Blast..cruise en wat andere meuk

[antma]

Das typen een uur nadat je clen genomen hebt en je ietsepietsie teverl inneemt
Maar normaar is tietsen fietsen terwijl je een tiet vasthoudt

Das typen een uur nadat je clen genomen hebt en je ietsepietsie teverl inneemt
Maar normaar is tietsen fietsen terwijl je een tiet vasthoudt

ay heavy , je gaat echt volop voor de shredding? =) ben benieuwd wat voor massa er zichtbaar word

dat tietsen ook maar is voorstellen aan mijn vriendin.

[antma]

Ja wil nu echt al het vet eraf hebben zodat er geen oud vet meer zit.
gewicht blijft 92/93 en vet blijf ik verliezen.
Gaat eigenlijk vrij hard moet ik zeggen, maar heb me volgende kuur al in huis liggen, maar afgesp met mezelf die echt pas te nemen als vet weg is dus dat motiveerd nogal haha

[generation_iron]

Ben benieuwd Q, wanneer ga je ons verwennen met foto's

[Pren]

Oud vet is toch een mythe?

[antma]

Naja het zit er al jaren wat voor vet het ook is het moet weg.
ruhl als ik tevreden ben

[antma]

Weer effe half uurtje gefiets ben zeiknat gvd straks ken ik drie x pd douchen pff

[Ruhl]

Wat is dit? Ga je nu van 0 cardio naar 2x per dag half uur?

[antma]

Ik train vandaag niet dus vandaar twee keer, heb ook me voeding licht verhoogt.
neem nu elke dag zon pudding van xxl nutrition rrbij.
maar hou het in principe op ochtendcardio plus kt.
doe ik geen kt dan 2x cardio.
red het ook niet elke dag trouwens maar vandaag wel.

[antma]

Cardio zit er weer op nu paar uurtjes werken. ..
is wel lekker wakker worden zo

Cardio zit er weer op nu paar uurtjes werken. ..
is wel lekker wakker worden zo

mooi optijd, werkse =)

[antma]

Quads

fr sq
5*10 opgebouwd tot 80

Sq sm m reet op de grond paused
5*10*80

Leg press
4*10*200

Leg ext
5*12*80

Kuiten
8*10*140

Buik

gewicht vanmorgen 91.3 kg

[Siegfried Muller]

Zo te lezen gaat het allemaal volgens plan Q! Enig idee hoeveel weken het ongeveer nog gaat duren voor je het gewenste resultaat bereikt hebt?

[antma]

Echt geen idee gaat wel hard.
van de week vet meten dan kan ik zien hoeveel vet ik verloren ben in de tijd.
met carbloze dagen gaat het hard.

Maar die trek ik niet altijd

[generation_iron]

Naja het zit er al jaren wat voor vet het ook is het moet weg.
ruhl als ik tevreden ben

RUHL