Rainman's reminder 1973-....

[pescatore]

Deze man, is zijn glorieuze fysiek mede gevormd door light bakboter en maizena in de ochtend te nuttigen?

[Patriciaaa]

.

En wie was het vrouwtje in deze?

Je kent het verhaal toch wel?

Noppert (hoe gaat het eigenlijk met hem?) die hoog van de toren aan het blazen was over dat hij met die wedstrijd mee zou doen, en die (volgens ieder's verwachting) toen afhaakte omdat hij een blessure had. En vervolgens liet hij mij (spontaan en ongevraagd) op de wedstrijd zien dat hij nog best in shape was (tjah, 'maar' een kwart van zijn lijf was vet ofzo).

[rain]

Oh ja jij was dat.
Soms laat mijn geheugen mij in de steek.
Leeftijd he.
Of onzuivere visloiecapsules.

[Patriciaaa]

Hahahahahaha! :P

[pescatore]

Jullie zijn gewoon allemaal jaloers. Met GOMUD haal je gewoon resultaten door de spieren te voeden. Dat icm met hard trainen werkt gewoon. Dat halen jullie allemaal niet uit boekjes en onderzoeken. Martin roept dat al jaren en is er altijd voor bekritiseerd maar finally science caught on to zijn visie.

Dus als je bereid bent de spieren te voeden, goed te eten, hard te trainen en een shitload AAS te gebruiken dan kun je mss ook eens iets moois bereiken.

https://www.youtube.com/watch?v=v7Mb5gIpBEE

[rain]

Voor de verandering een keer 's middags wezen trainen.

Fullbody

5 minuten fietsen

Dumbell benchpress :
5 x 8 x 26 kg

Dumbell rows:
3 x 10 x 20 kg

Low incline dumbell flyes:
3 x 10 x 14 kg

Vbar latpulldown:
3 x 10 x 40 kg

Legextensions:
5 x 15 x 25 kg

Legcurls:
5 x 10 x 40 kg

Abductor:
3 x 15 x 55kg
Normaal gesproken is deze oefening redelijk overbodig als je squat of legpress doet, maar met legextensions mis ik wat voor de binnenkant.

Full rom lateral raises:
3 x 10 x 10 kg

Facepulls:
3 x 10 x 25 kg

Dumbell curls ss triceps pulldown
3 x 10 x 12 kg + 3 x 10 x 40 kg

Cable crunches:
3 x 15 x 40 kg

[rain]

Voor de verandering eens 's avonds wezen trainen.
Altijd leuk, tussen de testosteron bommetjes ipv aftakelende, rochelende manke bejaarden.
2 uurtjes geweest, ook lekker lopen ouwehoeren.
Even de brosplit bro's en ho's overtuigd dat fullbody of ub/lb echt beter is voor spiergroei.
Verschillende complimentjes(sorry Q)dat ik er weer net zo buf uit zie als toen ik 100 kg woog, maar dan zonder pens.
Gaat goed dus, met die fullbodytrainingen op halve kracht.

Foolbuddy

Legextensions:
5 x 15 x 40 kg

Legcurl in de legextensionsmachine:
3 x 10 x 25 kg

Benchpress:
5 x 8 x 80 kg paused.

Cable rows single hand:
3 x 10 x 22.5 kg

Incline benchpress paused:
3 x 10 x 60 kg

Fullrom side raises:
3 x 10 x 10 kg

Facepulls:
3 x 10 x.22.5 kg

Barbell curls ss triceps pulldown:
3 x 10 x 25 kg +3 x 10 x 40 kg

[antma]

Haha hoezo srry q? Ik gun je die complimenten van harte.
Misschien beetje akward om met 2 20 jarige op de foto te gaan maar hey YOLO

[rain]

Complimentjes vindt iedereen leuk toch?
Leuk dat opa nog met de jonge binkies mee kan doen , qua fysiek en sporten dan.

Grappig trouwens dat als een filmster of rockster van 87+ een vriendin van 20 jaar heeft, iedereen zegt'goed gedaan! Baas!' etc.
Maar als gewone burgelijke burgers dat doen, zijn het ouwe viezerikken.
Leeftijd is maar een getal joh, al zijn er wel onder-en bovengrenzen hoor.
Maar aandacht van 20+ers is prima.

[ProudPizza]

Complimentjes vindt iedereen leuk toch?
Leuk dat opa nog met de jonge binkies mee kan doen , qua fysiek en sporten dan.

Grappig trouwens dat als een filmster of rockster van 87+ een vriendin van 20 jaar heeft, iedereen zegt'goed gedaan! Baas!' etc.
Maar als gewone burgelijke burgers dat doen, zijn het ouwe viezerikken.
Leeftijd is maar een getal joh, al zijn er wel onder-en bovengrenzen hoor.
Maar aandacht van 20+ers is prima.

Helemaal mee eens, ouwe
Meer seriously: klopt.

[antma]

Ik mag hopen dat je niet dacht dat ik je een ouwe viespeuk vind rain.
Het zou ongezond zijn als je dat namelijk niet leuk vond��

[Aesthetic and Athletic]

Toch een degelijke foolbuddy training Rain, gezien je rugklachten en dergelijke.
5 sets 8 x 80kg paused BP is helemaal zo slecht nog niet. Netjes.

[rain]

De ene keer gaat het makkelijker dan de andere.
Meer kon ook wel, maar iedere keer als ik dat doe heb ik de dag erna spijt.

Wel leuk: jij dumbellcurlt waar ik mee benchpress.

[rain]

Foolbuddy on Sunday.

Legextensions:
5 x 10 x 40 kg

Legcurls in legextensionmachine:
5 x 10 x 25 kg

Benchpress paused:
5 x 8 x 80 kg

Chest supported machine rows plate loaded:
3 x 10 x 30 kg

Low incline dumbell flyes :
3 x 10 x 12 kg

Pullovers:
3 x 10 x 20 kg

Full rom dumbell side raises:
3 x 10 x 10 kg

Rear delt dumbell raises:
3 x 10 x 8 kg

Chest supported incline dumbell shrugs ss sitting calf raises smith:
3 x 10 x 20 kg + 3 x 10 x 60 kg

Hammer curls ss overhead triceps dumbell extensions:
3 x 10 x 12 kg + 3 x 10 x 12 kg

Cable crunches:
3 x 15 x 40 kg

Vanmiddag naar het strand met minime: 4 x 4 offroad behendigheidswedstrijd kijken.

[weslleyy]

Wat moet ik me voorstellen bij een 4 x 4 offroad behendigheidswedstrijd kijken.