Originally posted by rain
View Post
Log East
Collapse
X
-
Originally posted by rain View PostWaarschijnlijk ligt het aan mij, maar reverse grip kan ik dus niet aan wennen.
Hrt voelt niet fijn en zeker niet met (un-)racken.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostDat is een kwestie van de stang op de juiste manier beet pakken. Die is niet hetzelfde als wanneer je de reguliere BP uitvoerd, dat staat in dat artikel. En verder veel oefenen, blijven herhalen totdat het natuurlijk aanvoelt. Als je iets echt onder de knie wilt krijgen dan moet je er wel wat voor over hebben."Straight outta gym"
Comment
-
Ach ik geef het gewoon weer een kans ik heb deze wel een aantal keer gedaan maar zat nog niet echt in mn systeem. Morgen gelijk even met licht gewicht beginnen tis wel geen bp dag, maar ja ben flexibel ingesteld.
Was vh weekend btw 2 kilo aangekomen lekker die cheat.
sws ook mijn conditie verbeteren mn hartslag gaat tekeer na elke set squaten.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostAch ik geef het gewoon weer een kans ik heb deze wel een aantal keer gedaan maar zat nog niet echt in mn systeem. Morgen gelijk even met licht gewicht beginnen tis wel geen bp dag, maar ja ben flexibel ingesteld.
Was vh weekend btw 2 kilo aangekomen lekker die cheat.
sws ook mijn conditie verbeteren mn hartslag gaat tekeer na elke set squaten.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
10 sprints in 10 minuten.
Sprint heen > loop rustig terug. Daar heb je 1 minuut voor. Herhaal 10 keer. Begin met 40 of 50 stappen, iedere week 5 stappen erbij.
Kan ook op de spinfiets alleen moet je dan 12 sec sprint rest rust aanhouden en wekelijks 2 seconden toevoegen aan je sprints. Truc zit hem wel in consistentie.
Daarnaast een sprint is niet hard gaan, een sprint is wat je doet als je achtervolgd wordt door een troep bloeddorstige wolven die je willen verscheuren maar over 50 meter ben je veilig... als je het haalt.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by rain View PostBij reverse grip krijg ik last van mijn polsen.
En ik heb het toch wel even geprobeerd.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostIk ken het principe en is erg zwaar, maar wel efficient. Ga ook dat gelijk doen, 1-2 x per week?Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHoe hield jij de barbell dan in je handen, waren je handen naar achteren gebogen?
Als je je handen naar achter laat leunen, krijg je spanning op je polsen.
Net als met de normale benchpress.
Maar mijn onderarmen en polsen in een rechte lijn onder de barbell, lukt niet lekker bij reverse grip.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by pescatore View Postik doe 1 maar ik doe er veel naast. Denk dat je met 2 wel wegkomt, Akito deed 2 x per week meen ik moet je ff aan hem vragen hoe dat bevalt. Niet gaan slouchen als het zwaar wordt he, effectiviteit zit hem echt in maximaal sprinten, ook als je benen, hoofd en longen niet meer meewerken.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by rain View PostDaar wringt nou juist de schoen, of beter gezegd pols.
Als je je handen naar achter laat leunen, krijg je spanning op je polsen.
Net als met de normale benchpress.
Maar mijn onderarmen en polsen in een rechte lijn onder de barbell, lukt niet lekker bij reverse grip.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment