Log Ruhl

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by rain View Post
    Is dat met een speciale reden dat jij eerst met hamstrings begint en squat als laatste?
    Als je jouw training van onder naar boven leest,is het het schema dat de meesten volgen.
    Wel interessant,een andere training dan anders.
    Lijkt wel een beetje Kai Greene stijl

    Comment


    • Originally posted by rain View Post
      Is dat met een speciale reden dat jij eerst met hamstrings begint en squat als laatste?
      Als je jouw training van onder naar boven leest,is het het schema dat de meesten volgen.
      Wel interessant,een andere training dan anders.
      Door me knie. Wil niks forceren dus eerst hams en squatten op laatst. Vrijdag doe ik weer zo. Daarna weer normaal beginnen met quads.
      Maar squat als laatste oef is zo belachelijk zwaar.
      Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

      Comment


      • Originally posted by Ruhl View Post
        test 1000
        tren 600

        En jij?
        trenboyyy
        Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.

        Comment


        • Nice maandag begonnen op 900 test en 500 tren, na die fucking enercup nu knallen haha. Hgh naar 8 iu pd

          Sterke trainingen hoor, jammer je dat er je niet gezien hebben zondag.
          Een dag niet getraind...

          Comment


          • Hgh is te duur voor mij helaas.

            Ik was met me vriendin bij enercup. 2e balkon. Kon alles mooi zien
            Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

            Comment


            • Rug & biceps.

              deadlift

              20x80
              15x120
              10x160 al zwaar zeg damn
              5x200 kon niet meer. Rug vol en hams dood.

              latt pulldown voor
              15x59
              12x73
              10x86 plus 5 met beetje swing
              7x100 plus 5 met beetje swing

              bor onderhands
              20x60
              15x90
              12x110
              9x130

              incline bench met buik erop liggen. Barbell ervoor en roeien. Bor met 0 momentum.
              15x60 al zwaar zeg damn.
              10x80 shit heavy oef
              9x80 voel alles lol
              8x80 plus paar na 10 sec pauze.

              low pulley V handvat.
              12x86
              10x100
              9x113
              8x134

              db curl Alternating.
              15x16
              12x20
              10x24
              8x28 lekker vol

              cable hammer curl tussen benen door.
              15x32
              12x41
              11x41
              10x41 plus drop naar 23 kilo. As many reps as possible motherfucker!
              Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

              Comment


              • Originally posted by Ruhl View Post
                Hgh is te duur voor mij helaas.

                Ik was met me vriendin bij enercup. 2e balkon. Kon alles mooi zien
                fuck hgh
                Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.

                Comment


                • Originally posted by blocktoblock View Post
                  fuck hgh
                  Fuck bishes
                  Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                  Comment


                  • Schouders,traps,kuiten.

                    Staand nek drukken.
                    20x40
                    13x60
                    8x80 shit zwaar
                    7x80 met drop naar 40 kilo. 10-15 reps

                    db press zittend.
                    15x30
                    12x34
                    10x40
                    8x42 eindelijk weeer keertje 8 gehaald.

                    incline db front raise.
                    15x12
                    12x14
                    10x16
                    9x16 drop naar 8 kilo. 20 reps ongeveer.

                    zittend Side raise.
                    15x12
                    13x14
                    11x16
                    9x18 drop naar 10 kilo. 10-15 reps. Toen gaan staan en nog reps tot niet meer kon.

                    incline bench rear delt raise.
                    14x12
                    12x14
                    10x16
                    8x18 met drop naar 10 kilo. 10-15 reps. Drop naar 6 en veel reps.

                    smith machine achter de rug shrugs 2sec vasthouden.
                    20x80
                    15x120
                    12x160
                    7x196 plus nog boel snelle reps.

                    smith machine kuitheffen op stepje.
                    15x80
                    12x120
                    10x140
                    9x140 drop 80 kilo. Reps tot niet meer kon.

                    leg press kuit heffen.
                    25x75
                    20x86
                    12x113
                    10x140 drop 75. Reps veel. Drop 35. Weer veel reps.
                    Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                    Comment


                    • Heb je een leuke vriendin? Kunnen wel wat regelen hahaha
                      Een dag niet getraind...

                      Comment


                      • Weet niet wat jij leuk vindt

                        Maar ze heeft de hoofdprijs al, dus wat moet ze met een troost prijs?
                        Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                        Comment


                        • Whaha dat is waar hahaha
                          Een dag niet getraind...

                          Comment


                          • Mooie training weer Ruhl, echt hele nette gewichten. Zit je nachtrust een beetje goed met tren? En gebruik je ook iets van roa oid, of nooit last van acne? Kom je ook naar de meet?

                            Comment


                            • Originally posted by generation_iron View Post
                              Mooie training weer Ruhl, echt hele nette gewichten. Zit je nachtrust een beetje goed met tren? En gebruik je ook iets van roa oid, of nooit last van acne? Kom je ook naar de meet?
                              Nacht rust is nu wel goed.
                              Altid als ik net start met tren heb 3/4 weken af en toe wel van die nachten dat je om 4/5 uur klaar wakker bent. Echt heel raar. Heel af en toe dan een benzo. Maar nu nergens last van.
                              Wel beetje acne maar ik stoor me er niet aan. Roa gebruik ik af en toe, maar altijd lage dosis en alleen als ik off ben.
                              Meet is voor mij te ver weg. Als keer dichterbij is dan wel. Maar ik ken mezelf erg goed. Ook al zal het ongetwijfeld leuke dag zijn, ik sla over.
                              Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                              Comment


                              • Hoelang ga je tren er in houden?

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X