x 60 kg

Small grip push down:
3 x 10 x 35 kg

Overhead rope extension :
3 x 10 x 20 kg

De bedoeling was om 45 minuten te cardioën, maar dat is een uur geworden omdat ik een documentaire over Pablo Escobar wilde afkijken.
Nog wat complimentjes gehad dat mijn fysiek zo veel mooier is dan eerst.
Weliswaar door vrouwen die zelfs voor mij oud zijn, maar complimenten zijn complimenten.

[antma]

Haha jij met je complimenten, gaat goed iig als het opvalt.
Ik hoor alleen maar wat wordt je kop dik

[rain]

Ik blijf een mens he.

Dat van die dikke kop is heel herkenbaar ja.
Het enige voordeel is dat je dan minder rimpels hebt.

Wel voel ik me trouwens een stuk fitter nu ik 12 kg minder weeg.
Niet alleen qua uithoudingsvermogen, maar vooral lichamelijk.
Met bewegen enzo ben ik net een jong hertje.

[antma]

Idd ik merk precies het tegen over gestelde

[mdejonge]

Ik blijf een mens he.

Dat van die dikke kop is heel herkenbaar ja.
Het enige voordeel is dat je dan minder rimpels hebt.

Wel voel ik me trouwens een stuk fitter nu ik 12 kg minder weeg.
Niet alleen qua uithoudingsvermogen, maar vooral lichamelijk.
Met bewegen enzo ben ik net een jong hertje.

Denkt je vrouw daar net zo over? Ik betwijfel het :\

[Pitje]

Denkt je vrouw daar net zo over? Ik betwijfel het :\

Hé! Ik volg dit log ook, maar ik weet eigenlijk niet of ik dat antwoord wel wil weten.

[rain]

Hé! Ik volg dit log ook, maar ik weet eigenlijk niet of ik dat antwoord wel wil weten.

Stiekem wel volgens mij.

Gisteren ben ik als compensatie voor de afgelopen dagen op 2000 kcal uitgekomen.
Ook was het erg druk op mijn werk, waardoor eten er een beetje bij inschoot.
Op eigen initiatief en meer voor het idee.

Gewicht vanmorgen :87.8 kg
Taille: 88 cm

[rain]

2 uurtjes eerder van mijn werk weggegaan.

50 minuten fietsen.
Cable crunch 3 x 20 x 40 kg
Side bends: 3 x 20 x 10 kg

[east1977]

Gaat nog steeds prima hier zie ik mooi rain

[pescatore]

Gaat nog steeds prima hier zie ik mooi rain

Mooi, mja. Wat is mooi he

[east1977]

Dat ligt eraan met wie en wat je het vergelijkt

[rain]

Vergeleken met Pescatore ben ik mooi.
Uiterlijk maar vooral innerlijk.
Maar da's al snel.

Dank je East 17,het gaat zeker goed.
Al heb ik het wel makkelijk in verhouding: ik kan redelijk wat tijd vrijmaken om te trainen, eten etc.

Ik heb ook besloten om voortaan op de fiets naar de sportschool te gaan.
Voor de meesten niet zo ver, 8km heen en 8 km terug.
Nu ik wat meer cardio is het voor mij ook geen klere eind meer.

Stroopwafeltje extra om te compenseren Radmilo?
Of zeg je: mwa, daar verbrand je bijna geen kcal extra mee?