Rainman's reminder 1973-....
Collapse
X
-
Originally posted by rain View PostJaloezie siert de mens!
Mijn hoofd op jouw lichaam zou de perfecte combinatie opleveren.
Waar blijven jullie foto's dan stelletje intriganten!?!Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostDurf ik niet te posten. Dat is ook de reden dat ik nooit naar meets kom.
Ook al is 1 x p.w meten en wegen genoeg, ik zit zo in de afval-flow dat ik ietsjes meer weeg en meet.
Taille: 92 cm
Gewicht: 94 kg.
Het begint aardig op te vallen nu dat ik afval, vooral bij mijn vrouwelijke collega's.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostHoezo valt het op is nu je snoezige babyvet weg?
Nee geintje ben trots op je, op jouw leeftijd zo er mee bezig zijn en toch nog het belangrijkste in oog houden je gezin en werk.Mangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostHoezo valt het op is nu je snoezige babyvet weg?
Nee geintje ben trots op je, op jouw leeftijd zo er mee bezig zijn en toch nog het belangrijkste in oog houden je gezin en werk.Originally posted by Flabbert View Post+1 lijkt me best lastig om een gezinsleven+werk te combineren met serieus sporten. onder andere jou en Rain lukt dat erg goed.
Zo lastig is het niet hoor, om te combineren.
Wat is serieus sporten, ik doe geen wedstijd prep he.
Als je een normale baan hebt, kan je altijd wel 3 a 4 uurtjes per week vrijmaken om te sporten.
En ook al komt sporten op de 3e plaats na mijn gezin en mijn werk ,door te sporten presteer ik beter op mijn werk en in mijn gezin.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rain View PostDank jullie wel, maar 42 jaar(bijna) is nog geen schijndood he.
Zo lastig is het niet hoor, om te combineren.
Wat is serieus sporten, ik doe geen wedstijd prep he.
Als je een normale baan hebt, kan je altijd wel 3 a 4 uurtjes per week vrijmaken om te sporten.
En ook al komt sporten op de 3e plaats na mijn gezin en mijn werk ,door te sporten presteer ik beter op mijn werk en in mijn gezin.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
-
[QUOTE=pescatore;1275873]Klinkt eerder als een goeie synergie rain [QUOTE]
Zeker een goede synergie!
*Zoekt ondertussen op Google 'synergie'op*.
Uiteraard is zondag trainingsdag.
Rug/triceps/abs
Wu
V-bar pulldown
3 x 10 x 50 kg
Chest supported dumbell row:
3 x 10 x 18 kg
High Horizontal Row Machine:
3 x 10 x 45 kg
Straight Arm Rope Pulldown:
3 x 10 x 25 kg
Chest supported incline dumbell shrugs:
3 x 10 x 24 kg
Hyper extensions:
3 x bw +15 kg schijf
Triceps overhead incline ez bar extension :
10 x 20 kg wu
3 x10 x 35 kg
Triceps pushdown :
3 x 10 x 40 kg
Cable kickback:
3 x 10 x 10 kg
Rope pull down abs ss planks:
3 x 10 x ?+ 3 x 60 sec
Lekkere training, ook nog gezellig staan ouwehoeren tussendoor.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Jij verwacht een dagelijkse update visserman.
Sinds 14 maart is er weinig veranderd.
Taille: 93 cm
Gewicht :94 kg
Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik de laatste week iets minder secuur heb gegeten.
Dit kwam niet door een gebrek aan discipline, maar meer doordat het cutten zo goed ging en ik me die paar honderd kcal p.d wel dacht te kunnen veroorloven.
Maar ik hoef natuurlijk ook weer niet om de 3 dagen een meet-en zichtbare verlaging te zien.
Dus nu niet meer tussen de 2500 en 2700 kcal p.d,maar gewoon weer 2500 kcal max p.d.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rain View PostJij verwacht een dagelijkse update visserman.
Sinds 14 maart is er weinig veranderd.
Taille: 93 cm
Gewicht :94 kg
Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik de laatste week iets minder secuur heb gegeten.
Dit kwam niet door een gebrek aan discipline, maar meer doordat het cutten zo goed ging en ik me die paar honderd kcal p.d wel dacht te kunnen veroorloven.
Maar ik hoef natuurlijk ook weer niet om de 3 dagen een meet-en zichtbare verlaging te zien.
Dus nu niet meer tussen de 2500 en 2700 kcal p.d,maar gewoon weer 2500 kcal max p.d.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Vanmorgen borst/biceps/abs getraind.
Wu
benchpress:
10 x 40 kg wu
5 x 60 kg wu
5 x 5 x 90 kg
Incline dumbellpress:
5 x 5 x 24 kg
Chest press:
5 x 5 x 50 kg
Dumbell incline around the worlds(halve wereld;tot de schouders):
3 x 10 x 8 kg
Barbell biceps curls:
3 x 10 x 27 kg
3 x 10 x 12 kg
Dumbell drag hammer curls :
3 x 10 x 12 kg
Biceps concentration curls:
3 x 10 x 12 kg
Rope pulldown abs ss planks:
3 x 12 x 40 kg/ 3 x 60/50/40 sec
Daarna even naar de supermarkt geweest om 1145 pakjes kipfilet te kopen en een paar tablets pure chocolade.
De laatste week was het redelijk hectisch,waardoor boodschappen erbij in schoten.
Als ik dan 's avonds trek krijg,pak ik ipv een paar plakjes kipfilet eerder iets uit de voorraadkast of smeer ik een paar boterhammen pindakaas.
En dan krijg je al snel 200 kcal extra binnen tov kipfilet en kwark.
Ook pak ik nu iedere avond 2 a 3 blokjes pure chocolade omdat ik dan altijd lekkere trek heb.
Vanaf nu wordt het dus weer strikter eten,omdat het afvallen anders stagneert.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
24 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment