Quibus wedstrijdlog

[Hooligan]

Gaat prima maar ik log hier niet meer.
weeg momenteel 92kg
10% vet
cruise op 300mg test en nu twee weken aan de dboll trek die 4weken door en vanaf deze week 250mg deca erbij.

hey Q jammer dat je niet meer logt.. heb laatst hier en daar wel wat gelezen maar vind eigenlijk dat jij ( jullie ) je niet moeten laten kennen

gaat iig lekker als ik je gewicht en vp zie.. maar maarten is volgens mij nooit tevreden :P

[kedamn]

Q waar kwam jij vandaan in de buurt van Alkmaar toch?

[antma]

Yup
ach m is streng maar rechtvaardig

Ik log niet meer omdat ik in diverse andere topics/discussies met de dingen die ik hier postte geconfronteerd werd, foto's aas gebruik en ik wil die gasten geen voer geven.
dat maakt voor mij het loggen niet leuk want ik wil graag eerlijk zijn maar dat keert zich dan tegen mij.
wellicht dat ik ooit weer start.

[kedamn]

zou vet zijn om een keer mee te trainen woon daar ook in de buurt:P

[imation]

zelfde man , woon er 15 min van af.

[antma]

Owh cool zal effe wat datums prikken.
trainen jullie sochtends of savonds?

[kedamn]

Volgende week me laatste werkweek dan kan ik eigenlijk anytime

[imation]

werk ploegen Q dus in de ochtend of in de avond .

bij me vorige gym om 00:00 uur ging ik uit me avonddienst heen haha.. die was 24 uur per dag open.
Millersport in zaandam ken je vast wel

[Rickbeen]

Jammer Q dat je niet meer logt, vond altijd leuke log eerlijk en recht voor zen raap. Hoop dat je het weer oppakt

[antma]

Ga ik doen rick vind het ook altijd wel leuk om te loggen.
ik pm effe datums door kedamn en imitation

[Rickbeen]

Nice Q, als ik ooit nog een keer in de buurt ben lijkt het me ook tof om een keer samen te trainen, momenteel weinig tijd om er 3 uur voor de reizen

[antma]

Rug triceps

lat pull doen voorkant
16*40
12*50
10*60
10*70
8*80

Liggend op schuine bank db raises ss brede grip rowmachine
4*10*22 4*10*60

Smal lat pull down voorkant ss bor extreem wijd sm m
4*10*60 4*10*??

Smal row machine
4*10*50
Dropset.

triceps
lying triceps db extensions
4*10*14

Dips
4*20*bw

Voelde niet heel lekker dus minder extra gewicht en extra reps

Cable pull down/touwtje/v bar/ stokkie
alles 4*15*??

Eten verhoogd naar 4500kcal
begonnen met deca en test iets verhoogd.

[rain]

Leuk dat je weer logt Q.
Als ik wat oude discussies doorlees, moet ik altijd wel lachen om jouw reacties.
Maar ja, je wordt ouder he en dan mooier je wat meer.

[antma]

Ik ben gewoon recht voor ze raap, hou me op bn bewust wat in tegenwoordig ivm eindeloze discussie die dan vaak komt.
maar irl is er niks veranderd hoor.
ik ben gewoon nogal uitgesproken

[Hooligan]

Ik ben gewoon recht voor ze raap, hou me op bn bewust wat in tegenwoordig ivm eindeloze discussie die dan vaak komt.
maar irl is er niks veranderd hoor.
ik ben gewoon nogal uitgesproken

het is in ieder geval mooi dat er gelogt word Q en dat de mening niet onder stoelen of banken gestoken word