Rainman's reminder 1973-....

[Patriciaaa]

Jaloezie is een slechte eigenschap.

Patriciaa valt op oudere, rijpe mannen.
Niet op van die blufgozertjes zoals jij.
Komt goed…. Ooit.

Ja maar niet overrijp!

[rain]

Ja maar niet overrijp!

Zachtjes knijpen, net als bij fruit.

Ik zal Prostatius eens vragen hoe ik dit superlog kan opschonen: als, zelfs de vrouwen het al gaan vervuilen kan niemand hier meer wat van leren.

[Nocerino]

Mirin jouw arm lan

[imation]

Ziet er goed uit rain! ,

[mdejonge]

Ziet er goed uit beer.
Liet ze gisteren even aan mijn broer zien.. Als je er als 50+er toch zo uit ziet!! Daar teken ik voor.

[rain]

Mirin jouw arm lan

Mirin jouw voedingsschema .

Ziet er goed uit rain! ,

Merci.

Ziet er goed uit beer.
Liet ze gisteren even aan mijn broer zien.. Als je er als 50+er toch zo uit ziet!! Daar teken ik voor.

50+er? Haha.
Nog net niet.

Als ik zo met pensioen ben, heb ik altijd het beste plekje bij de bingo, de zonnebloem en het museum.
Ik sla ze allemaal weg.

Ik ben er wel achter dat mijn spieren en definitie vooral zichtbaar zijn bij aanspannen.
Dat lijkt logisch, maar bij een groot gedeelte van de bb'ers zie je dat okk als de spieren niet aangespannen zijn.
Daardoor vertekent het nogal.

[emielos]

Dat word straks een sixpack hebben als de kleine er is. een opa met een sixpack, dat kunnen maar weinig mensen zeggen volgens mij.

[rain]

Ook nog even wat ijzer wezen verplaatsen.

Schouders+onderarmen

Sitting Military press smith:
3 x 10 x 40 kg

Side raises dumbell:
3 x 10 x 12 kg

Front raises dumbell:
3 x 10 x 10 kg

Rear delt cable:
3 x 10 x 10 kg

Behind the back barbell wrist curl:
3 x 15 x 30 kg

Reverse grip barbell curl:
3 x 12 x 20 kg

Energie-en zinlevel was erg laag, maar het zit er weer op.

[inferno_0666]

Die BB'ers staan vaak niet echt met onaangespannen spieren als er een foto wordt genomen. Vooral wanneer ze weten dat er iemand foto's staat te nemen.

Als zij echt die spieren niet aanspannen dan puilen die buikjes alle kanten op.

Verder hebben zij ook nog eens een vetpercentage dat stukken lager ligt, beneden de 6% in ieder geval. Dat maakt ook verschil.

[rain]

Ik bedoel ook niet alleen 'echte'bodybuilders, maar ook sommige recreatieve bodybuilders.

Vandaag heb ik ook besloten om me niet meer zo strikt aan mijn dieet te houden.
Met dit mooie zomerweer en bijbehorende bbq'tjes etc, is het zonde om alles nog tot op de gram bij te houden.

Doordat ik me s'ochtends en 's middags nog wel -redelijk- aan mijn schema zal houden, zal dat in de praktijk betekenen dat ik normaal gesproken nog steeds niet boven de 3000 kcal uit zal komen, maar gebeurt dat wel…. jammer dan.

[pescatore]

Groot gelijk.

https://www.youtube.com/watch?v=Kr0tTbTbmVA

[rain]

[QUOTE=pescatore;1290349]Groot gelijk.


Ik ben er klaar voor!



Kan je ook zo zonder hoofd op Tinder?

[rain]

Dat word straks een sixpack hebben als de kleine er is. een opa met een sixpack, dat kunnen maar weinig mensen zeggen volgens mij.

Dan heb ik dus tot oktober de tijd.
Maar dan moet ik het wel vol zien te houden.
Als die smurf iets ouder is en ik mee ga zwemmen op schoolreisje ofzo, is het nog veel cooler.

Leuke uitdaging dus.

[Patriciaaa]

[QUOTE=rain;1290368]

Groot gelijk.


Ik ben er klaar voor!



Kan je ook zo zonder hoofd op Tinder?

Zonder hoofd is zonder shirt he? Dus ff een nieuwe foto posten

[rain]

[QUOTE=Patriciaaa;1290370]

Zonder hoofd is zonder shirt he? Dus ff een nieuwe foto posten

Geen probleem.
Maar dan verwacht ik er ook 1 van jou terug .
Zonder shirt…. uiteraard.

Ik zal eens een account aanmaken op Tinder.
'Ouwe viezerik'ofzo ?