Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Nou nee.
Ik bedoelde meer dat ik absoluut niet op een nuchtere maag cardio.
Voor die 0.003 % die het scheelt volgens sommige onderzoeken.

[pescatore]

Haha ik deed dat in het begin ook vaak dan had ik ook echt het idee dat ik als een malle vet verbrandde hetgeen op zich ook wel wat waard is. Ik ga trouwens wel ok qua energie nuchter dus ik ga weleens voor mijn werk nuchter joggen. Ook meteen dat Rocky 12 gevoel, zeker in de winter

[rain]

Benen/schouders/buik/cardio


10 min crosstrainer
Smithmachine:
3 x 15 x stang iets boven parallel.

Legextensions:
3 x 15 x 25 kg

Legcurls:
3 x 15 x 25 kg

Dumbell front raises:
3 x 10 x 10 kg

Dumbell side raises:
3 x 10 x 8 kg vasthouden met 1 hand aan smith, 3 sec paused

Facepulls:
3 x 10 x 20 kg

Planks:
4 x 15 sec

30 minuten fietsen
10 minuten crosstrainer

[rain]

Vanmorgen even wat cardio voor het werk.

15 min crosstrainer
30 minuten fietsen

Gewicht: 85 kg
Taille: 85 cm

Dat gaat dus langzaam ook weer de goede kant op.
Morgen ochtend naar de neuroloog, kijken of we daar wat verder koken.

[rain]

Vanmorgen naar de neuroloog geweest.

Apart wereldje, dat medische wereldje.
De orthopedisch chirurg zei dat de manueel therapeut ernaast zit en er geen verstand van heeft.
De neuroloog zegt nu weer dat de orthopeed ernaast zit en er geen verstand van heeft.
'Stenose(beknelling) ? Neuh, absoluut niet! Dan straalt het ook uit naar je onderbeen. Eerder scoliose(scheve ruggewervel) '.
Tot hij mijn reflexen teste en mijn linkerbeen toch niet goed reageerde. 'Mmmm, het lijkt toch een zenuwbeknelling'
Zoals de fysio al zei,kan het ook een combinatie van problemen zijn.
Dus toen moest hij wel een mri scan voorschrijven.
Altijd leuk, zo'n malle molen.
Gelukkig kan ik 8 september terecht voor een mri.

Ook nog even wezen sporten.

10 min crostrainer

Rug/biceps

Chest supported row machine:
3 x 10 x 25 kg

Lat pulldown:
3 x 10 x 25 kg

V bar cable row:
3 x 10 x 40 kg

Straight arm pulldown:
3 x 10 x 20 kg

Back extensions machine:
3 x 10 x 25 kg

Barbell curls:
3 x 10 x 25 kg

Preacher curls:
3 x 10 x 20 kg

Crossbody hammer curls :
3 x 10 x 10 kg

30 minuten fietsen.

[Pren]

Tja... Ook dergelijke professionals hebben een eigen mening. En het lichaam is vrij complex dus de diversiteit aan visies is vrij logisch. Maakt het er natuurlijk niet fijner op. On the bright side: je krijgt nu wel een mri-scan en dan is de kans groot dat daaruit blijkt wat je nou echt hebt.

[rain]

Tja... Ook dergelijke professionals hebben een eigen mening. En het lichaam is vrij complex dus de diversiteit aan visies is vrij logisch. Maakt het er natuurlijk niet fijner op. On the bright side: je krijgt nu wel een mri-scan en dan is de kans groot dat daaruit blijkt wat je nou echt hebt.

Daarom.
Dat was tenslotte ook mijn doel.
Maar dat therapeuten en chirurgen elkaar zo zwart maken, kan ook gevaarlijk zijn natuurlijk.
Ze zijn zo overtuigd van hun eigen gelijk, dat ze soms niet open staan voor andere invalshoeken.

Ik was nog even aan het twijfelen om naar een arts in Duitsland te gaan: dr Abbink.
Dat is/was een van de beste artsen in Nederland, maar hij moest noodgedwongen stoppen door de leeftijdsgrens in Nederland.
Nu heeft hij een prive kliniek in Duitsland, maar vaak wordt het vergoed door de zorgverzekeraar.
Ik heb verschillende mensen gesproken die door hem geholpen zijn en die kwamen in Nederland na jaren tobben geen stap verder.
Hij heeft ze letterlijk en figuurlijk weer op de been geholpen.

Maar ik wacht eerst de mri maar eens af en bekijk dan wat ik verder ga doen.

[NickP]

Gelukkig had je al geen eigen risico meer, want die is na de mri sowieso weg haha.
Succes, ben benieuwd wat er uit komt en dat je er eens mee geholpen kan worden, zou een dikke meevaller zijn als het weggaat.

[rain]

Vandaag even wat cardio voor het werk.

15 min crosstrainer
30 minuten fietsen
15 min rugoefeningen en buikspierkwartier.

[rain]

Borst/triceps cardio

10 min crosstrainer
Chestpress:
3x10x 40 kg

Smith incline:
3 x 10 x 40 kg

Low incline dumbell flyes:
3 x 10 x 10 kg

Cgbp:
3 x 10 x 50 kg

Rope pull down:
3 x 10 x 30 kg

30 minuten fietsen

Ook nog even een fotootje voor Pescatore met zijn kuiten fetish:


Poseren kan misschien wat beter.

[rain]

Wat eerder dan normaal gaan trainen want ik ga ga met wat minions naar het strand zo.

10 minuten crosstrainer

Legextensions:
3 x 15 x 20 kg

Legcurls:
3 x 15 x 25 kg

Adductor:
3 x 15 x 40 kg

Side raises:
3 x 10 x 12 kg

Front raises:
3 x 10 x 10 kg

Full rom side raises
3 x 10 x 8 kg

Head on bench rear lateral dumbell raises:
3 x 10 x 6 kg

30 minuten crosstrainer

[rain]

*15 minuten crosstrainer

Chestpress paused:
3 x 10 x 40 kg

Incline smith paused:
3 x 10 x 40kg

Incline dumbell flyes:
3 x 10 x 10 kg

Close grip benchpress ez bar:
3 x 10 x 30 kg

Triceps pushdown v-bar:
3 x 10 x 35 kg

Triceps overhead rope extension:
3 x 10 x 20 kg

*15 minuten crosstrainer
*30 minuten fietsen.

Lijnen gaat nog steeds ok.
's Ochtends skip ik wel de brinta tegenwoordig: iedere avond na 23.00 u heb ik zo'n trek dat het lastig was om binnen mijn kcal te blijven.

Gewicht:84 kg
Taille: 84 cm

Zo lekker naar zee met wat vrienden.
De koelbox volgeladen met lekkere dingen, maar ik heb 250 gram kipfilet gebakken om mee te nemen.

[Wasofski]

Ik dacht eerder dat jij een kuiten fetish had omdat jij die topics en posts start. Je kuiten zien der toch goed uit

[rain]

Ik dacht eerder dat jij een kuiten fetish had omdat jij die topics en posts start. Je kuiten zien der toch goed uit

Iedereen heeft zo zijn spiergroep voorkeur en bij mij zijn dat kuiten.
Of eigenlijk schouders met een lichte voorsprong en kuiten als goede 2 e.
Niks mooier dan een korte broek met flinke kuiten eronder toch?

Maar iedereen zonder goed ontwikkelde kuiten(ok , genen spelen bij kuiten misschien wel de grootste rol) traint ze niet of slecht 'omdat ze toch niet groeien'.
En omdat ik de beroerdste niet ben en iedereen mooie kuiten gun, plaats ik regelmatig artikelen hierover.
(De foto's van mijn eigen kuiten die ik plaats ,is meer ego streling en juist omdat het anderen opvalt dat ik veel over kuiten plaats )

[antma]

Gewoon voor 23 uur gaan slapen wij lagen vd week op een vrije dag om 8 uur in bed hehe

*15 minuten crosstrainer

Chestpress paused:
3 x 10 x 40 kg

Incline smith paused:
3 x 10 x 40kg

Incline dumbell flyes:
3 x 10 x 10 kg

Close grip benchpress ez bar:
3 x 10 x 30 kg

Triceps pushdown v-bar:
3 x 10 x 35 kg

Triceps overhead rope extension:
3 x 10 x 20 kg

*15 minuten crosstrainer
*30 minuten fietsen.

Lijnen gaat nog steeds ok.
's Ochtends skip ik wel de brinta tegenwoordig: iedere avond na 23.00 u heb ik zo'n trek dat het lastig was om binnen mijn kcal te blijven.

Gewicht:84 kg
Taille: 84 cm

Zo lekker naar zee met wat vrienden.
De koelbox volgeladen met lekkere dingen, maar ik heb 250 gram kipfilet gebakken om mee te nemen.