Rainman's reminder 1973-....
Collapse
X
-
Sterkte kerel altijd vervelend zulke dingen
Beterschap voor je zoontje!!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostSterkte ermee Rain! Hopen dat het goed met je zoontje gaat!Originally posted by Rickbeen View PostSterkte kerel altijd vervelend zulke dingen
Beterschap voor je zoontje!!Originally posted by Ruhl View PostJe wilt gewoon niet dat je kinderen iets overkomt.
Heel logisch.
Gelukkig is het 'maar' een blinde darm onsteking.
Succes ermee.
Ik was inderdaad echt super opgelucht toen ik werd gebeld dat het een blindedarmontsteking was.
Al is het wachten tijdens de operatie(toen kwam ik net het ziekenhuis in)toch wel spannend.
Ach,over een paar dagen gaan we weer opdrukken samen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by Dexie View PostSterkte ermee chef, zeker even schrikken, gelukkig goed gegaan maar leuk is het nooit natuurlijk.Originally posted by Aldo Raine View PostDat zijn de mindere dingen. Gelukkig valt het mee als je er snel bij bent! Heb ik afgelopen februari mogen ondervinden. Succes ermee en sterkte voor mini Rain!DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by quibus View PostSterkte rain.Originally posted by Protasius View Poststerkte hopelijk word hij snel beter!Originally posted by east1977 View PostSterkte rain en beterschap aan je zoontje
Alles gaat gelukkig goed,vanmorgen mocht hij al naar huis.
Hij heeft weinig last en eet weer als een bootwerker.
Dus kon ik ook weer gaan trainen.
Schouders/triceps.
WU
Seated smith machine press:
4 x 10 x 50 kg
Sinds gisteren had ik minder last van mijn rug,maar na deze oefening heb ik gelijk weer last.
De militarypress/dumbell press vervang ik voorlopig even door front raise,zodat er geen druk komt op mijn wervels.
Standing side raises one arm:1 arm vasthouden aan paal:
4 x 10 x 8 kg 3 sec vasthouden boven
Dumbell upright rows :bovenaan dumbells richting schouders trekken:
4 x 10 x 14 kg
Rear lateral dumbell raise:
4 x 10 x 6 kg 2 sec vasthouden
Face pulls:
4 x 10 x 20 kg
En als afsluiting nog even volpompen met enkel de barbell voor-en achterlangs.
4 x 30 x 20 kg
Dumbell overhead extension single hand:
3 x 10 x 14 kg
Triceps push down:
3 x 10 x 50 kg
Triceps rope extension:
3 x 12 x 20 kg
Done.
Lekkere training,op de seated press na.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Vanmorgen ook nog wezen sporten.
De bedoeling was benen, maar een maatje van me trainde rug dus hebben we samen getraind.
Wu
Low row machine:
4 x 10 x 45 kg single hand
Horizontal row machine :
4 x 10 x 50 kg
Rope pulldown lats:
4 x 10 x 30 kg
V-bar cable row:
4 x 10 x 60 kg
Shrugs smithmachine:
4 x 12 x 70 kg.
Onderarmen er nog bij getraind, al is dat na rug niet optimaal.
Behind the back barbell wrist curls:
3 x 12 x 40 kg
Reverse grip cable curls:
3 x 12 x 25 kg
Vanmiddag ben ik ook nog voor de 1 e keer naar een nieuwe sportfysio geweest.
We hebben mijn rugklachten geevalueerd en een plan opgesteld.
Dat mijn rug vast zit heeft nu meer te maken met spieren dan mijn wervels.
Ook moet ik me de komende tijd meer richten op flexibiliteit ipv gewicht/kracht.
Mijn hamstrings bv zijn ook erg kort, daar moet ik thuis oefeningen voor doen.
Mijn 1e indruk was erg positief en volgende week gaan we de sportschool daar in voor wat speciale oefeningen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
11 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment