Rainman's reminder 1973-....

[antma]

Mbt je aas verhaal, deed je wel die winstrol toen je kids had of was dat ervoor?

[rain]

Mbt je aas verhaal, deed je wel die winstrol toen je kids had of was dat ervoor?

Dat weet jij wel, dat was terwijl ik al kinderen had.
Daar heb ik ook nooit geheimzinnig over gedaan toch?

Maar voordat ik over ging tot het 'echte werk',heb ik alle voors en tegens afgewogen.
Toen heb ik besloten dat het het allemaal niet waard is.
Dat ik van winstrol only geen extra spiermassa heb overgehouden, staat daar los van.
Wel dat ik door mijn adhd redelijk verslavings-en prikkelgevoelig ben en het daardoor bijna zeker is dat het niet bij 1 echte kuur blijft.
En ruzie met mijn vrouw is het me niet waard en zeker niet evt veranderd gedrag richting mijn kinderen.


Daarmee wil ik niet zeggen dat ik er nooit aan zal beginnen, of beter gezegd mee verder zal gaan, maar dat is dan waarschijnlijk als ik ouder ben en trt misschien.


Maar niemand hoeft zich aangesproken of aangevallen te voelen door mijn mening, iedereen bepaalt het voor zichzelf.
Jij zou toch ook in 1e instantie helemaal stoppen met kuren maar daar ben je ook van terug gekomen?

Doelen, meningen en plannen wijzigen wel eens en in mijn geval betekent dat dat ik niet(verder) ga kuren.

[antma]

Ik wist dat niet anders vroeg ik het niet..ik ben niet zo flauw hoor.
vroeg het me gewoon af, mij boeit het echt niets wat je wel of niet doet zolang je jezelf in de ogen kan kijken.
ik ben er ook op teruggekomen idd maar nogmaals was absoluut niet als aanval bedoeld

[rain]

Ok, maar maakt ook niet uit anders.
Dat had ik ook niet verwacht eigenlijk.
Ik ben namelijk wel een beetje hypocriet wbt mijn mening over anabolen gebuik

Ik ben alleen niet zo hypocriet dat ik fel tegen anabolen en gebruiks ben, integendeel.
Mijn motto is'Leven en laten leven' en ik vind het reuze interessant.

Het is heel dubbel voor mij: aan de ene kant zou ik het erg graag proberen zoals eerder gezegd, maar aan de andere kant ben ik er 'trots'op dat ik de verleiding kan weerstaan

[Lethal]

Voor mij persoonlijk is het de vraag wanneer , niet of.
Veranderd gedrag is ook maar de vraag of het je zo beïnvloedt bij een beetje testosteron ?!
Maar respect voor iedere mening/beslissing natuurlijk , dat sowieso !

En nou alweer van het hoesten af ?

Vind de kettlebell swing toch wel belastend voor schouders ook , ben wel
benieuwd hoe jij het ervaart.
Voel hem aardig in de schouders af en toe.

[rain]

Vanmorgen wederom langs de dokter geweest voor mijn hoestje.
Er was geen echte oorzaak te vinden,al denkt hij wel dat het een variant is op de kinkhoest die hier nogal heerst in de regio.
Weer wat codeine meegekregen en zo'n platte inhalator .
Gelijk te horen gekregen dat ik een sporthart heb,mijn hartslag is 55 in rust.

Daarna ook nog wezen trainen,schouders/onderarmen.

Wu

Military press smith:
4 x 10 x 60 kg

Upright rows brede grip:
4 x 10 x 30 kg

Side raises cable static holds 5 sec:
4 x 10 x 20? kg

Cable front raises:
4 x 10 x 25 kg

Face pulls:
4 x 10 x 25 kg

Daarna met de barbell nog even volpompen voor-en achterlangs.
Net over je hoofd zodat de spanning er de hele tijd op blijft.
Burn!

