Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Zondag is in huize Rain geen rustdag .
Dus…

Legextensions:
4 x 10 x 40 KG

Standing legcurls in legextensions:
4 x 10 x 20 KG

Abductor:
3 x 15 x 40 KG

Paused bench press :
5 x 8 x 80 KG

Vbar pulldown:
3 x 10 x 40 KG

Low incline dumbell flyes:
3 x 10 x 10 kg (12+14 KG waren in gebruik, dus langzaam uitgevoerd)

Standing low cable row single hand ding:
3 x 10 x 20 kg

Full rom side raises:
3 x 10 x 10 KG

Face pulls:
3 x 10 x 22.5 KG

Incline dumbell shrugs ss Rotary calf raises
3 x 10 x 20 KG + 3 x 10 x 60 KG

Barbell biceps curls ss triceps pulldown:
3 x 10 x 25 KG + 3 x 10 x 40 KG

[Arend-jan]

Waarmee AJ?

Edit: Dank je wel!
Mijn zoontje moest net naar bed toen het doelpunt viel.
Geen hoogstaande wedstrijd, maar wel spannend.

Das nou balen. Zal me benieuwen over een weekje.

Vandaag het 'hoogtepunt' wel gezien?

[rain]

Vanmorgen weer langs de neuroloo geweest, maar hij blijft echt volhouden dat het geen zenuwbeknelling is.
Zijn advies is om naar mensendieck therapie te gaan.
Eerst maar weer langs de huisarts om e.e.a te bespreken.
Mijn therapievergoeding van 500 euro voor dit jaar is inmiddels al op.

Ook nog even fullbody gedaan.

Legextensions/legcurls
4 x 10 x 40 kg

Dumbell benchpress:
5 x 8 x 24 kg

High rowmachine chest supported:
3 x 10 x 40 kg

Incline benchpress smith:
3 x 10 x 60 kg

Dumbell side raises:
3 x 10 x 12 kg

Standing Rear delt cable raises :
3 x 10 x ?

Dumbell shrugs 24 kg:
3 x 10 eigenwijs, niet verstandig.

Biceps cable curls ss triceps push down:
3 x 10 x 25 kg

[weslleyy]

Vanmorgen weer langs de neuroloo geweest, maar hij blijft echt volhouden dat het geen zenuwbeknelling is.
Zijn advies is om naar mensendieck therapie te gaan.
Eerst maar weer langs de huisarts om e.e.a te bespreken.
Mijn therapievergoeding van 500 euro voor dit jaar is inmiddels al op.

Dit klinkt precies zoals het bij men vriendin gaat die mensendieck had ze al helemaal niks aan. Wij hebben veel goede dingen over Genk gehoord zijn aan het hopen dat we daar terecht kunnen in de hoop dat er eens versoendelijk gekeken naar het probleem word. Heb je niet ook het gevoel dat je van het kastje naar de muur gestuurd word?

[rain]

Zeker wel.
Ik ben ook al voor Belgie aan het kijken geweest.
Daar nemen ze patienten veel serieuzer.
Weet je, met een therapeut moet je het treffen.
Er zitten zoveel prutsers tussen.

De neuroloog antwoorde op mijn vraag waarom de mri alleen van mijn onderrug was gemaakt met'9 van de 10 x zit daar het probleem'.
Ja lul, maar als ik die ene ben?
Maar dan had ik ook andere symptomen moeten hebben.
Ja, misschien.. Maar dan kan ik dat wel uitsluiten.
Belgie hebben ze wel lekkere friet he.

[Hansi]

Vervelend om te lezen dat je nog steeds geen duidelijkheid hebt over je klachten. Ik heb in een zelfde soort situatie gezeten. Na jarenlang ontelbaar veel bezoekjes bij fysio therapeuten, manuel therapeuten etc ben ik uiteindelijk bij een chiropractor terecht gekomen. Voor mij was dit de oplossing voor mijn klachten (of iig een stuk minder last van).

Een vriend van mij heeft jaren lang last gehad van zijn onderrug. Die is uiteindelijk, ook na allerlei omzwervingen, bij een prive kliniek in Nederland beland. Hij bleek 1 of ander zeldzame onststeking te hebben aan zijn ruggewervel. Hij was erg tevreden over deze kliniek. Ik begreep dat je daar alle specialismen onder 1 dak hebt en ze met elkaar bekijken wat het probleem is. Als je wilt kan ik nog wel even navragen waar dit was.

