Quibus wedstrijdlog

[frankey]

Ghehe.. als je plotseling schaamlippen ontwikkeld dan hoor ik het wel

Dan ben jij de eerste die ze mag gaan likken, ikke wel kijken !

[antma]

Borst
bp
20*20
10*60
10*80
8*100
3*120
3*140
15*60 paused reps

schuine bp
2*10*80
2*10*60 paused reps

Cable flyes
4*15*??

Nog zon vage oefening dumbel voor je langs halen
10*10
10*12
10*14
10*14 hiermee ram je borst meteen vol

biceps.
tegen bankje staan
10*10
10*12
10*14

Hamner curls
10*14
10*16
10*18

Cable curls
4*12*??

Ez bar
3*12*??

[rain]

Welke vage oefening met dumbell?
Nu word ik nieuwsgierig.
Niet met 2 dumbells, around the world variant?

[imation]

Ben ook wel benieuwd , verder lekker training Q ben benieuwd als je die peps er in gooit verwacht dan ook wel een foto <3

[antma]

Foto komt wel via pm die zet ik niet meer online.

je gaat staan in je hand een dumbell, dan doe je ongeveer als met cable cross laag hoog.
anders uitleggen kan ik niet misschien dat maarten de benaming weet
Around the world doe ik niet kutgevoel in me schouders

[imation]

begrijp ik Q , ik weet welke oefening je bedoelt soort van staande flyes maar dan van onderaf naar boven.

[rain]

Ik snap het.
Het principe is een beetje hetzelfde als around the world toch?

Around the worlds die ik ook maar half around.
Op incline bench tot schouderhoogte, daarboven heeft weinig nut en kan inderdaad vervelend aan je schouders voelen.

[Kevster]

How goes the prep Q?

[antma]

Gaat top kev.
wordt sterker en groter echt preppen is het nu nirt meer bouwen en vp in toom houden
Maar gewicht stijgt rap en vp niet dus hoop echt zo groot mogelijk voor de dag te komen.

[Gus]

Je doet toch mee aan de open limburgse? Ik kom misschien kijken, lijkt me best leuk en is redelijk dicht bij huis

[frankey]

Nope enercup !

[Gus]

Die is helaas niet zo dicht bij huis

[imation]

Gaat top kev.
wordt sterker en groter echt preppen is het nu nirt meer bouwen en vp in toom houden
Maar gewicht stijgt rap en vp niet dus hoop echt zo groot mogelijk voor de dag te komen.

Big Motherf**er

[antma]

Die is helaas niet zo dicht bij huis

Ben bijna heel december ziek zwak en misselijk geweest.
planning was superstrak dus ging hem niet worden helaas.
wel tof dat je anders zou komen.

[db96]

I will be there xx