4 x 25 reps 20 kg barbell

Behind The Back Barbell Wrist Curl:
4 x 12 x 35 kg

Reversed grip cable curl:
4 x 10 x 25 kg

Daarna nog even wezen meegymen met mini-me.
Niet zo verstandig om eerst onderarmen te trainen en daarna nog in touwen moeten klimmen.
Maar het was leuk,vooral het worstelen met de moeders en juf.

[antma]

Sporthart..heeft dat gevolgen of iets?

[Iron Mind]

Sporthart..heeft dat gevolgen of iets?

Lage hartslag niet per se, maar een te gespierde linker hartkamer kan problemen gaan opleveren op de lange termijn. De linker hartkamer wordt als het ware te gespierd, waardoor deze te stug wordt voor zijn functie. Als dit proces maar blijft doorgaan. De linker hartkamer is de kamer die het bloed door je aorta perst.

Nou wil ik niet zeggen dat Rain hier last van heeft, maar dat zou kunnen, dit heet -> linker ventrikel hypertrofie. In principe niet iets waar je je zorgen over moet maken behalve als je klachten hebt of veel aan duursport doet of andere aandoeningen hebt.

[rain]

Precies.

Maar in mijn geval kwam het positief over...geloof ik.

[antma]

Ok thnx dokter

[rain]

Vanmorgen even snel borst/biceps getraind.

WU

Decline benchpress:
10 x 40 kg
10 x 60 kg
8 x 80 kg
2 x 6 x 100 kg

Incline dumbell flyes:
4 x 10 x 14 kg

Chestpress:
4 x 10 x 50 kg kin op borst

Dumbell pullover:
4 x 10 x 26 kg

Ez bar biceps curls:
3 x 10 x 27 kg

Crossbody dumbell hammer curls:
3 x 10 x 12 kg

ez bar 21'en:
3 x 17 kg

[east1977]

Wat is nu een beetje je doel rain een lekkere dikke buik kweken of toch nog een doel wat ie**************** meer ambitieus is?

[rain]

Ik proef sarcasme.

Ik wil wat achterliggende spiergroepen bij laten trekken, dus moet ik boven onderhoud eten.
Eerlijk gezegd vind ik het ook wel lekker om een half jaar wat minder op te letten en dan vanaf januari weer te cutten.

Ik voel me er lichamelijk goed bij en ben echt nooit ziek op deze manier.
Dat zal niet alleen met het bulken te maken hebben, maar onder onderhoud eten straks in de herfst en winter voelt niet goed.

Dus ben ik alvast begonnen.

[east1977]

Nee hoor geen sarcasme ik vroeg me dat gewoon af vind trainen zonder echte doelen een beetje.....doelloos. Niet dat je doelloos bent maar je kwam zo over van ik vind het zo wel best en train nu gewoon.

Over welke spiergroepen heb je het dan? En wat is jou manier om deze bij te trekken?

Je dacht ik kweek een lekker vetlaagje scheelt weer een trui

[rain]

Dat ik redelijk tevreden ben zo, wilt niet zeggen dat ik doelloos train nu.
Dan kan ik net zo goed 1 x p.w fullbody trainen om het bij te houden.
Zover is het nog niet.

Ik wil vooral wat meer dikte op mijn rug(trapezius) en mijn benen mogen wat voller.
In tegenstelling tot de meesten hoef ik geen mega-benen, maar het moet wel in verhouding zijn. (Met mijn buik )
Vooral hamstrings besteed ik nu extra aandacht aan.

Wat betreft rug: sinds mijn rug-en schouderblessure ben ik redelijk wat dikte kwijtgeraakt op mijn rug en daar werk ik nu aan.
Het nadeel is dat je wijdte wel goed kan trainen met lichtere gewichten, maar dikte krijg je vooral met zware compoundoefeningen imo.
En dat is lastig ,dus dat duurt wat langer.

Maar er is nog genoeg werk aan de winkel om voorlopig even vooruit te kunnen dus.