[rain]

Ik word er een beetje moe van, ze vertellen allemaal wat anders.
Toen ik vanmorgen tegen de neuroloog zei dat de laatste weken ineens in mijn rug schiet en zelfs ademen pijn doet, adviseerde hij om een longfoto te laten maken omdat ik een longembolie zou kunnen hebben.
Ik ben geen arts, maar zoveel poep hoor je niet vaak.


Maar vraag maar na als je wilt.
Alleen een prive kliniek wordt vaak niet gedekt.
Geld uitgeven vind ik niet erg, maar geld uitgeven voor niks wel.
Bij voorbaat dank Hansihansi.

[Hansi]

Vriend van mij is bij rugpoli.nl in Velp geweest. MRI ging van het eigen risico af en de rest is bij hem vanuit de aanvullende verzekering vergoed.

Sterkte met je zoektocht! Ik hoop voor je dat je er snel vanaf bent.

[rain]

Vriend van mij is bij rugpoli.nl in Velp geweest. MRI ging van het eigen risico af en de rest is bij hem vanuit de aanvullende verzekering vergoed.

Sterkte met je zoektocht! Ik hoop voor je dat je er snel vanaf bent.

Bedankt.
Ik heb contact gehad met ze en dat was positief.
Vanmiddag moet ik langs de dokter en kaart het aan.

Vandaag fullbody gedaan.

Legextensions ss legcurls:
4 x 10 x 40 kg

Abductor:
3 x 15 x 45 kg

Chestpress schouders tegen elkaar:
3 x 10 x 40 kg

Standing cable row 1 hand:
3 x 10 x 20 kg
Voelt veel beter dan dumbell row

Low incline flyes:
3 x 10 x 12 kg

Full rom lateral dumbell raises:
3 x 10 x 10 kg

Face pulls:
3 x 10 x 20 kg

Dumbell curls ss triceps overhead dumbell extensions:
3 x 10 x 12 kg.

Ondanks dat het trainen niet echt lekker gaat-understatemen-, merk ik wel dat ik weer wat dikte op mijn rug begin te krijgen
Ook door het calorie overschot, maar vooral door fullbody te trainen.
Fuck brosplit!

[Hansi]

Succes! Als je er gebruik van gaat maken, laat je dan even weten hoe het gegaan is? Ben benieuwd.

[rain]

De afspraak staat vast inmiddels.
Volgende week donderdag kan ik terecht.
Om 15.00 u heb ik een afspraak met een orthomanueel arts en daaropvolgend een afspraak met een mechanisch consulent.
Apart woord, mechanisch consulent.
Maar dat zal wel hip zijn ofzo.

Als blijkt dat er toch een mri van het thorocale gedeelte van mijn rug of van mijn nek gemaakt moet worden, kan dat gelijk daarna nog.
Ik wacht wel af waar ze mee komen, mijn tweelingbroer heeft ook voor rugklachten bij een rugpoli gelopen, maar die is er niks mee opgeschoten.
Maar voor hetzelfde geld zien zij wel wat.
De eigen bijdrage voor de intake is 178 euro, dagje Efteling is goedkoper.

[emielos]

Zo best prijsje mag je neerlappen Maarja, als ze iets vinden en ze je daarmee kunnen helpen telt geld niet ja.

Heb je tijden prive/werk ook nog last van je rug of is het puur tijdens sport etc?

[rain]

Mijn eigen risico was ik ook al kwijt.
Tsja, als ik weet dat het helpt heb ik er nog wel wat meer voor over.

Ik heb de hele dag last, ook van mijn benen.
Als ik loop , gaat het wel.
Maar tijdens/na lang zitten of lang staan is het dramatisch.

Ach, er zijn ergere dingen

[antma]

Met he kids naar efteling is toch ff duurder hoor
Hoop dat ze wat vinden man

[rain]

Lekker even wezen trainen.

Legextensions:
4 x 15 x 35 kg

Legcurls in legextension:
3 x 10 x 25 kg

Dumbell benchpress:
5 x 8 x 24 kg

Chest supported machine rows:
3 x 10 x 30 kg

Dumbell flyes:
3 x 10 x 12 kg

Lat pulldown v bar
3 x 10 x 40 kg

Chest supported incline shrugs:
3 x 10 x 20 kg

Full rom side raises:
3 x 10 x 10 kg

Landmine reverse flyes:
3 x 10
Heavy
https://youtu.be/Ja4-_srqqgQ

Biceps barbell curls:

3 x 10 x 25 kg

Crossbody dumbell curls:
3 x 10 x 12 kg

Sitting calf raises smith:
3 x 10 x 60 kg

Tibialis Anterior dumbell curls:
3 x 15 x 20 kg

Vanmiddag even uiwaaien op het strand