Succes laatste loodjes bro.
nog ff diep gaan en dan genieten op het podium!
Wengstertje road to his first MAP competition
Collapse
X
-
Originally posted by NickP View PostVolgens mij valt er vrij weinig te koken hahah
Lekker bezig
Leave a comment:
-
Okee net ff contact gehad met Jeff, me kcals blijven hetzelfde me carbs worden wel gehalveerd dus me eiwitten omhoog. En morgen jeneverbessen halen. En elke dag tot dinsdag 6 liter water drinken. Derest krijg ik nog te horen maar ik moet nu koken voor heel t weekend :P
Leave a comment:
-
-
-
ja maar nu cut ik haha :P
heb nog nooit gebouwd op een voedingsschema, gewoon brood met kipfilet en kaas xD en dan een prakkie in de avond.
dus ben benieuwd hoeveel ik kan groeien op een goed schema.
Leave a comment:
-
over een weekje zit ik met me uitgedroogde en vetloze lichaam in de trein richting Eindhoven.
Ben eigenlijk met niets anders bezig dat met deze wedstrijd, ik ga er niet heen om te winnen, maar ga er heen om ervaring op te doen om te kijken hoe het is en of het me bevalt.
Tot nu toe is het best zwaar geweest maar ik vind het wel leuk om zo naar iets toe te werken al kost het heel wat zweet en het enige energie wat je nog heb (wat je stopt in je training koken en boodschappen doen).
Weet ik nu al dat dit niet mijn laatste wedstrijd word. Ga hierna aan de bulk vlgens een voedingsschema wat ik nog NOOIT eerder heb gedaan. uitgaande van de uitslag wil ik dan in 2015 aan de ironman/maiden mee doen en anders weer de flex volgend jaar.
Vanavond krijg ik de laatste wijzigingen in me voeding en training door van Jeff, morgen nog een check up en posing enzo.
hou jullie up to date nog maar moest even posten :P
1 WEEK TO GO!!
Leave a comment:
-
Originally posted by kedamn View Postjeeezus wengster goddammnnnnnnnOriginally posted by iTzPapi View Post#Beast
Succes buddy!Originally posted by gripmaster View PostSicke kerstboom. Ziet er echt gaaf uit Weng. Kun je trots op zijn.
Ik ben benieuwd hoe je gaat scoren op de wedstrijd.Originally posted by wzoet View Postziek fysiek
thnx mannen
heb wel al 2 dagen last van me linker knie, wat echt zwaar kut is met me cardio. vooral de ochtend cardio (buiten hardlopen) en gister legday heb ik ook maar niet zwaar gedaan (was overigens me laatste benendag tot de flex. alles licht gedaan maar wel series van 20 herhalingen.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: